Szlovákia volt képviselője a jégkorongban Ľubomír Vaic három világbajnokságon vett részt, ahol r. 2000-ben ezüstérmet nyert Szentpéterváron és 2003-ban bronzérem Helsinkiben. Jégkorong-pályafutása során több szezont játszott az NHL-ben és a vezető európai klubokban, valamint az oroszországi Magnitogorskban.

vonat

Jégkorong-karrierje befejezése után úgy döntött, hogy a terápiás és fitnesz edzéseknek szenteli magát. Szakmai fitneszedzők és gyógytornászok irányításával szerzett személyes tapasztalata megtanulta, hogy viszonylag rövid idő alatt képes súlyos sérülések után is regenerálni az emberi testet. Ez impulzus volt ebben a tevékenységben való javuláshoz, és ahhoz, hogy gyakorlatokkal helyreállíthassuk más emberek egészségét. Ahhoz, hogy ezen a területen szakképzett oktatóvá válhasson, részt kellett venni igényes külföldi képzéseken és tanfolyamokon. Ma már alkalmazza ezeknek a tanfolyamoknak az ismereteit és tapasztalatait a Fit Centerben zajló tréningeken, ahol gyakorlóik pozitív reakcióval találkoznak, ami kellemes és egyben megerősíti döntésének helyességét.

A fitneszközpont együtt működik Michalom Findurom, amely már kiskorától kezdve mozogni és sportolni szokott. Számára a jégkorong nem csak sport, szabadidős tevékenység, hanem életforma is. Megtanulta megtapasztalni a győzelmeket, kezelni a veszteségeket, megtanulta az együttműködést és az összetartozást, a tiszteletet és a fegyelmet. Michal továbbra is aktívan jégkorongozik, eddig több mint 500 mérkőzést játszott az 1. SHL-ben. Időjét olyan embereknek szenteli, akiknek mozogniuk kell, ill. az egészségével és a testével való munkában.

A következő sorokban bemutatjuk azokat a tevékenységeket, amelyekkel Ľubo és Michal a központjukban foglalkoznak.

Edzések az edzőteremben

TRX

A felfüggesztés edzése (TRX Suspension Training) funkcionális mozgásokkal fejleszti a fizikai erőt és dinamikus pozíciókat. Még mindig sok szinten mozogunk a sportban és a napi testmozgásban. A TRX felfüggesztési rendszerrel végzett testmozgás lehetővé teszi számunkra, hogy éljünk ezekben a gépekben. Az izomtömeg egyenletesen növekszik, ami csökkenti a sérülések kockázatát és növeli a teljesítményt. A TRX-et eredetileg amerikai katonai és különleges erők fejlesztették ki, mint például a sokoldalú rendszer az egész test megerősítésére extrém körülmények között is.

A DYNAMAX egy speciális gyógyszerlabda, amelyet méretben és anyagban úgy terveztek meg, hogy a tapadása a lehető legjobb legyen az edző számára. Mérete nagyobb, mint a hagyományos gyógyszeres golyóké, ami kényelmesebbé és egészségesebbé teszi a felső végtag teljes övét, mivel a vállak és a mellkas nyitottabb helyzetben vannak.. Az anyag abban a tekintetben jobb, hogy lágyabb, így megakadályozza a kellemetlen sokkokat, amikor vele edzünk, így biztonságosabb vele tornázni, mint a hagyományos gyógyszerlabdával. A DYNAMAX edzés során alakul ki szív- és érrendszeri állóképesség, erő, koordináció, rugalmasság, gyorsaság, ügyesség és pontosság. Ezenkívül ezek az edzések nagyon szórakoztatóak, színesek és interaktívak. Ezeknek az edzéseknek köszönhetően a test közepe (mellkas, has, hát, medence, fenék) és a kezed erősödik leginkább. Természetesen a lábak számára is nagy teher. Ennek eredményeként hála neki az egész test kialakul.

DNS - Dinamikus neuromuszkuláris stabilizáció

A DNS-módszer alkalmazásával helytelen mozgásmintákkal és egy nem funkcionális maggal, a test magjával dolgozunk, ami az egyes szegmensek túlterheléséhez vezet, és krónikus fájdalmat eredményez (ágyéki gerinc, csípőízületek stb.). Ennek eredményeként fájdalomtól szenvedő embereket láthatunk, akik minden lehetséges módon (nyújtás, kézi technikák, különféle alapvető gyakorlatok) próbálják kezelni a jelenlegi állapotot - többnyire sajnos sikertelenül.
Ezért meg kell javítani a helytelen sztereotípiát, majd egy új, jobb mozgásban kell végrehajtani a sport vagy bármilyen más fizikai tevékenységet a maximális szinten.

KÖRFELTÉTELES FELTÉTELEK

Ez a képzési módszer becslések szerint 1950 óta fejlődik. Ez egy univerzális képzési módszer, amely a korabeli anyagok szerint általános fejlődéshez vezetett. állóképesség, erő és "keménység". A körkörös fitnesz edzés olyan edzésegység, amelynek célja a fitnesz készségek és azok különböző megnyilvánulásainak fejlesztése - különösen az állóképesség az erőben, az állóképesség a gyorsaságban és a gyors erő.

Pontosabban, a körkörös edzést úgy definiáljuk, mint egy olyan edzésegység megszervezésének módját, amelyben az edző egyik gyakorlattól a másikig mozog, amely általában egy másik izomrészre vagy. a gyakorlatot végző izomcsoportnak. Ezek az állomások általában egy zárt láncot alkotnak - egy kört, amelyet a fitneszedző bizonyos törvények szerint állít össze. A fitnesz edzés hétköznapi emberek számára készült, akik szeretnék jobban érzi magát, simogassa meg az endorfinjait, csak zárja be magát és legyőzze. Továbbá azoknak a szabadidős sportolóknak, akik szeretnék javítani az izmok topográfiáját, növelni a teljesítményüket a kedvenc akadálypályájukon vagy a félmaratonon, de a csúcs sportolók számára is, különösen az edzés időszakában.

TABATA

A Tabata egy intenzív intervallum edzés, amely 20 másodperc maximális aktivitásból és 10 másodperces pihenésből áll, egymás után 8-szor megismételve. Ez azt jelenti, hogy egy tabata 4 percig tart. 20-30 perc alatt így az egész test gyakorolható és formálható. Az aerob és az erőnléti edzés ugyanolyan jól használható tabában.
A Tabata kiváló választás mindazok számára, akik folyamatosan javítani akarnak állapotukon. Ez a fajta edzés azoknak is ajánlott, akik fogyni szeretnének. Természetesen nehézségei miatt a tabata nem alkalmas teljesen kezdőknek. Az azonban bizonyos, hogy a megfelelően elkészített tabata garancia a nagy mennyiségű kalória elégetésére.