Az a tény, hogy a CrossFit fénysebességgel terjed, egyértelmű és véleményem szerint nyilvánvaló. Sok ember nyer az első víznél, amikor levegőt vesz és megpróbálja kitalálni, mi történt velük. CrossFit lett.
Csak egy idő után kapnak el másokat, amikor meg vannak győződve arról, hogy ez valóban mindent tartalmaz, és elsősorban az egészségről szól. Igen, ez igazi CrossFit. És akkor vannak, akiket vonz az első "eredményük" vagy egyértelmű javulásuk. Pontosan ez a CrossFit a legjobb.
Mindezeket az embereket azonban már életük végéig jelölik. Mit? Mert FIT akarnak lenni, mert tudják, hogy megvan. Így a CrossFite-en hasonló gondolkodású emberek találkoznak, akik egymást motiválják jobb eredmények elérésére. Patrik meg akarja előzni Rasťát, Rasťo ugyanolyan hajlítási technikát akar, mint Patrik. Janka szeretne végre forgattyút készíteni. Ám Adriana újra csodálja a guggolását, és így tovább. Mindannyian fokozatosan javulnak. Bizonyos dolgokban gyorsan megy, másokban lassabban. De ha valamire időt szánsz, akkor fejlődni fogsz.
És itt gyakran felmerül a probléma. Mindenki szeretne mindent tudni, lehetőleg most, DE:
- DE ma vannak hajlatok az edzésen, így most nem fáradok el
- Szeretnék szebbet kapni, DE nem fogok itt unatkozni egy üres súlyzóval, mert az 50-es évek még mindig mennek, és sokkal szórakoztatóbb
- A kettős alsó az én nagy gyengeségem, DE most nem fogok hülyéskedni. Lehet, hogy a bemelegítésen lesznek, ezért ott oktatom őket
- Annyira klassz az a Muscle Up! DE a múlt héten kipróbáltam, és nem sikerült
- Guggolok, mert nem vagyok mozgásképes, de most Jurával beszélek
Biztos vagyok benne, hogy mindannyian hasonló ürügyet éltünk már a fejünkben;)
Kevesen hajlandók idejüknek alárendelni az idejüket, és elkezdik a KÉPZÉST. Az edzés szórakoztató, hé. De ahhoz, hogy megérdemeljük a klassz részt, órákat és órákat kell töltenünk a gyakorlással.
Camille LeBlanc-Bazinet itt egészen pontosan elmagyarázza, mi a siker titka
Javasoljuk, hogy nézze meg ezt az egész dokumentumot, rengeteg gondolat és észrevétel van azoktól, akik már pénteken csinálták és tudják, miről beszélnek.
Vegyük például a kiragadást. Sokan viszonylag gyorsan és egyszerűen megkaphatják az 50-60 kilós kiragadást (a testtömegtől függően ez a szám változhat). De akkor jön a lényeg. A súly, amelyre elakad, és a nyereség egyre lassabban megy. Itt lép be a tüdőbe a technikus. Még mindig próbálsz többet rángatózni, de az ízlésed plusz-mínusz azonos számnál elakad. És így a végtelenségig folytatódik.
A CrossFit Proton rendszeresen programozott napokat tart, ahol a képzés egy részét csak a technológiának szentelik, a súly továbbra is szigorúan alacsony. Inkább azokat a napokat szeretem, mert ezek a napok ugródeszkát jelentenek a fejlődéshez. Azt azonban tudom, hogy ezek a napok nem annyira népszerűek: D A technika edzésénél fontos az idegen szem, de a próbálkozások száma is. Minden apró javulást még milliószor meg kell ismételni, hogy az izommemória részévé válhasson.
Mindig van azonban valaki, aki egy mondattal lep meg: „Nem tudom megtenni, mert alacsony a súlya. Nehezebb súlyzóval másképp csinálom. ”NEM! Nem másképp csinálod, hanem nagyobb súllyal is.
És itt jutunk el a lényeghez. Nem számít, hogy valaki jelenleg erős vagy gyenge, rugalmas vagy merev. Arról van szó, hogy hozzáférhet-e az edzéséhez, és szeretne-e valamit tenni ez ellen. Illetve nem azt, hogy akarod-e, hanem, hogy akarod-e. És nem, ezen a héten nem. Nem, ebben a hónapban nem. Hosszú távú erőfeszítés a változtatás. És ha megváltoztatod, akkor valószínűleg lesz még egy dolog, amin javítani szeretnél, és így a végtelenségig fog tartani. A fitnesz állandó folyamat.
Azok, akik azt mondják, hogy nem tudnak, és akik azt mondják, hogy tudnak, azoknak többnyire igazuk van.