Küldés innen mamina1 »2012. szeptember 21., 11:12

elhízás

Szia, sportolók. Lassan csatlakozom hozzád, hogy erősítsem a fogyásomat.
A BMI-m már normális, ezért elkezdek kocogni, és az ízületeknek is be kell venniük

De két kezdő kérdésem van: olvastam valahol Mr. Miro oldalán, és most hiába próbálom újra megtalálni, hogy ahhoz, hogy az ember zsírégetést végezzen a testmozgástól, enyhe mínuszban kell gyakorolnia, vagyis nem étkezés után, mert csak azt gyakorolja, ami belém került. Jól emlékszem, vagy beteg az agyam?

És a második kérdés az ön tapasztalata szerint létezik-e természetes módszer a megfelelő pulzus mérésére, amikor nincs egy kis gépem - olyasmi, mint az embernek nem szabad lélegeznie, de már nem tudna beszélni valakivel stb. vagy annyira egyéni, hogy nem mondható el.

előre is köszönöm, ha találsz egy percet, hogy válaszoljak a bunkómra (de évekkel ezelőtt futni mentem, és nagyon jó volt)

Re: Valószínűleg hülye kérdések

Küldés innen natálinka »2012. szeptember 21., 11:38

Re: Valószínűleg hülye kérdések

Küldés innen tini »2012. szeptember 21., 12:13

natalinka, és el tudom képzelni:) Valószínűleg egyedi, de már kipróbáltam, hogy étkezés után 30-45 perces futás számomra rendben van (biztos, nem a verseny előtt?). Véleményem szerint ideális esetben 1 óra vagy 1,5 óra. Ha nagy a távolság, akkor az ember éhezni kezd a tevékenység során, és szerintem ez nem túl jó.

Re: Valószínűleg hülye kérdések

Küldés innen mamina1 »2012. szeptember 21., 14:04

Nagyon köszönöm mindkettőt. Megpróbálom úgy nézni, ahogy volt, azzal a ténnyel, hogy az edzés kezdése enyhe mínuszban jobb. talán a google-n keresztül megtalálom.

szóval megpróbálom, ha szervezeti úton eljutok a minimasin megvásárlásához, segítek egy kicsit beszélni, de én már nem tudtam énekelni

Tini, nagyon köszönöm értékes tudásodat. Csak egy dolgot nem értek pontosan: melyek a könnyen emészthető fehérjék? Tejbogár? Hüvelyesek nem? A többit megértem, nagyon köszönöm, hogy megosztotta az információs táblákat.

különben - a fokozott égést érzem még az első gyakorlat után a második napon (vagy a hétvégi futás után egy kicsit, már korábban is éreztem, így remekül működik

Re: Valószínűleg hülye kérdések

Küldés innen mamina1 »2012. szeptember 21., 14:20

Másolom a megadott bekezdést:
"A fogyást elsősorban az aerob tevékenység befolyásolja. További információkat talál a sportról szóló cikkek kategóriájában. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy energiát égessen. De mielőtt ez bekövetkezne, a testnek energiaszinten kell lennie, vagy nagyon enyhe mínuszban kell lennie. Más szóval - ha edzés előtt megerősíted magad egy banánnal, egy ionos itallal, vagy ha nemrégiben egy kiadós ebédet ettél, így a szervezetnek nincs oka a zsírtartalékok elérésére. A vérben elegendő üzemanyag van cukor formája.