Vas recept
Áztasson egy klasszikus fehér babot este. Másnap forraljuk fel sós vízben, hogy kevés víz maradjon - nem úgy, mint a leves. Vágjon egy nagy hagymát apró darabokra, olajban egy serpenyőben pirítsa meg, adjon hozzá lágy babot, paradicsompürét - elég sokat, hogy babmártást hozzon létre, amelyet chilivel, cukorral, citrommal és apróra vágott friss petrezselyemmel ízesíthet. Tálaljuk kenyérpalacsintával, tortilla chipsszel vagy sült burgonyával a héjában.
Magnézium recept
A magnézium levesben levő főtt csirkéből veszi el a testét, például spenótban sok van, a zöldségekből és gyümölcsökből - például sárgarépából, grapefruitból vagy narancsból - készített kevert gyümölcslé pedig gyors elkészítésre alkalmas.
D-vitamin recept
A lazac hazánkban könnyen elérhető. Egyszerűen megsózzuk, fűszerezzük, olajon megpirítjuk, és főtt burgonyával, valamint hideg kapros mártással tálaljuk, amelyet fehér joghurtból, egy csipet sóból, cukorból, citromból és friss kaporból készítünk. A cukrozatlan gabonafélék kiválóan alkalmasak egy gyors "baba" reggelire.
Omega-3 recept
A tengeri halak mellett az omega-3 forrása a len, a kender, a tökmag, a szezám, a mandula, a mák, a kókusz, a dió. Keverje össze ezeket a finomságokat - egyszerre - a pelyhekben gyümölcs és fehér joghurttal minden reggel.
- Változatos menük - Női cuccok
- Orvosa vérvizsgálatot végzett a csecsemő Kék Lójára
- Forradalmi Klopp A játékosok alapvetően megváltoztatták menüket, a sztárok dicsérik a Football World-t
- Turmix tál mangóval, ananásszal és avokádóval - változatos menü
- Szlovák tudós megdöbbenti Egy közönséges vitamin elpusztítja a rákos sejteket, és legtöbbünknek hiányoznak ezek!