Legyen egészséges, boldog és szép - kezdjen el sportolni, változtassa meg most életét és alakját, és lépjen sikeresebben az újévbe.

Mindenki, akár férfi, akár nő, egészséges, boldog és szép akar lenni. Mindkét nemünk közös és megkülönböztetés nélkül. Ezen értékek meghatározása nemcsak a férfiaktól és a nőktől, hanem az egyes emberektől is eltérhet és valószínűleg különbözni fog. Az út mindenki számára lehet csak erősítés vagy bármilyen fizikai tevékenység.

Nem csak személyes értékek, hanem mindegyikünknek megvan a sajátja és teljesen egyedi. Ha tapogatózol vagy lépcső kell, kezdetéhez használja a mágikus dátumot (1.1.) a változásához. De indulj előre.

Ha egyedül töltöd ezt az időszakot, valószínűleg partner nélkül vagy. És ha tenni akarsz ellene, akkor sokat adok neked egyszerű, rövid és tömör utasítások (edzésterv könyv formájában Kezdje el a mozgást a nők mozgásával).

Hadd mondjak el néhány elméleti sort, ami rendben lesz, ha tudja. Az elméleti vonalat követő történet a sok valós történet egyike.

Csak összefoglalva az információkat, a számtalan előny közül választok, amelyet a gyakorlat meghozhat 10 legnépszerűbb.

A rendszeres testmozgás 10 legfontosabb eleme:

  1. A testmozgás nagyon szórakoztató, ami számos területen előnyös az egészségének.
  2. Szabályozza a tested a szükséges alakzatokhoz és súlyokhoz.
  3. Boldogabb leszel, magabiztosabb és vonzóbb.
  4. Javítani fogja immunitását és megakadályozzák a rákot és más betegségeket.
  5. Megszünteti a fájdalmat lábak és gerinc.
  6. Csökkenti és javítja a zsírfelhasználást a testedben.
  7. Megerősíted a csontokat.
  8. Te eltávolítod melankolikus és depressziós hangulat.
  9. Javítani fogja az alvás és a szexuális élet minőségét.
  10. Gyakorlással sok barátot találsz és esetleg partnerek.

Úgy érzi, hogy csak azokat a hagyományos kliséket olvasta el, amelyeket a legtöbb cikk erről a témáról állít?

évet

Stanka nagymamájának átalakítása a Kezdje el gyakorolni a nők mozgalmával című könyv szerint.

Talán meggondolom magam, ha elmondom tapasztalatom. Ez egy a sok hasonló közül.

Hogyan változtathatja meg életét és alakját megfelelő edzéssel.

Jarka nem sokkal 2015 előtt kezdett edzeni. Itt van a története.

Profi személyi edzőként egy átfogó testépítő programra szakosodtam a vezetők, a vállalkozók és a stressz alatt dolgozó emberek számára, amelynek prioritása a tökéletes test, a mentális ellenálló képesség és a munkateljesítmény felépítése is. Összefoglaltam ezt a képzési eljárást más szakemberekkel együtt a tereptől a könyvig = teljes oktatási utasítás hogyan változtathatja meg karakterét egyszerűen, gyorsan és hatékonyan.

Szakirányom alapján Jarka is engem keresett.

Jarka (29) egy nagy informatikai vállalat középvezetésének területén dolgozik, nem boldogtalan, de nem is boldog az általa vezetett élettel.

Tetszik neki a munkája, de a hátralévő napjait nem úgy tölti munka nélkül, ahogy akarja. Az ajánlások alapján volt egy megbeszélésem Jarkával, majd az első képzés.

Jarka hasonlított egy szürke egérre. Haj birkóban, szürke nadrág, szürke póló, fekete tornacipő, kissé túlsúlyos volt, és ülő munkája miatt fájdalmas háta volt.

Mennyi Az erőnléti edzés nem csak fizikai kérdés (és semmilyen edzőnél nem szabad), a feladatom a mentális helyzet és az általános állapot figyelemmel kísérése.

A belső beállításokat tekintve Jarka:

*elégedetlen a munkahelyi életével mivel tudja, hogy több van,

*elégedetlen az életével, mint munkanélküli nap költeni barátaival vagy egy könyvet,

* van alvási problémák,

*partner nélkül, ami gyakran az élet más területein való elégedetlenségének forrása volt.

Karakterváltás és Vanes eredmények.

A 6 hónap alatt (megismételtük a 3 hónapos átfogó programot), amelyet együtt fejeztünk be számos változót megváltoztatott.

Ami a karaktert illeti, Jarka több mint 5 kilogrammot fogyott, 13 centit veszített az öv kerületéből. Néhány edzés után a fájdalmas háttal kapcsolatos problémák teljesen eltűntek.

Következő bekövetkezett változások:

* köldök piercing,

* előléptetés a munkahelyen,

* A munkával és a személyes élettel való elégedettség javítása,

* úgy döntött, hogy tovább folytatja az egyetemi tanulmányokat,

* a bőre minősége javult,

* és ahogy maga Jarka mondta "Még soha nem volt ennyi randevú-meghívóm".

Érdemes megemlíteni azt is, hogy Jarka az utolsó edzéseket színes rugalmas felsőben, rövid rugalmas nadrágban és mutatós tornacipőben gyakorolta (lásd, hogyan kezdte).

Jarka nem tűnt rossznak vagy boldogtalannak az együttműködésünk elején. A végén azonban nagyon boldognak és energikusnak tűnt. Az energia és a mosoly (elégedettség) szó szerint sugárzott belőle.

Jarka története sem kivétel. A napi testmozgás jobbá teszi az emberek életét. Feladata elsősorban az, hogy el akarja kezdeni, a többi magától jön.

A többi igazi karakter megváltozik ITT referenciákban talál.

Az évek során összegyűjtött információkat minden olyan termékben alkalmazom, amelynek célja az oktatók alkatának és életének javítása.

Személyes együttműködés - 3 hónapos átfogó testváltási program személyi edzővel - a MobilnéFitko projekttel csak a pezinoki és a szeneci körzetben lehetséges.

Könyvek/ edzőkézikönyvek kezdőknek - Kezdje el a képzést a MOVEMENT for Men-szel, és kezdje el az edzést a Movement for Women-szel.

Online video képzési program Abszolút kezdő, amelyet teljesen kezdőknek terveztek otthoni edzéshez.

Alternatív megoldásként az edzés- és étkezési terv egyéni beállítása az Ön céljainak, igényeinek és lehetőségeinek megfelelően.

Ha tetszett ez az információ, kérjük, kedvelje és ossza meg a közösségi hálózatokon, webhelyünk az FB POHYB.sk és az Instagram pohybsk oldalon található .

Vagy ismersz valakit, akinek ez az információ hasznos lehet? Kérjük, küldje el neki ezt a cikket.

Ha kérdése van a témával vagy az együttműködéssel kapcsolatban, vegye fel a kapcsolatot velem. Örömmel veszem magával ezt a témát, ha tudom, milyen boldog leszek segíteni.