26 megjegyzés

néhány

Nagyon lefogytam! nem lehetséges!

és mindenekelőtt azt tanácsolom, hogy fogyjon.

másodszor pedig legyőzte a régi, október 8-i megbeszéléseket. október 2012 15:29 ->

Körülbelül 8 kg-ot fogytam az elmúlt évben. de semmi különös tanácsot nem fogok adni, mert nem akartam lefogyni.de ha emlékszem elég volt nekem nem vacsorázni.vagy csak valami apróságot és legkésőbb hat/hetedik

. és egyáltalán nem gyakoroltam (nem hiszem, hogy hetente egyszer számít az aikido 8. 10. október 2012 15:53 ​​->

@ 7 én sem akartam, és lefogyott a hülye étkezés, ill. nem evett - reggeli ebéd kétharmaddélután, főtt vacsora kilenckor, szinte semmi péksütemény, édesség, tejtermék. De ez nem jó, szoktam még egyszer természetesen és normálisan lefogyni - csak kevesebbet egyek (kisebb adagok). Van azonban egy barátom, aki fél adag van tőlem ("Nem értem, hogy enni lehet ennyit!"), De mindig eszik kekszet vagy kiflit, és így gyorsabban felzárkózik és hízik, mint én, kit szoktam főzni.

Egyél gyümölcsöt, zöldséget, levest, rizst, és rendben kell lenned. 8. 10. október 2012 16:02 ->

@naponta ami a barátodat illeti . nem hiszem, hogy csak arról az egy sütiről vagy kifliről van szó. Lehet, hogy gyorsabb és jobb az anyagcserédje, mint nála, így nagyobb adagokat fogyaszthatsz, nem hízol és így tovább.

és valaki azt gondolhatja, hogy elég keveset enni, de ha nem mozog, akkor egyszerűen nem segít rajta . 8. 10. október 2012 16:18 ->

plusz néhányszor valami tőle:


plusz számtalan lájk a birdz fórumokról, hogyan kell rendesen étkezni, azzal, hogy hetente egyszer van egy ún joghurt nap és egy nap olyan, hogy azt eszem, amit akarok.

de úgy érzem, hogy izmok gyarapodnak a fogyás helyett - főleg a lábamon. Bár megvan a nadrágok száma, és látom, hogy a has és a csípő jobb, a súly nem mozog. 8. 10. október 2012 16:24 ->

@strikinelka most mutattad meg, hogy teljesen összetett vagy, mivel rettenetesen viszonylagosan vetted fel a posztomat. Sajnálom, de nem szeretek x467-szer után ide írni stílusokat arról, hogyan lehet elég könnyen és hosszan fogyni.

talán azzal a súllyal. de az igazság az mert nem gondolja, hogy amikor elkezd edzeni, akkor azonnal lefogy. hízik. és ez általában azonnal demotiválja az embereket

de nem igazán érdekel, hogy elmagyarázzak neked valamit, vagy legalább megosztanom a tapasztalataimat, amikor azonnal ilyen sértő módon reagáltál rám. október 2012 16:34 ->