Kapsch almás pite: üdvözölj minket ... annak megfelelően, amit rengeteget sportolsz, ami nagyszerű. azt mondod, hogy tudod, mi az egészséges étrend. Nos, ezt gondoltam, amíg el nem jutottam erre az oldalra is. hogy minden zsírszegény, cukorbetegeknek müzli, kukoricapehely, müzlibot és különösen sok gyümölcs. de ez nem egészen igaz. müzli, kukoricapehely és müzlibot csak egy nagyszerű promóciós lépés. A gyümölcs lefogyásához nincs sok szükség, mert egészségesebb édesség. és zsír, amire a testnek szüksége van még a fogyás során is, tehát minden zsírszegény egyáltalán nem szükséges. szóval valóban megpróbálsz klánosan olvasni, és sok új igazságot megtudsz…
Tehát, ha azt írod, hogy fiatal ember vagy (amit nem tudok elképzelni, legyen az 10, 14 vagy 16), akkor biztosan nem kell (és nem is lehet) szupernek venni pontosan és tudományosan, mint mi. Ön még mindig fejlesztés alatt áll, ezért mindenképpen több tápanyagra van szüksége. így nem lesz zörgés. de az étel lemérését nem kell teljesen elvégezni, hogy ne vigyük túlzásba adagokkal.
szóval kezdjünk el olvasni egy kicsit, és nézzük meg, mely dolgokon változtathat ... és a sportjain kívül minden hónapban biztosan sokat fog hízni ...
Amúgy is keresztben tartom az ujjaimat!
lulu almás pite, még mindig nem vallotta be nekünk életkorával és életkorával
De abból, amit írsz, valószínűleg nem sok gondod van a karakterrel, valószínűleg elég mozgásod is van.
Ezek az alkalmi változások mennyire gyakoriak?
Néha engem is elkapnak, akkor annyit tudok enni KJ-ból, amennyit egy normális ember megesz egy hét alatt. És néha már tényleg nincs is kedvem hozzá, ill. Tele vagyok, de még mindig belökök valamit. De remélem, ez a múltam.
Azt is próbáltam kutatni, hogy miért tettem, gondoltam arra, hogy nem pszichológiai eredetű-e, vagy nem kompenzáltam-e a szomorúságot, a stresszt vagy a depressziót. És lehet, hogy a karakterrel való elégedetlenség volt a hibás, komplexusaim voltak és ezeket az egyszer látott "bélyegeket" kompenzáltam. Próbáld meg kutatni, honnan ered a probléma.
Azt javaslom, hogy olvassa el az elején Mira Veselý összes cikkét, bár lehet, hogy nem akarja (én is nem akartam fogyni az elején, MOST akartam lefogyni, és nem azt tanulmányozni, hogyan lehet fogyni súlya - de ez az alapja - tanulmányozza, értse meg az étkezési rendszert) legalább próbálkozzon. Nagyon olvasható stílusban ír. Ha valamit nem értesz, kérdezz.
És azt is javaslom, hogy dobja be a méréseit a Mir BMI kalkulátorába, talál tájékozódási útmutatásokat arról, hogy mennyit kell ennie, ha meg akarja tartani a súlyát, de azt is, hogy mennyit kell bevennie, ha fogyni szeretne.
almás pite:) Köszönöm a tanácsot . Ismerem a jó táplálkozás alapelveit is, és ezzel nincs gondom, de néha rám kapcsol és át kell adnom. akkor mindent beledobok, nem érdekel mit, annyira nem szeretem . Sokat iszom és persze csak vizet, minden reggel gyakorolok egy keveset. Szinte minden nap töltök egy pillanatot a kórházban. hetente egyszer elmegyek úszni egy kilométert. Táncolni járok és néha gyakorolok . amikor le akarok menni azokon a fontokon, de mindig megmutatom:( Gondolom, nem tudsz sokat segíteni, muszáj egyértelművé tegyem magam, de köszönöm.
kajka45 almás pite: üdvözöljük köztünk és sok sikert
HaLuZaQ szia, beceneved, jó lányok biztosan tanácsot adnak neked
almás pite:) Új vagyok itt . Még mindig néhány éves vagyok, és nem is veszem tragikusan, csak a fogyásról és az azt követő fogyásról kell beszélnem:) Régóta próbálok fogyni ezelőtt. Még mindig a szegény és sovány lányok között voltam, és nem voltam elégedett magammal, pedig most hálás lennék a figurának. Nem vagyok olyan kövér, mint a probléma, nem tudom, hogyan lehet fogyni, és gyakran eszem otthon. akkor kezdődött, amikor egyszer "lefogytam" úgy, hogy délután csak gyümölcsöt és zöldséget ettem . Tudom, hogy csak néhány hülyeség van:) persze ez is segített nekem, de aztán, amikor rájöttem és normálisan kezdtem, Nagyjából megszereztem. azóta sok mindent kipróbáltam, menüket is írtam . Nyárra is lefogytam, de a sértésnek köszönhetően alvás volt. Attól tartok, honnan veszem, mert még mindig csak nagyobb vagyok. Sokat gondolok az ételekre, az alakomra, majd nagyon rossz kedvemre derít. Csak meg kell rúgni és egy bizonyos módban tartani. Köszönöm a túllépést.