Minden a fogyókúrás étrendről
Veganizmus
Mindenki ismer vegetáriánusokat, de hallottál valamit a veganizmusról? Mi a hatása az emberi egészségre és a fogyásra? Mi is pontosan a veganizmus?
Veganizmus alapvetően az étkezés egyik módja, életmód vagy filozófia, amelynek fő szabálya az állatok emberi szükségletekre történő felhasználásának elutasítása vagy megtagadása.
Ne tedd másokkal, amit nem akarsz, hogy mások veled tegyenek.
Cselekedeteinkkel semmilyen módon nem szabad ártani vagy felhasználni az állatokat ... A filozófia szerint Veganizmus nem vagyunk magasabb rendűek ezen a bolygón egyetlen élőlénynél sem, ezért nincs jogunk élelmiszerként, munkahelyen, szórakozásként vagy ruházatként használni őket
A bolygó teljes együttéléséről és megosztásáról van szó minden állattal és élőlénnyel, anélkül, hogy bármilyen módon felhasználnánk vagy veszélyeztetnénk őket.
Veganizmus a fő étrend azonban… teljesen kizárt az olyan állatok és állati termékek fogyasztása alól, mint: hús, hal, tej, sajt, tojás, és egyes esetekben még a méz is. Összességében elutasítja az állatok emberi szükségletekre történő felhasználását.
Veganizmus jórészt vallási és erkölcsi okok, embertelen állattartás, állatkísérletek, környezeti szennyezés stb.
Veganizmus - Az emberi egészségre gyakorolt hatás
A veganizmus csökkentheti néhány súlyos betegség kockázatát a szív- és érrendszeri betegségek, az emésztőrendszer területén.
- vastagbél rák
- csökkentve a szívroham kockázatát
- magas koleszterin
- magas vérnyomás
- prosztata rák
- stroke
Veganizmus - előnyök
- viszonylag könnyen fenntartható étkezési stílus (éttermekben - különféle saláták, tészták stb.)
- a szabályok által megengedett étel könnyen beszerezhető a szokásos üzletekben
- zsírszegény ételeket fogyasztunk
Veganizmus - hátrányok
- az alultápláltság kockázata
- zsírok és összetevőik (vitaminok) hiánya,
- minőségi fehérje hiánya
- ásványi anyagok hiánya (vas, kalcium, cink és réz)
- egyetlen tudományos tanulmány sem igazolta még az egészségügyi előnyöket
A tudományos tanulmányok legfrissebb eredményei szerint megerősítették a vegán étkezés bemutatott egészségügyi előnyeinek ellentétét. A veganizmus negatívan befolyásolja a szív- és érrendszeri megbetegedések és egyes rákos megbetegedések előfordulását…
A fogyás hatékonysága
A veganizmus hatással van a fogyásra, ezt nem lehet tagadni, de milyen áron? Egyes megállapítások szerint alultápláltságot okozhat, ezért biztosan nem ezt akarjuk. Lehet, hogy elveszít néhány ilyen kilót, de ha kibírja és visszatér a klasszikus étrendhez, akkor vissza fog fogyni… Tadeto a fogyás hosszú távú útjában nem vezet…
Értékelés: 6 pont
Egészségügyi hatások
Lehet, hogy meg lehet menteni ezeknek az állatoknak a veganizmusával, de azon az áron, hogy alapvetően ártson magának. Az embereknek változatos étrendre van szükségük, mégsem növényevők ... És az állatjogokért más előnyösebb módszerekkel is harcolni lehet.
Értékelés: 6 pont
Összesített értékelés
Átlagos értékelés Veganizmus: 6 pontokat
Hogyan értékeljük: 1 pont - a legrosszabb ... . 10 pont a legjobb