végezze

Az év elején elkötelezted magad, de most harcolsz. Kitartó vagy feladja?

Legyen motivált
Ne feledje, hogy csak akkor képes csodálatos módon megbirkózni az elkötelezettséggel, ha nincs motivációja. Ezért, legyen szó német fejlesztésről, fogyásról, fogyásról, végre autós vezetésről vagy rendszeres aerobikról, motivációra van szüksége. Nélküle is lehetséges, de nehéz, az eredmény nem egyértelmű és nem látható.

Miért?
Ha például német nyelven szeretne fejlődni, tegye fel magának a kérdést: Miért? Talán Németországba megy nyáron. Ezért pontosan tudja, mennyit kell javítania az időn. Ezután fontolja meg mindazt, ami ebben segítene, és határozza meg, mennyi időt szentel minden nap elkötelezettségének. Mert az elkötelezettségének világos szabályoknak kell lennie! Nyugodtan végezze el a házi feladatait, vagy kezdjen levelezni egy osztrákokkal, akárcsak az általános iskolában. Tegyen meg mindent, ami segíthet.

le akarok fogyni
Önnek is tudnia kell valamit erről az elkötelezettségről. Mindenekelőtt reális célt tűz ki. Mennyit akar fogyni? Ne legyenek olyan eltúlzott elvárások, amelyek inkább elbátortalaníthatnak, mint segítenek. Nem szabad azonban "hajtogatni" sem. (Ez azt jelenti, hogy valójában tíz font fogyását tervezi, de egyenként két kilogrammot ad nekik). Magasabb számnak kell lennie előtted, amely közel áll az úticélhoz. Készüljön fel mentálisan arra a tényre, hogy lassan közelít a célhoz.

Gyakorolni akarok
Valószínűleg ez a legegyszerűbb kötelezettségvállalás, amelyet január elsején megtehetett volna. Csak keressen egy fitneszközpontot, amely munkahelyéhez vagy otthonához közel van. Ha bérletet vásárol, akkor nagy valószínűséggel nem engedi, hogy negyven vagy ötven euróját csak elveszítsék. (Sokáig hibáztatnád magad). A testmozgásnak más előnye van más elkötelezettségekkel szemben. Javítja a hangulatot, kiküszöböli az összes depressziós állapotot, így egy aktív mozgás után egyszerűen nagyobb a vágy az életben. Kinek kellene erőltetnie egy ilyen érzést?