okozhat

Nem, nagyon nem mindegy, hogy reggel édesíted-e a kávédat, vagy alkalmanként két gombóc fagyival vagy kedvenc desszerteddel kedveskedsz.

A meddőség női okai

A helyzet az, hogy egyre több cukrot fogyasztunk, és testünknek nagyon nehéz megbirkóznia vele. A teljes összeg mellett egészségügyi szövődmények ma bizonyíthatóan felvehetjük a listára is termékenységi rendellenességek vagy meddőség.

Folliculometria és vizsgálati eljárások meddőségi kezelés előtt

A cukorfogyasztás irányíthatatlanul növekszik

Térjünk vissza egy érdekes statisztikához: 1700-ban a rendelkezésre álló információk szerint az európaiak hozzávetőlegesen fogyasztottak két font cukor évente.

Kétszáz évvel később már negyven kilogramm volt, de a probléma az, hogy egyes édes szerelmesek ennek a mennyiségnek a háromszorosát fogyasztják, na élete során több mint hét tonna.

A derék körüli gumiabroncs vagy két áll lehet a legkevesebb probléma ebben az esetben. Sokkal valószínűbb, hogy a méreg felesleges finomított cukor formájában van sokkal alattomosabb lesz.

A cukor mindenütt jelen van

Mielőtt arról beszélnénk, hogy a cukor hogyan járul hozzá különösen a termékenységi problémákhoz, és melyek az egészséges alternatívák, gondolkodjunk el azon, hogy honnan származik ennyi cukor étrendünkből, pedig úgy tűnik, hogy felelősségteljesen, azaz mértékkel békélünk ki.

Természetes, hogy cukrot várunk édességek, sütemények, kekszek vagy kólaitalok, a kifinomult ellenség azonban megtalálható a húskészítményekben, szószokban, tejtermékekben, süteményekben, ketchupban vagy mustárban is.

Szinte minden technológiai úton feldolgozott élelmiszer "titkos" összetevője, amely sajnos az eladásoknak megfelelően alakul ki étrendünk több mint kilencven százaléka. Csak az említett ketchupban körülbelül nyolc százalékkal több, mint például a fagylaltban.

Azonban az összes elfogyasztott cukor mennyisége sokkal nagyobb, mert a cukornak sokféle formája van és az élelmiszer-csomagoláson lehet több tucat név.

Különösen a városokban élő fiatalok szándékosan kerülik a cukrot az egészséges életmód vagy a karcsú alak érdekében, de nem veszik észre, hogy túlzott mennyiségű cukrot fogyasztanak más forrásokból - például sütemények (különösen fehér), tésztafélék, rizs, burgonya vagy gabonafélék.

A "cukor rejtőzködését" az is bizonyítja, hogy a közvetlen cukorfogyasztás Európában az elmúlt húsz évben csökkent, de Az élelmiszerekben található cukor fogyasztása nagyon jelentősen megnőtt. És nem említettük a cukorfogyasztás egyik alattomosabb formáját - az alkoholt.

Az egyik paradoxon, hogy a cukor lavináját a zsír és a cukor elleni küzdelem leple alatt indították el. A múlt század hetvenes-nyolcvanas éveiben felépült az alacsony zsírtartalmú termékek tömegtermelése, de a cukorfogyasztás hirtelen megnőtt.

A növekvő számú termékben a technológiai kifinomultság az édesítőszerek tartalmában tükröződött, sőt, nőtt főleg "rejtett cukrok" fogyasztása különféle édesítőszerek, például kukoricaszirup, más néven glükóz-fruktóz szirup formájában.

1970 és 2005 között ennek a "cukorcukornak" a termelése hihetetlen 10 673 százalékkal nőtt, messze meghaladva étrendünk bármely más élelmiszerének vagy élelmiszercsoportjának növekedését.

Cukor: a meddőség rejtett veszélye

A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy nem az a kérdés, hogy vajon vacsora után édes desszertet készítünk-e magunknak, hanem az, hogy mennyi cukrot fogyasztottunk kolbászban, kenyérrel, mustárral és ketchuppal, vagy tésztával szószban stb.

A Bocian Civic Association felmérései szerint a szlovák nők többsége még az anyaságra való felkészülés során sem kerüli el az ilyen ételeket.

Ezenkívül növekszik a termékenységi problémák kaszkádja, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a cukor fogyasztásához a férfiakra és a nőkre egyaránt vonatkozik. Mindenekelőtt megy a hormonális egyensúlyhiányról, amelyet a test természetes reakciója okoz a cukorra.

A normális vércukorszint kb két teáskanál. Bármely nagyobb mennyiség megemeli a vércukorszintjét, ha megeszi a test körülbelül 15 perc múlva kezd védekezni, mert méregként vagy mérgezésként érzékeli.

Hogyan befolyásolja a cukor a termékenységet?

Védekezésben a test elkezdi kiválasztani az inzulint a cukrot pedig "fél órás koplalás" után gyors esés követi, általában fáradtsággal és kimerültséggel.

A test erre a stresszes állapotra a mellékvesék aktiválásával reagál. Kiválasztják a kortizolt és az adrenalint, hogy paradox módon kiegészítse a vérveszteséget. Ördögi kör alakul ki és a mellékvesék ismételt mozgósítása lelassulásukhoz és lustaságukhoz vezet.

És ez a probléma. A mellékvesék azok felelős a hormonok termeléséért, amelyek hatalmas hatást gyakorolnak a termékenységre és a hormonális egyensúlyhiány állapotában meggyengítik az endokrin mirigyek működését és a termelést az egészséges petesejt vagy sperma nem elegendő, mert az ösztrogén, a progeszteron, a tesztoszteron és mások szintje, amelyek fontosak az anyagok szaporodásához, alacsonyak.

A hasnyálmirigy az cukorbetegség után üríti az inzulint, hogy a vércukorszintet energiává alakítsa a sejtekben. Nagy mennyiségű inzulin ismételt kiválasztása azonban jelenleg széles körű inzulinrezisztenciához vezet.

Egyszerűen fogalmazva - a cukor, amely nem képes "feltölteni" a sejteket inzulinnal, az beleakad a májba, ami zsírokká változtatja, és onnan már csak egy lépés az elhízás vagy a cukorbetegség felé. Lehet, hogy az inzulinrezisztencia, például a "pitvari cukorbetegség" nem látható vagy érezhető, de ismételt kutatások kimutatták, hogy ez nagyon negatív befolyásolja az ovulációt.

Egyszerűen megakadályozza. Ha ovuláció is előfordul, a tojás lassabban és elégtelenebben érik meg. Szinte hihetetlen, sajnos, az információ igaz, hogy a petesejt megtermékenyítése esetén is az inzulinrezisztencia az oka annak, hogy az embrió nem fészkelődhet a méhben, és a láthatatlan ellenség megakadályozza a fogantatást.

A nők, akik inzulinrezisztenciának vannak kitéve, négy-ötször nagyobb a vetélés kockázata más terhes nőkhöz képest. Végül, de nem utolsósorban az inzulinrezisztencia kulcsfontosságú tényező a diagnózisban policisztás petefészkek.

Policisztás petefészek szindróma (PCOS)

Valójában az inzulinrezisztencia öröklődik, és a cukrok és a magas glikémiás indexű (gyors cukrok) ételek túlzott fogyasztása sokszor magasabb kockázati tényező mint genetikai hajlam.

Mindkét utód partnerének hormonprofiljának vizsgálata ezért döntő lépés a terhesség kudarcának okainak azonosításában.

A cukor negatív hatással van a premenstruációs szindrómára is

Sok nő havonta úgynevezett PMS-ben szenved. Dühkitörések, túlérzékenység, puffadás, folyadékretenció és kellemetlen fájdalom vagy feszültség a premenstruációs szindróma tipikus megnyilvánulása. A hipoglikémia, a megnövekedett vércukorszint jelentősen hozzájárul ehhez a szindrómához és súlyosbítja azt.

A nőgyógyászati ​​klinikák száma növekszik gombás fertőzés. Bár nagyon kellemetlenek, nem közvetlenül a meddőség okai.

Eltekintve attól, hogy a fogamzáshoz szükséges kielégítő nemi kapcsolat szinte lehetetlen egy ilyen fertőzés során, és az ismételt gyulladások megnehezítik a sperma útját a tojás felé, adhéziókat és szövődményeket okozva, amelyek termékenységi problémával járnak (sokkal hosszabb idő a természetes fogantatásra) az eredmény nagyon gyakran.

A cukor gyengíti az immunrendszert is

Egy teáskanál cukor, vagy inkább emésztése olyan mértékben foglalkoztatja testünket, hogy legalább négy órán keresztül az immunitás bizonyíthatóan gyengült.

Az édesített tél az oka annak, hogy könnyebben engedünk a fertőzéseknek vagy mikrobáknak, de élesztőfertőzéseknek, bakteriális vaginosisoknak vagy nemi úton terjedő betegségeknek is, amelyek halálos következményekkel járhatnak a termékenységre nézve.

A túlzott cukorfogyasztás talán legkevésbé ismert káros tevékenysége az lvitaminok és ásványi anyagok ártalmatlanítása. Annak érdekében, hogy a szervezet képes legyen túltermelni az inzulint és a kortizolt, felemészti a vitamin- és ásványianyag-tartalékainkat.

A leggyakoribb rablók a B-vitaminok, különösen a B6, az E-vitamin, a magnézium és a réz. Az E-vitamin-hiány már régóta együtt jár a vetélés fokozott kockázatával.

Nem, ez nem azt jelenti, hogy teljesen el kell kerülnie a cukrot. Normál étrend mellett ez szinte lehetetlen. Még nagyobb figyelmet kell fordítania az ún tudatos igazodás.

Alternatív harmonizáció

A legtöbb vitatott alternatíva a méz mellett, amely alkalmasabb a cukornál, különösen, ha természetes, a xilit. A talált xilánból nyert édesítőszer növényekben, gyümölcsökben és zöldségekben zamatlan és körülbelül 40% -kal kevesebb kalóriatartalmú, mint a szokásos cukor. Ugyanakkor ugyanolyan édes, és alacsony glikémiás indexének köszönhetően cukorbetegeknek is alkalmas.

Finom ízt és intenzív édességet ad italainak és ételeinek agave kaktusz velő szirup. Édesítő összetevője az inulin. Az Agave szirup alacsony glikémiás indexű, és gyengéden stimulálja az inzulintermelést.

Íze juharszirup. A mézzel együtt azonban édesítőszerek, amelyek általában iparilag feldolgozottak és cukrot tartalmaznak.

Minden rendelkezésre álló információ szerint az a tökéletes megoldás a stevia kezelésére. Szembetűnő trópusi növény, amelyet évszázadok óta használnak, mellékhatások nélkül, ill. kényelmesen elérhető termékek a hozamával.

Bár édes összetevői, ún a szteviol-glikozidok háromszázszor nagyobb édességgel rendelkeznek, mint a cukor, szinte nem tartalmaz kalóriát.

Mind a cukorbetegek, mind a babát kereső párok számára fontos tudni a stevia édesítőit ne okozza a vércukorszint növekedését, éppen ellenkezőleg, fenntartják egyensúlyát a vérben és a májban. Tabletták, laza kristály vagy cseppek formájában kapja őket, és főzésre és sütésre is alkalmasak.