A következő sorok nemcsak a túl tehetséges nőknek szólnak, hanem másoknak is, akik időről időre irigylik őket. A nagy mellek mögött is nagy gond van. A nők nem minden nagy erőssége marad örökké az, ami egykor volt. Annak érdekében, hogy a lehető leghosszabb ideig büszke lehessen szilárd quadjaira, íme néhány alapvető tipp arra, hogyan kell nagy módon gondozni a nagy melleket.

mellekre

Úszómedence

Ha a melleit ötletesen a három és a feletti szám díszíti, akkor nem szabad elhanyagolni az úszást. Az úszás talán a legideálisabb sport szinte mindenki számára. Rendkívül kerek emberek is elvégezhetik, valamint azok, akik hát- vagy ízületi fájdalmaktól szenvednek, és még sokan mások, köztük Ön is. Az úszás a legjobb mód a melle fenntartására és szükség esetén erősítésére. Tehát ne habozzon, és menjen az uszodába.

Az alapfeltevés az, hogy a lustaságot a feje mögé tegye, és felkeljen. Valószínűleg nehezebb lesz felállnod a kezdetektől fogva, és minden a riasztó kopogtatásától kezdve az ingyenes medencébe merülésig. Egy órás úszás után azonban újjászületés érzésével becsukja a medence ajtaját. Úszáskor főleg a mell technikájára koncentráljon, és rendkívül őszintén hajtsa végre. Ha intenzívebbé akarja tenni edzését, merítse el kissé mélyebben a kezét, így több vizet kell elsöpörnie, ami nagyobb nyomást, nagyobb nehézséget és ennélfogva nagyobb úszási hatékonyságot jelent.

Ne számítson arra, hogy napról napra változnak a mellizmai konzisztenciája. Körülbelül egy hónappal később a legelső eredmények megjelennek. Ha úszással el akar dobni valamit, akkor négy hét után láthatóan karcsúbb lehet.

Labda, súlyzók, feszítő rugók és minőségi sportmelltartó

Gazdagíthatja a medence úszását és hatékonyabbá teheti más gyakorlatokkal, amelyek hosszú ideig segítenek erősíteni a mellét. Vegyünk egy alma nagyságú kis gömböt, tartsuk a tenyerünkkel, nyújtsuk ki, és erővel nyomjuk a labdát mindkét kezünk felé. Lélegezzen ki a labda szorításával, vegyen egy levegőt, miközben elengedi a markolatot. Ismételje meg tízszer három sorozatban. Növelje a terhelést nap mint nap. Labda helyett két pöttyös súlyzót is használhat, amelyekkel "egymáshoz és egymástól" stílusban gyakorolhat.

Akár erősítő tevékenységet kezd az edzőteremben, akár otthon, ne felejtse el a minőségi sportmelltartót, amelyre a nagy mellek feltétlenül szüksége van sportolás közben.

A két fogantyúval összekötött feszítőrugók szintén nagyon hatékonyan hozzájárulnak a mellizmok megerősítéséhez. A piacon többféle rugó létezik. Választhat olyan statikus fémrugókat, amelyeknek a terhelése nem szabályozható, vagy gumirugókat, amelyek lehetővé teszik egy vagy több kötél eltávolítását. Nyújtsa ki a rugókat kilégzéssel és lélegezze be, amikor a margó felszabadul. Ismételje meg többször egymás után. Akárcsak a labda, fokozatosan növelje a terhelést.

Stabil és kiváló minőségű melltartó

Minél nagyobb a mell, annál jobb és erősebb melltartóra van szükségük. Ha a lehető leghosszabb ideig tökéletes állapotban szeretné tartani előnyeit, fektessen be drágább melltartókba, amelyek erősebb hevederekkel rendelkeznek. Annak ellenére, hogy nemrégiben elterjedt bennünk a mítosz, miszerint a melltartót nem próbálják ki, ne tévesszen meg tőle. A fehérnemű butikokban képzett eladónőknek kell lenniük, akik megalapozott tanácsokat adnak Önnek, és a mellére varrott ideális melltartót ajánlják.

Feszesítő krémek és nyugtató maszkok

Nemcsak a nagyobb mellek érdemelnek alapos kozmetikai gondozást. A feszesítő krémek hiányának azonban sokkal nagyobb horderejű esztétikai következményei lennének a túlzott mell esetén. Ezért szerezzen feszesítő krémet. Annak ellenére, hogy a krémet közvetlenül a melleinek szánják a legideálisabb megoldással, elegendő lesz a klasszikus lábak, has vagy fenék feszesítő krémje, amely kikapcsolja a bőrt.

Vigyázzon a hirtelen súlyváltozásokra

A test bármely részén fellépő eltérések nem jelentik a súlyingadozásokat jelentősebben, mint a melleken. Ha hízunk, a mellünk is megnagyobbodik. Akkor azonban nem vagyunk elégedettek a fenekünk méretével, ezért úgy döntünk, hogy lefogyunk. Az elszegényedett folyamat során kulcsfontosságú szerepet játszik az úszás és a mellizmok bármilyen megerősítése. Ha a mellre szabott fizikai aktivitás nélkül fogyunk, előnyeink jól csökkennek. Az újbóli megszerzésnek ugyanez a hatása lenne, de ennek következményei mindig pusztítóbbak lennének női fegyvereink szépségére nézve.