A tejsavó vagy a tejsavófehérje a legjobban emészthető fehérje ital nagy mennyiségű leucinnal. Ennek előnyei a jó oldhatóság és a kiváló íz.
Hogyan válasszunk a legjobb tejsavófehérje? Megfogadja barátja tanácsát az edzőteremből, vagy a legfényesebb illemtan szerint dönt?
A tejsavó fehérje előnyei
Savó több okból is nagyon előnyös. Neki van aminosavak széles skálájának tartalma. Hasznos egészséget tartalmaz tejfehérje és egy másik előnye gyors emésztés. A tejsavófehérje az a BCAA egyik leggazdagabb forrása (elágazó láncú aminosavak), ez egy aminosav leucin, izoleucin és valin. Kimutatták, hogy ezek az aminosavak létfontosságú szerepet játszanak az izomtömeg növelésében és az energiaellátásban az edzés során.
Hogyan válasszunk minőségi és hatékony tejsavófehérjét?
Minőségi és gondosan feldolgozott tejsavófehérje tartalmaz biológiailag aktív tejfehérjék mint például alfa-laktalbumin, béta-laktoglobulin, glikomakropeptidek, immunglobulinok, laktoferrin, laktoperoxidázés és különféle növekedési tényezők. Mindezek a fontos elemek vannak antioxidáns hatás, támogatják az immunrendszer működését, javítja az izomtömeg regenerálódását és növekedését. Tejsavó fehérje nagyon gyorsan emészthető és felszívódik. Kevesebb, mint 30 perc alatt az aminosav nagy része közvetlenül az izmokba jut, ami pozitív hatással van az izomnövekedésre és a regenerációra.
- A tejsavófehérje kiválasztásakor először figyeljen oda a nyersanyagok minősége és feldolgozása - A CFM fehérje izolátum ideális
- A tejsavófehérje nem tartalmazhat doppingszereket
- A tejsavófehérjének ugyanolyan fehérjetartalommal kell rendelkeznie, mint amelyet a gyártó a címkén feltüntet
- A tejsavófehérjét annak megőrzése érdekében a "Natív tejsavó" enyhe hideg módszerével kell előállítani biológiailag aktív tejfehérjék mint például alfa-laktalbumin, béta-laktoglobulin, glikomakropeptidek, immunglobulinok, laktoferrin, laktoperoxidázés és különféle növekedési tényezők. NATIVE WHEY tartalmaz magas arányú ún Anabolikus szérumalbumin, amely nagyon érzékeny a magasabb hőmérsékletekre és a pH-változásokra. A NATIVE WHEY is tartalmazza magas arányú biológiai frakciók, 5% immunglobulinok, növekedési faktorok és egyéb alfrakciók, amelyek jótékony anabolikus hatással bírnak.
- A tejsavófehérjék fogyasztásával gyakran társul a duzzanat és az emésztési zavar. Válassza ki a fehérjét a tartalommal probiotikus tenyészet és emésztőenzimek
- Tejsavó fehérje nem tartalmazhat sok hozzáadott cukrot és zsírt
Olyan egyedi terméket javasolunk, amely megfelel a tejsavófehérjével szemben támasztott összes minőségi és hatékonysági kritériumnak: Micro Whey vagy Instant Whey from Reflex Nutrition
A tejsavófehérje felépíti az izomtömeget és az izomerőt
Tudnia kell ezt a fogyasztást tejsavófehérje, jelentős hatással van az izomnövekedésre. Különben is az egyszerű és gyors segítő a fehérjék pótlásakor étrendjében. Akár meg akarja növelni az izmok centiméterét, akár a maximális erőnlétet, ebben semmilyen tejsavófehérje nem segíthet. Vannak nagyon jó tejsavófehérjék, de a piac kínál olyanokat is, amelyek nem jók. A köztük lévő különbség felismerése döntő tényező az eredmények szempontjából.
A tejsavó tejsavófehérjék eredete és típusai
A tejsavót a tej tartalmazza. A logikai termelés a tehenek fejésével kezdődik. Ha úgy gondolja, hogy az olyan vállalatok, mint az Optimum, a BSN, a Myprotein és még sokan mások, saját költségükön készítenek tejsavót, akkor messze az igazságtól. Mindegyik említett a fehérjetársaság nyersfehérjét vásárol a tejtermelőktől. A már feldolgozott savó két fő termelője Glanbia Írországban és Hilmar Hozzávalók Kaliforniában. Ezek a vállalatok hozzáadják saját, gyakran szabadalmaztatott alapanyag-keverékeiket (aromák, színezékek, extra aminosavak vagy enzimek, amelyek javítják az emésztést), hogy elkészítsék a végső keveréket, amely a konyhapultra kerül. A tejsavófehérje hatékonysága az azt kínáló vállalattól függően változhat. A tejsavófehérjéhez hozzáadott egyéb összetevők gyakran korlátozzák a fehérjét. Ez a tejsavó fajtájától és a készítményben jelenlévő egyéb anyagok mennyiségétől is függ. Mindez befolyásolhatja a végtermék hatékonyságát.
A tejsavófehérjék minősége
A különböző fehérjék előnyeiről és hátrányairól a cikkben olvashat bővebben: "Melyik fehérje a legjobb".
Ami a minőséget illeti, mindenképpen említést érdemel vállalat Reflex táplálkozás, amelyhez tartozik vezetők a táplálék-kiegészítők terén. Írország és Franciaország legjobb tejsavófeldolgozóival dolgoznak, amelyek segítségével módosították a CFM módszert és létrehozták Natív tejsavó. BETEGSAVAR egy teljesen más módon nyert denaturálatlan, bioaktív fehérje termelését képviseli, ahol a modern mikrofiltrációs technológiának és a többlépcsős ultraszűrésnek köszönhetően a fehérjét közvetlenül a friss tejből izolálják, legfeljebb tíz Celsius-fokos hőmérsékleten! Ezzel a módszerrel a Reflex Nutrition a tejsavót saját költségén állítja elő.