Vár egy látogatást, és valami ízletes, nem hagyományos és egyben egészséges ételekkel kívánja kedveskedni? Akkor ez a 3 gyors snack tipp, csak neked! Csak néhány összetevőre van szüksége az elkészítéshez, 15 perc és a jóság a világon van. Ezeket a kenhetőségeket nagyon gyakran végezzük velünk, főleg, ha váratlan vendég érkezik, és szeretnék gyorsan előkészíteni valamit neki. Az első kenhető gomba, a maradék 2 zöld és fekete olajbogyó. Mutassuk meg, hogyan tovább.;-)

Adagok száma: kb. 1

Felkészülési idő: 15 perc

Zöld olajbogyó elterjedése

Amire szükségünk lesz?

  • 1 csomag kockára vágott zöld olajbogyó (kb. 70 g)
  • kb. 1 evőkanál olívaolaj

Hogyan folytatjuk?

1. Keverje össze egy tálban a zöld olajbogyót egy evőkanál olívaolajjal (ne sózzon, már elég sósak).

2. Ha úgy tűnik, hogy 1 evőkanál olaj kevés, akkor feltölthetjük úgy, hogy a kenés se se vastag, se ne legyen túl vékony.

3. Festse fel a szeletelt bagetteket vagy más süteményeket, és kész.

Tipp: A kenőcs 2 éves kortól is alkalmas gyermekek számára.

Tápértékek 1 adagra (kenhető kenyér nélkül):

esetén

Adagok száma: kb. 1

Felkészülési idő: 15 perc

Fekete olajbogyó kenhető

Amire szükségünk lesz?

  • 1 csomag kockára vágott fekete olajbogyó (kb. 70 g)
  • kb. 1 evőkanál olívaolaj

Hogyan folytatjuk?

1. Az eljárás megegyezik a zöld olajbogyókéval. Keverje össze egy tálban a fekete olajbogyót egy evőkanál olívaolajjal (ne sózzon, már elég sósak).

2. Ha 1 evőkanál olaj kevésnek tűnik, akkor feltölthetjük úgy, hogy a kenés ne legyen vastag vagy túl vékony.

3. Festse fel a szeletelt bagetteket vagy más süteményeket, és kész.

Tipp: A kenőcs 2 éves kortól is alkalmas gyermekek számára.

Tápértékek 1 adagra (kenhető kenyér nélkül):

Adagok száma: kb. 1

Felkészülési idő: 15 perc

Gomba elterjedt

Amire szükségünk lesz?

  • 5 nagyobb friss gomba
  • kb. 1 evőkanál olívaolaj
  • 50 ml fehér száraz bor
  • tengeri/himalája só
  • petrezselyem

Hogyan folytatjuk?

1. Hámozza meg a gombát, és vágja kisebb darabokra.

2. Kanálnyi olívaolajon megsütjük, hozzáadunk 50 ml fehérbort és 3 percig pároljuk, amíg az alkohol elpárolog.

3. Megsózzuk a kenést és hozzáadjuk a petrezselymet (frissen vagy szárítva).

4. Festse fel a szeletelt bagetteket vagy más süteményeket, és kész.

FIGYELEM! A gombákat nem szabad megenniük a gyerekekkel, bár az olajbogyó-kenetek gyerekeknek szólnak, ez nem az.

Típus: Friss metélőhagymát szórhat a kenetek tetejére, hogy szebbek és vonzóbbak legyenek.

Úgy gondolom, hogy a következő alkalomkor elvarázsolja vendégeit ezzel a recepttel.;-)

A fitnesztől a konyhai különlegességig című könyvünkben további érdekes terjedéseket is találhat:

Ha van mit festeni, olvassa el a házi sütemények receptjeit is:

  • Finom fehérjés joghurtos palacsinta, amelyet többször is el akar készíteni! - 2021. február 8
  • Gyors dió-hajdina torta csokoládéval, ráadásul gluténmentes! - 2021. február 5
  • Alma-banán egészséges palacsinta kakaóval: glutén, laktóz nélkül, valamint 2 éves korig - 2021. január 18-ig.

A cikk 2017.06.08-án került hozzáadásra és a következő kategóriába került: Laktózmentes gluténmentes tizedik bevonat Egyéb receptek Receptek gyerekeknek Receptek 2 éves gyermekeknek Vegán Vegetáriánus | Szerző: Janov Viktória