Felajánljuk az étrend lebontását, amelyet három héten át ismétel. Az eredményt 5-8 kilogrammal lejjebb kell garantálni. Június végén karcsúbban, szebben és magabiztosabban kezdheti a nyári szezont.
2009. június 2-án 0:00 órakor Renáta Némethová
Javasoljuk, hogy heti legalább háromszor mozogjon, válasszon futást vagy túrázást, aerobikot, kerékpárt vagy úszást. A legjobb, ha különböző sportokat váltogat, hogy ne unatkozzon, és mindig valami újdonsággal lepje meg testét. Igyon naponta két-három liter ásványvizet, plusz csalánteát.
1 nap
R: fekete kávé
RÓL RŐL: két paradicsom, két kemény tojás, egy teljes kiőrlésű kifli
BAN BEN: természetes csirke szelet, jégsaláta vagy kínai káposzta saláta almaecettel
2. nap
R: kávé kevés tejjel, teljes kiőrlésű kifli
RÓL RŐL: csirke steak salátával és almaecettel
BAN BEN: ananász
3. nap
R: kávé kevés tejjel, teljes kiőrlésű kifli
RÓL RŐL: két kemény tojás, konzerv tunika a saját levében, egy teljes kiőrlésű kifli, saláta almaecettel
BAN BEN: három alma
4. nap
R: kávé kevés tejjel, teljes kiőrlésű kifli
RÓL RŐL: természetes csirke szelet, saláta
BAN BEN: burgonya és uborka saláta
5. nap
R: kávé tejjel, teljes kiőrlésű kifli
RÓL RŐL: két kemény tojás, két paradicsom, egy teljes kiőrlésű kifli
BAN BEN: 200 g sonka, zöldség
6. nap
R: tea citrommal
RÓL RŐL: két kemény tojás, két paradicsom, egy teljes kiőrlésű kifli
BAN BEN: egyél, amit akarsz
7. nap
R: kávé, teljes kiőrlésű kifli
RÓL RŐL: félig sült csirke
BAN BEN: két paradicsom és két uborka, egy teljes kiőrlésű kifli