A ráncok nagy madárijesztő, de játékosan megakadályozhatjuk őket. Csak szabaduljon meg néhány rossz szokástól, vagy kezdjen hatékony rituálékat.
Egészséges ránctalanító étrend
Büszke vagy karcsú alakodra, de nem győzed ráncokkal. A zsírmentes arc idősebb korban logikailag gyengébb, ezért jóval korábban láthatók az öregedés jelei, mint azoknál az embereknél, akiknek van néhány plusz kilója. Figyelmeztetés hölgyeknek: Minden yo-jo hatású diéta is korai öregedést okoz. Ennek oka az állandó fogyás és a gyógyulás, amelynek során a bőr továbbra is feszül és húzódik.
A legjobb recept, amely megjelenésében megjelenik a jövőben, a megfelelő tápláló étrenddel és rendszeres testmozgással fenntartani a testsúlyt. A ráncok ellen is elegendő omega-3 zsírsav bevitel mellett lehet harcolni. Megkaphatja például dióból vagy lazacból. A kollagén termelését támogatja a citrusfélékből származó C-vitamin és a növényi antioxidáns likopin bevitele is, amelynek forrása a rózsaszínű grapefruit és a paradicsom.
Alvási hiány - a fiatalság ellensége
Azt hiszem, világos számodra, hogy az alváshiány is a bőröd jele lesz. Éjszaka a bőr megújul, ami kiegyensúlyozza a pH-junkat. Ha nem alszol, akkor a ránctalanító termékek nem úgy működnek, mint kellene.
Szemdörzsölés
Nem csak a ráncok, hanem a pigmentfoltok is extra éveket adnak. A szem körüli finom bőr folyamatos száradása sötét karikákat okozhat. Vigyázzon a kontaktlencsék behelyezésére és a korrektor vagy a szemkrémek felvitelére is. Mindent finoman koppintson. Ez megakadályozza a bőrön visszaverődő idő előtti pigmentációt és az öregedés látható jeleit.
Sminklemosó
Szépíted magad, de elhanyagolod a sminket? Ennek nincs értelme, ezért próbáld meg azonnal megváltoztatni! A bőr gyorsabban regenerálódik az éjszaka folyamán. Ha azonban nem távolítja el, akkor nemcsak a pórusok eltömődéséről és a kiütések kialakulásáról, hanem a maradandó arcráncokról is gondoskodik. Ne feledkezzen meg a nyakról, és az előző tanácsot követve, nagyon kíméletes mozdulatokkal távolítsa el a bőrt a pigmentáció megelőzése érdekében.
Forgó ajkak
Gyakori szívószálból való ivással és cigarettázással elősegíti a száj körüli mimikai ráncok kialakulását. Az ajkak gyakori forgatása fényképezés közben sem sokat segít.
Ne stresszelj! Ráncokat csinálsz
A stresszhormonok nagy szerepet játszanak testünk idő előtti öregedésében. A kortizol lebontja a kollagént, a bőr elveszíti erejét és gyulladás léphet fel. Ha még mindig stressznek van kitéve munkahelyén vagy másutt, végezzen rendszeres tevékenységeket, amelyek segítenek a stressz levezetésében. Iratkozzon fel jógaórákra, igyon egy kávét a barátaival, vagy kocogjon. A testmozgás erősíti a vérkeringést. Ily módon a tápanyagok és az oxigén bejutnak a bőrbe, és elegendő a vérkeringés.
Kéz és nyak
Vigyázzon, ne felejtse el a kezét, a nyakát és a dekoltázsát, amikor testét gondozza. Ezeken a testrészeken láthatóak leginkább az öregedés jelei. Ne felejtse el tápláló krémekkel, valamint fényvédőkkel felvinni őket.
Szemüveg vagy lépés nélkül
Újra otthon felejtette a napszemüvegét, és a homlokát ráncolnia kellett? Vigyázz! A kollagén napfény hatására történő hasadása miatt a ráncok nagyon gyorsan kialakulnak, a szem körüli pigmentfoltokról nem is beszélve. Ezért télen is mindig UVA és UVB védelemmel ellátott napszemüveget kell viselni.
Jó öreg szappan? Hiba!
Lehet, hogy a nagyszüleid nem engedélyezték, de a közönséges kéziszappanok gyakran tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek nem túl előnyösek a bőr rugalmasságának fenntartásában. Kiszárítják, mivel megfosztják a testet a faggyútól, amelyet a bőr természetesen tartalmaz, és nem biztosít hidratálást. A száraz bőr hajlamosabb a ráncokra. Ha nem igazán győzünk meg arra, hogy megfelelőbb hidratáló alternatívákat használjon, elengedhetetlen, hogy szappannal történő mosás után hidratáló krémet vagy testtejet használjon, hogy helyreállítsa a zavart egyensúlyt a bőrön, és ne száradjon tovább. Teljesen alkalmatlan azonban a finom arcbőr mosására, ha nem akar gyorsabban öregedni.
Tipp: Kókuszbőr
Kiváló tipp a ráncok elleni sikeres küzdelemhez a kókuszolaj. Vigye fel a bőrre, így elkerülheti a ráncokat. Nem csak késleltetheti a megjelenésüket, hanem kisimítja őket a bőrszövetek fenntartásának köszönhetően.