körülbelül kalóriát

Édes, tisztaságérzetet hagy a szájban - a szőlő a legnépszerűbb gyümölcsök közé tartozik, és egészséges is.

Nézzük meg együtt, hogy van kalóriáival és milyen vitaminokat tartalmaz ...

Egészséges a fitokémiai anyagok számára

A szőlő különféle összetevőinek köszönhetően egészséges. Ide tartoznak a fitokémiai anyagok, a resveratrol, valamint az oligomer procianidinek. Mindkét összetevő segíthet csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Az oligomer procianidinek fontosak a sejtvédelem szempontjából, és támogatják az E és a C-vitamin felszívódását. Ezenkívül a resveratrol fontos a szív- és érrendszer számára - a növényi komponensnek köszönhetően képesnek kell lennünk a különböző betegségek megelőzésére ezen a területen. Támogatja a test vérkeringését is.

Néhány kalória, sok vitamin

A szőlő meglehetősen sok fruktózt tartalmaz. Miatta olyan finom édes - de sok kalóriát is készít belőle. Összehasonlításképpen: A vörös szőlő körülbelül 70 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, a fehér körülbelül 67 kalóriát tartalmaz. Ugyanennyi alma körülbelül 52 kalóriát tartalmaz, a narancs esetében ez csak körülbelül 47 kalória.

Kálium, kalcium, foszfát…

Ennek ellenére a bogyós gyümölcs egészséges, a tápértéket érdemes megemlíteni. A gyümölcs sok káliumot tartalmaz, ami fontos a test sejtjeinek, különösen az izmoknak és az idegeknek. Van kalcium is, amely erősíti a fogakat és a csontokat. A foszfát viszont nemcsak az egészséges csontok, hanem az energia-anyagcsere szempontjából is fontos. És nem szabad megfeledkeznünk az értékes folsavról, amely támogatja az anyagcserét.

C-, E- és B6-vitamin

A szőlő vitaminokat is tartalmaz - a C és E mellett (mindkettő fontos az immunrendszer és a sejtvédelem szempontjából), valamint az anyagcserét támogató B6-vitamint is.