Még akkor is, ha naponta háromszor mossa a fogát, előfordulhat, hogy végre meglátogat egy fogorvost, és ő megoldja a problémákat. Steven Lin ausztrál fogorvos azonban azt állítja, hogy nemcsak a fogmosás tarthatja őket igazán jó állapotban. Az esszenciális vitaminoknak vagy az élelmiszerekben található anyagoknak szintén segíteniük kell. És annak ellenére, hogy gyermekkorunk óta tanítják, hogy egyes ételek ártanak nekünk, az igazság máshol van.

fogakhoz

Az említett fogorvos több olyan blogot hozott létre, amelyek a száj egészségével kapcsolatos általános tévhitekre összpontosítanak, és a fogak egészségének részeként megfelelő étrendről szóló könyv jövőre is megjelenik. "Fontos azt mondani, hogy nemcsak a fogkrém a fontos. Valójában még a rendszeres fogmosás sem olyan fontos, mint amilyen,"A szakértő kissé atipikusan mondja.

Azt mondják, hogy az emberek hajlamosabbak a fogszuvasodásra, még akkor is, ha maximálisan betartják a fogászati ​​higiéniával kapcsolatos összes lehetséges tippet. "Vannak olyan emberek, akik mindennap vérrel zavarják az ínyüket, és még mindig elégedetlenek azzal, hogy miért történik ez" - mondja. Szerinte a probléma az emberek által fogyasztott tápanyagokkal kapcsolatos. Elmondása szerint fogaink főleg A-, K2-, D- és E-vitamint spórolnak meg. Hiányuk, például különböző étrendeknél vagy eltérő étkezési szokásoknál, ezután.

Elegendő A-vitamin hiányában a szája nem hoz elég nyálat ahhoz, hogy megszabaduljon a szájban található káros baktériumoktól. "A-vitamin nélkül a nyálmirigyek nem tudják ellátni a munkájukat,"A szakértő elmagyarázta. Az e vitamint kiegészítő ételek közé tartoznak a tejtermékek, tojás, sárgarépa, sárga és sötét zöldségek.

A D-vitamin elengedhetetlen az erős csontokhoz, beleértve a fogakat is. "A fogak belsejében valójában egy kicsi immunrendszer van, amelyre a D-vitamin aktiválására van szükség. A dentint termelő fogsejtek létfontosságúak a fogak regenerálódásához,Hozzátette. Az e vitamint kiegészítő ételek közé tartoznak a gombák, a halak és néhány tejtermék.

K2-vitamin nélkül a kalcium-kiegészítők használata felesleges. "A K2-vitamin olyan, mint egy közlekedési rendőr a kalcium számára, és megmondja neki, hova és mikor kell mennie,"mondta. Amikor a K2-hiányos emberek kalciumot vesznek be, az a veséjükbe és az artériájukba kerül a fogak helyett. Az e vitamint kiegészítő ételek közé tartozik a vaj, a tojás, a szalámi és a puha sajt.

Végül az E-vitamin, egy antioxidáns, amely biztosítja a szájban lévő baktériumok szintjének szabályozását. "Ez a vitamin szabályozza a szájban található mikrobiómákat, amelyek vírusokat, gombákat és baktériumokat tartalmaznak,"- tette hozzá Lin. Az e vitamint kiegészítő ételek közé tartozik a brokkoli, a spenót és a dió.