szépségért

Zsírvesztés alvás közben
Alvás közben kevés a stressz és nincs mozgás, mégis a testsejteket másodpercenként kell utántölteni. A természet megint kitalált valami ötleteset: növekedési hormont. 70 perccel az elalvás után az agyalapi mirigy közepes növekedési hormont, éjszakai stressz hormont küld a vér közepébe.

Ezek a hormonmolekulák megnyitják a zsírsejteket és felszabadítják a zsírmolekulákat, így energiaként hasznosíthatók. A növekedési hormonoknak köszönhetően a vadon élő állatok karcsúak és fittek. A zsírt nem sokáig tárolják a zsírsejtekben, hanem energiáért elégetik. Ezért az állatok kora reggel tele vannak energiával. Hasonlóképpen a gyerekek. Az éjszaka aktív növekedési hormon annak köszönhető, hogy reggel karcsú és érzékeny marad.

Fogyjon éjszaka, és fitt legyen reggel
Ha a hüvelykujj és a mutatóujj közé vesszük az emberi agyalapi mirigyet, és megszorítjuk, szinte az összes víz és növekedési hormon kijön belőle. A másik kilenc hormon csak kis mennyiséget tartalmaz. Így a karcsúság hormonja nagyon fontos a természet számára. Sok kövérségben és elhízásban szenvedő ember vérében alacsony a növekedési hormon szintje, mivel az agyalapi mirigy nem megfelelően táplált. Nem ismeri a zsírtalanítás aktív, éjszakai szakaszát.

Teljes kiőrlésű reggeli
Javasolt a teljes kiőrlésű kenyérre váltani. A benne lévő komplex szénhidrátokat a bélben lebontják egy folyamat során, amely órákig tart a glükóz vagy a vércukorszintre. Ennek eredményeként a hasnyálmirigy kevesebb inzulint bocsát ki a vérbe, és a zsírsejtek megnyílva biztosítják tartalmukat a vitalizáló folyamatokhoz.

Miért fogynak a kövér emberek nehezebben
Érdekes módon a kövér és elhízott embereknél szinte mindig megemelkedik a vércukorszint, ezért nem fogynak, még akkor sem, ha átvitt értelemben csak kávét és rágógumit fogyasztanak. Ha valaki éveken át plusz 10 vagy 15 kg súlyt hordoz magában, úgynevezett inzulin tolerancia alakul ki - a legegészségesebb étrend mellett is a zsírsejtek zárva maradnak, ami lehetetlenné teszi a fogyást. Jó hír: Aki a természet által tervezett módon eszik (a vadon élő állatok a legjobb példaképünk), az egyirányú zsíros utat kétirányúvá alakíthatja. Ezután az összes sejt triglicerideket éget, hogy energiával látja el az anyagcserét.

Fogyás tippek
Fogyasszon sok szénhidrátot, de csak egészséges, feldolgozatlan formában: gyümölcs, saláta, zöldség, burgonya, teljes kiőrlésű gabona, természetes rizs. A szokásos kenyér, tészta, hántolt rizs, cukor és minden édes és édes ital tilos. Néhány bagett karika salátákhoz megengedett. Naponta háromszor-ötször friss gyümölcs, este lefekvés előtt egy darab hús, hal vagy baromfi egy egész citrommal (péppel is). A szigorú vegetáriánusok helyettesíthetik a húst alacsony zsírtartalmú sajttal vagy szójatermékekkel. A vegetáriánusok egyébként ritkán elhízottak.

Inzulin
A zsírsejtek imádják az inzulint. Ez a hasnyálmirigy-hormon nagy koncentrációban szabadul fel, ha valami édeset eszünk, édes italokat fogyasztunk, vagy gyorsan oldódó szénhidrátokat, pl. tészta vagy fehér kenyér. A dilemma továbbra is fennáll, miért nő az inzulinszint mindaddig, amíg a zsírsejtjeink zárva vannak, mint a banki páncélszekrények.