A történetem

éreztem magam

Szakértő vagyok az ivás és étkezés alapelveivel és azok gyakorlati megvalósításával kapcsolatban. Végigvezetem az ivási rendszer egyszerűségén és szépségén. Segítek leküzdeni a buktatókat

(előítéletek, sértések, kifogások) a mindennapi életről.

Feleség és anya vagyok. Remekül érzem magam a testemben. A tükörbe nézve azt mondom magamnak: így tetted. 36-os ruhaméret 160 cm magasságban és egészségérzet, elégedettség önmagával. Minden nap tudom használni az ivási rendszer és az egészséges táplálkozás alapelveit, függetlenül attól, hogy milyen körülmények között találom magam. Kerülhetem a nagyobb kísértéseket, de néha bűnbe is esek, és mégsem bánom meg. A test hozzászokott és egészségesebbnek kérdezi magát, nem igényel nagyon egészségtelen italokat és ételeket, amelyekhez gyakran ízleltem az elején.

Mert ... sikerült nyernem ...

az ízek, a lustaság, a környezet elbátortalanítása és az orra előtt kínált kísértés. Erősebb személyiség vagyok, akinek véleménye van egy fontos ivásmódról és az ételről (annak ellenére, hogy még nem végeztem el az Egészséges Táplálkozás Egyetemét, és nem is vagyok növényevő), erős akarattal és céllal érzem magam a testemben, hogy Elégedett lehetek a küllememmel, még egy nap alatt is, amikor nem érzem magam teljesen ellenállhatatlannak.

Talán így született, de az én esetemben ez nem igaz.

Volt idő, amikor rosszul éreztem magam, amikor idegenekkel léptem fel, alacsony önértékeléssel, egészségügyi problémákkal, energia nélkül.

Csak kismértékben hallottam zajokat az egészségesebb életmódról. Teljesen hiányoltam a folyadékfogyasztás fontosságát. Több évbe telt, mire megértettem, mit kell tenni, hogyan bánjak a testemmel úgy, ahogy megérdemli. És mindenekelőtt, hogyan lehet ezeket az ismereteket napi szinten felhasználni. Nem csak elméletileg.

Amikor még általános iskolás voltam, másként éreztem magam. 160 cm magasságomban még mindig körülbelül 62 kg volt a súlyom. Annak ellenére, hogy kedveli a sportot, bármi más. Kényelmetlenül éreztem magam. Igen, ez nem túl túlsúlyos, de a jövő kilátásai egyáltalán nem vigasztak.

2 gyermek álma kissé undorító volt számomra a terhesség utáni hízás előítéletei miatt, amelyek szintén a család és a környezet példáiból fakadtak.

Ehhez egy olyan testvér ugratása, akinek nem volt ideje zsírokat tárolni. Apja, nagymamák, szomszédok szavai: egy rendes baba darabja vagy, én sem voltam 2-szer kellemes.

Étkezési szokások - hagyományos. Jól enni. Nem mindegy, mikor. Hús, kolbász. Az étkezés utáni édesség lehet. Sütemények - finom. Zseton és snack közvetlenül a torta mögött. Egy óra múlva: miért fúj engem így? A sütemények csak gond nélkül fehérek és 4 tekercsesek, a sötét szükségtelenül drága. Gyümölcsre és friss zöldségre van szükség, de nem mindegy, hogy nem .

Fontos ivási rendszer? Édesített teákat iszunk, szirup vizeket, a színes buborékos vizek ízlik a legjobban, nem hiányozhatnak minden étkezésnél. A tejet nagy mennyiségben kell inni, mert egészséges. Sok folyadék? Őt is figyelni kell?

Mikor vagyok stresszes? Gyere, fogd meg és az egész csokoládét. Étel telítettség és jobb hangulat. Legalábbis egy ideig. A lelkiismeret-furdalást és az akkor érkező kicsiket most nem igazán érdekli. Köhögök rájuk.

Természetesen az egészségi állapot megemlítése megfelelő. Ő sem volt ideális. Gyengült vesék, pattanások (nemcsak pubertás). Térdfájdalom, izomgörcsök sportolás és alvás közben, emésztési problémák (puffadás, hasmenés), gyakori influenza (évente akár 5-6 alkalommal évszaktól függetlenül), kezdő allergiák - amikor így írok, minden fiatal korban lehetséges egészségügyi problémákról beszélni? Igen, ez az! Manapság pedig mindennapossá válnak.

A döntés a változásról…

Amikor a gyomrom elkezdett zavarni, előtte a zsír elsősorban a test alsó részén mutatkozott, eleget mondtam! Ez a csúcs! Biztosan van mód az egészséges fogyásra, egészségesebbre, a tükörbe nézés örömére.

14 évesen jobban érdekelt az egészségesebb fogyás. Mondhatod: 14 éves? És fogyás? Mit talál ki? Nos, ez nem egészen olyan, mint egy tábla. Még mindig fejlődik. Tribute, a pubertás pubertás, és a nagymama meg akarja kedvelni.

És a fő ok…

nagyon fiatal anyám ebben az időszakban rákban halt meg. Anya mindig is jobban szeretett minket, nem nagyon figyelt magára. Úgyis hosszú időbe telt, mire elfogadtam a vesztét. Nem értettem, miért kellett meghalnia. Valahogy megelőzhető volt?

Ezért mondtam magamban, hogy mindent megteszek annak érdekében, hogy egészséges legyek én és gyermekeim!

Hogy láthassam unokáimat, és segíthessem gyermekeimet a nevelésben. Meggyőződésem, hogy mindannyiunk egészsége a kezünkben van. Ezért szeretnék mindenkit megszólítani szülők. Gondoskodj az egészségedről. Gyermekei hálásak lesznek a jó példaképért (természetesen követni fogják). Hálás, hogy jelen vagy az életben (mert szükséged van rád). Hálás a segítségért, amelyet csak akkor tudsz felajánlani nekik, amikor élsz, amikor elegendő egészséged és vitalitásod van.

"Köszönöm, anya, az áldozatodért.

Hála neked, az egészséget helyezem az első helyre. ”

Tehát ahol elkezdtem ... az egyszerűségben rejlik a szépség

Valahogy nem ismertem fel a drasztikus éhezést, aztán a túlevést. Abban az időben nem volt sok pénzünk. Tanulmányoztam az összes lehetséges magazint, cikket arról, hogyan lehet biztonságosan lefogyni, akár egy kis idő árán is. Hogyan méregtelenítse a testet természetes anyagokkal.

Észrevettem az összes ajánlás alapvető jellemzőit:

  • Kövesse a megfelelő ivási rendet
  • Egyél rendszeresen, takarékosan, a test egyéni igényeinek megfelelően

Hogy ilyen egyszerű volt?

Svoju Összpontosítottam a figyelmemet eleinte csak ivási rendszerhez - víz.

Akkor miért nem mindenki igy tiszta vizet? Olcsó, mindenki számára hozzáférhető (főleg Szlovákiában), egészséges. Én beszélek. Hát semmi! Megpróbálom, mit tesz velem. Akkor már gimnáziumba jártam, kb. 2. osztályig.

Az első korty víz, mentség, miért nem igyál, miért nem. Idővel a test és az ízlés alkalmazkodott. Sikeres és kevésbé sikeres időszakok váltakozása. Arra gondoltam, hogyan erőltessem meg magam, hogyan borítsam el magam, hogyan legyőzzem a feledékenységet, azt a nyüzsgést, amelyben nem sikerült inni, de enni is. Hogyan magyarázzam el a környezetnek, miért akarok csak tiszta vizet látogatáskor? Mindent átéltem.

Az elhatározás azonban erősebb volt.

A testemen elért eredmények szintén megerősítettek. 2 kg lefelé? Miért? Végül is úgy eszem, mint korábban, tehát édeset is. a pattanások jobbak, nagyszerűek. még így sem fúj fel. a fejem is kevésbé fáj. Sokáig görcsök sem voltak a borjaimban .

Hm, ha a víz valóban így működne?

Ha érdekel, hogyan éltem meg anyám elvesztését, mivel ez volt az egyik fő oka annak, hogy elveszítettem az egészségemet, a jelenlegi ismereteimhez és tapasztalataimhoz való eljutás módja, hogyan győzöm le az akadályokat a vízivás megtanulásában, letöltheti itt Ingyenes e-könyv: 5 egyszerű elv lépések a 1 leküzdhetetlen ok.

Körülbelül 2 év Egészséges életmóddal, betegségek megoldásával, étrend-kiegészítőkkel foglalkozó cégben dolgoztam. Sokat tanultam ott. Minden nap meggyőződtem az emberi test zsenialitásáról.

"A test hihetetlenül képes meggyógyítani önmagát, ha megfelelő feltételeket teremtünk hozzá."

Új és új információkat tanultam arról, hogyan teremthetem meg ezeket a feltételeket a testem számára. Ügyfeleimtől megtudtam, miért nem olyan egyszerű, mint elméletileg könnyen elmondható. Családi viszonyok, a munka típusa, a rossz szokások, de a szokásos kifogások, a kényelem és a saját elméje által létrehozott blokkok is.

3 éve kaptam egy ötletet. Tanítsa meg az embereket, hogy igyanak vizet…

Boldoggá tesz, amikor valaki inspirál, és megpróbál vizet inni. Vigye az embereket egy pohár vízzel és igyon, naponta többször. Az érzés, hogy megmutattam valakinek az irányt, betöltött. Fogalmam sem volt, milyen formában valósítsam meg az ötletet a gyakorlatban. Mivel nem lehet mindenki kezét megfogni, álljon fölé és emlékeztesse: igyon most.

A semmiből kaptam információkat az e-könyvek írásáról. Akkor kattant nekem. Ez a helyes út az emberek helyes irányának megmutatásához.

Felajánlom tapasztalataimat a következő formában:

ingyenes motivációs poszter letölthető itt >>

ingyenes e-könyv 5 egyszerű alapvető lépés és 1 verhetetlen ok a letöltésre itt >>

Ez segít a vízivással kapcsolatos elméleti ismeretek valósággá való átültetésében. Talál tanácsokat és tippeket a lustaság leküzdésére, saját kifogásait, valamint a gúnyolódást és a csüggedést. Kihívásnak tudja venni, mit fog tenni velem valójában 30 nap után? Saját vízén érezni fogja a víz hatását.

Bízom benne, hogy hasznos leszek céljainak elérésében.

A gyakorlatban alkalmazott egyszerű tanácsokkal híd leszek az egészségtelen és egészséges élet világa között.

Az egyszerűség az ismeretek és kincsek megtalálásának módja:

Tehát emeljük fel a poharakat és zdrav ujjongunk 🙂