Részvény
A víz az emberi test szerves része. Ez az ember súlyának alig több mint 50 százalékát teszi ki, és jelenléte elengedhetetlen számos testi funkcióhoz.
Ha azonban kezd túlzottan felhalmozódni a testben, akkor több egészségügyi problémához vezethet.
A vízvisszatartásnak több oka van, és többféleképpen is kiküszöbölhető. Olvassa el tippjeinket a test kiszáradásáról és a hasonló problémák jövőbeni megelőzésének módjairól.!
Hogyan lehet felismerni az áradás problémáját?
A szervezet öntözése olyan állapot, amikor a víz túlzottan felhalmozódik a szövetekben, üregekben vagy az általános keringési rendszerben. Ez a jelenség általában nem veszélyes, de hosszú távon hozzájárulhat a vesék vagy a szív szövődményeihez. Az öntözéssel gyakran találkoznak kevésbé aktív emberek, mozgásszegény életmódú, egészségtelen táplálkozású emberek, és viszonylag gyakori például terhesség alatt.
A vízvisszatartás problémáját elsősorban a skálán fogja észrevenni. A testben lévő több víz nagyobb súlyt is jelent. Ha rövidebb idő alatt élesebb változásokat észlel a súlyában, vizet lehet tárolni mögötte. Ezt a jelenséget gyakran a duzzadt has érzése, valamint az alsó és felső végtagok duzzanata kíséri. A verejtékezés fokozott aránya szintén jellemző.
A vízvisszatartás okai különbözőek
A víz felhalmozódása a testben több okból is bekövetkezik. A leggyakoribb ok a túlzott nátrium-bevitel, különösen olyan finomságokból, mint a sós dió vagy chips. Alternatív megoldásként a tettes a sózott ételek és félkész termékek állandó fogyasztása lehet. Hasonló hatás fordulhat elő keményítő és cukrok magas fogyasztása esetén, például fehér rizs és cukros italok formájában.
Egy másik ok a veseműködés károsodása vagy bizonyos típusú gyógyszerek, amelyeket rendszeresen szed. A szervezetben vízvisszatartást okozó gyógyszerek közé tartozik a hormonális fogamzásgátlás. A víz a testben a magas vérnyomás vagy a túlsavasodott organizmus miatt is elkezd felhalmozódni. Végül, de nem utolsósorban az áradás is elégtelen ivási rendszert okozhat.
Mi segít neked?
Orvosa gyógyszereket ír fel, amelyek segítenek a csatornában. Ha nem akarja megoldani a víz tablettákkal való tárolásának problémáját, számos olyan élelmiszer vagy gyógynövény segíthet Önnek, amelyek vízhajtó hatásúak, vagyis támogatják a víz kiválasztását és megakadályozzák annak visszatartását.
A leghatékonyabb vízhajtók olyan zöldségek képviselői, mint a spenót, a brokkoli, a káposzta, a jégsaláta, az édeskömény, a spárga, az uborka és különösen a gyökérzöldségek, azaz a sárgarépa, a petrezselyem vagy a zeller. A sárgadinnye, a szőlő, az áfonya, a feketeribizli és az ananász is vizelethajtó hatású. Hasznos a zabpehely és az árpa. A gyógyteák és a gyógynövénykivonatok szintén hasznosak a víztelenítésben. Próbálja ki a csalán vagy a pitypang teáját. Nyír, nyír, fahéj és toll nyír is alkalmas.
Fontos a megelőzés
Ha korábban a vízvisszatartás zavart, kövessen bizonyos irányelveket, amelyek megvédenek az ilyen jellegű visszatérő problémáktól. Ennek alapja a túlzott sózás és a cukrok mennyiségének csökkentése. A sajtok és felvágottak kockázatosak. Fordítva: adjon testének elegendő adag káliumot, ami fontos a test folyadékegyensúlyának fenntartásához.
Ne felejtsen el inni. A vízvisszatartást elkerülheti, ha korlátozza a bevitelét. Ennek éppen az ellenkezője van. A test úgy reagál a vízhiányra, hogy még egy kis mennyiségét is rosszabb időkre tárolja az ellátásban. Ezenkívül a víz ki tudja mosni a felgyülemlett nátriumot a testből, ami néha tárolásának oka. Ha a vízvisszatartás problémái hosszan tartóak és az étrend és az életmód megváltoztatása után sem szűnnek meg, tanácsos orvoshoz fordulni. Csak ő tudja felmérni, van-e betegség a szervezet elöntése mögött.
A cikk szerzője
Nikol Turková
- a cikk további cikkei
7 megjegyzés elrejtése
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!
Még nem regisztrált?
Simona Záhumenská 18.05.17 00:41
Nagyon jó cikk és hasznos információk és tanácsok. hát, köszönöm.
Lucia Valková 17.05.18 05:29
Remek cikk. Néha én is így érzem.
Anna Kralovičová 18.05.17 06:40
Ez a probléma a barátomat is zavarta, akkoriban nagyon nehéz volt.
Soňa Kelemenová 18.05.17 07:15
szerencsére ezzel nincs gondom. de mint mondják, soha ne beszélj soha. érdekes és informatív cikk
Soňa Krátka 18.05.17 07:42
jó cikk, nagyon jó növelni a folyadék - teák kínálatát, most különösen szúróvá tesszük a kertet, különben csak tiszta vizet
Mária Maxianová 18.05.17 09:06
e probléma ellen tormából iszom teát, telt kertünk van, legalábbis a gyom előnyös
Daniela Bieliková 17.05.18 19:04
Még nincs ilyen problémám, és remélem, hogy nem lesz, de jó tudni, mit kezdjek ilyen nehézségekkel.