- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Fogynom kell. Jelenleg 68 kg és 164 cm van.
Írja meg, hogyan kell pontosan ennem. Éppen akkor, amikor napi 40 percet edzek, és kb. 200 kcal elégetem? Minden tanácsot és tapasztalatot megkapok. Nem tudom, hogyan kell enni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Megpróbálta (természetesen többek között) az infraszaunába járni? Ez is szépen kalóriát éget, én is kb 800 kalóriát érzek, ha rendszeresen szaunázol:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ha lefogy, vigyázzon a jo-jo hatásra. ne próbálja mindenáron lefogyni és fogyni valamilyen étrendből. Nagyon szép cikket találhat róla itt: -link eltávolítva-
Egyszerűen fogalmazva: kezdjen el egészségesen élni, állítsa be étrendjét és mozogjon. Ez valóban játék, csak el kell kezdened és akarnod kell. Megszabadulni a rossz étkezési szokásoktól, és újakat építeni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
méregtelenítő (nem idegtelenítő .) levelek összefonódtak
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Cherrry. Ismerek egy nagyszerű tedoxifikációs programot, amely segít szépen lefogyni és megfelelő működésbe hozza testét. írjon nekem egy e-mailt, ha többet szeretne tudni. [email protected]
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem adok több tanácsot ?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
köszönöm a válaszokat
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hmm, nem tudom pontosan, mert nem volt szokásom mérlegelni magam, de kb. 5-10 font körüli idő kb. 3 hónap alatt, azzal a ténnyel, hogy alig több mint egy hónap (6-7 hét) ez volt tiszta paleo, akkor még mindig korlátozom a "nepáli" ételeket:), de már nem kerültem el. Karácsony volt és így tovább: D A súly azóta sem változott sokat, de most nem a tökéletes diétát tartom
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Cherrry, lefogytam, és szinte nem is tornáztam. A diétáról van szó. Természetesen a testmozgás segít, de a banán étrendjéből nem sokat fog készíteni. Nem sok banánt fog készíteni . enni kell 5-7-szer egy kisebb adag összekevert cukor aljáig, és amikor nincs csokoládé . néha kivételt lehet tenni . nincsenek olyan zsíros ételek, mint a chips szalonnás kolbász és ezek az ételek . a joghurtoknak kellemesnek kell lenniük adtak, ha nincsenek csokoládé darabok . egyáltalán ne igyon friss vizet . inkább a tiszta vizet tea esetén fogyok attól, hogy 3 hónap alatt 12 kilóig 5-6szor aljára eszem 12 kilót a probléma az, de amikor lefogy, enni kell, különben könnyen visszavehető, még akkor is, ha híznom kellett az orvos miatt, de nem akartam megváltoztatni az étlapot, az már kellemes volt, nem terhelt meg, és még mindig sovány vagyok, így . próbálja meg felkeresni az oldalt
fogyásszerű. hu Ott kezdtem egy témát, és segítettek így kipróbálni:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia Fleur-de-lis,
mennyit fogyott paleo diétán ?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem tudom, hogy van ez a bevitt kalóriákkal. Nem szeretnék számolni az életemben. Egyébként a bőröm miatt átálltam egy paleo diétára (gabonafélék, tejtermékek, cukor nélkül, megsemmisített növényi olajok nélkül), és semmilyen módon nem korlátoztam a mennyiséget, mivel nem érdekelt a fogyás, mégis lefogytam. Talán kevesebb volt a kalória, mert nem ettem kenyeret és tésztát, de amúgy sem voltam éhes, és nem spóroltam meg dióféléket és gyümölcsöket, ami nem kevés kalória. Hát nem tudom.
Véleményem szerint fontos, hogy mi az ember, mert az emésztés befolyásolja a szervezet általános állapotát, egészségét. Az egészséges test nem lesz túlsúlyos.
Ezért fontos számomra az étel minősége és az étel típusa. Azzal a ténnyel, hogy békét találjunk még azzal is, amit korábban ízlésünknek jobban szeretünk, de nem adunk a szervezetnek semmilyen tápanyagot (lisztes cucc, édesített ételek).
Ami a húst illeti, ne vegye meg a legolcsóbbat, és valószínűleg a legrosszabb a választás a szupermarketben található baromfinak.
A tejtermékekkel sem szabad túlzásba vinni.
Engedje meg magának a zöldségeket, a sok levelet, halat, tojást, húst, diót (nyers, nem pörkölt és a földimogyoró nem ide tartozik), gyümölcsöket. És a többiek is nagy mértékben.
Köretként ne mindig legyen rizs, burgonya vagy tészta, de pl. édesburgonya, saláta, gyökérzöldségek.
Természetesen a kalóriák csökkentésével egyszerűen fogyhat, de ennek többnek kell lennie, mint fogyni:)
Itt van egy szlovák nyelvű cikk arról, hogyan jutottak arra a következtetésre, hogy a paleo evés a testépítés megfelelőbb.ronnie.cz
Nem azt mondom, hogy el kell mennie a paleóhoz, csak el kell olvasnia a cikkeket, meg kell találnia, hogy az étel milyen hatással van a testére, majd csak próbáljon enni, hogy tápláló legyen, és ne terhelje a testét, és keresse meg, hogy mi a legjobb a tested.
PS: A Paleo nem feltétlenül jelenti azt, hogy minden nap sok húst eszünk, mert néhány cikk ilyen.