ezekkel

"A pihenés a munka fűszere" - mondta régen Plutarchosz görög író. Tényleg az. Ha kipihentek vagyunk, a munka kézzel megy, könnyebben tudunk koncentrálni és jobb kedvünk van. Ennek ellenére gyakran alábecsüljük a kikapcsolódást, és inkább úgy dolgozunk, hogy véletlenül se maradjon le valamiről. A fáradtság miatt azonban sokkal tovább tarthat, mint ha kipihentek lennénk.

Ugyanakkor nem kell sok a pihenésre. Néha dtökéletes relaxációs fürdő megfelelő összetevőkkel, amely kombinálható a test szépítésével. A zseblámpákat is megfelelően feltölthetjük válogatott italok. Tehát mi kell a pihenéshez a saját otthonában?

Rengeteg idő elengedhetetlen

Békésen átalakíthatja otthoni wellnessét rituálévá, azaz mindig pihenjen egy adott napon. Például a hétvégén. Tedd félre erre rengeteg idő és tér, mert szüksége lesz egy ingyenes fürdőszobára. Minden a család többi tagjával kötött megállapodásról szól. Ne felejtsd el kikapcsolni a mobiltelefonodat!

Átgondolt tervre van szükség. Mit szeretne hozzáadni a fürdőhöz? Tápláló kezelésekkel szeretné kezelni a haját vagy a bőrét? Szeretne teát vagy egy pohár bort fogyasztani? Válaszoljon ezekre és hasonló kérdésekre előre tudniuk kell a válaszokat.

Az illatok és a zene megteremtik a pihenés hangulatát

Az illóolajok nagy hatalommal bírnak, és többféle módon használhatók fel. Hozzáadhatja őket az aromalámpához, fürdőbe, vagy keverheti testtejjel vagy tejszínnel, és felviheti a bőrre. Hogyan válasszuk ki a megfelelőt? Ha meg kell "állítania" a tolakodó gondolatokat a munkahelyén, nyúljon szantálfa, pacsuli vagy majoránna. Stressz és túlterhelés esetén válasszon cédrus, boróka vagy rózsafa. Ez megnyugtat kamilla, levendula, satureja vagy lonc.

A fürdőszobában való pihenés jó zenét tartalmaz. Válassza ki kedvenc előadóinak nyugtató hangjait, és kapcsolja le a villanyt. Használjon helyette gyertyát.

Fontos, hogy a fürdőhöz megfelelő összetevőket válasszon

Az illóolajok mellett növényi olajokat is használhat. A klasszikus az olívaolaj, amely gyönyörűen puhává teszi a bőrt. A tengeri vagy a himalájai só és a gyógynövények kiváló választás.

1. tipp - méregtelenítő fürdő

100 liter vízhez 1 kg himalája sóra lesz szüksége. Készítsen elő egy hőmérőt is, mert ha jó eredményeket akar elérni, a víz hőmérsékletének 37 ° C-nak kell lennie. Ideális, ha a fürdő 40-60 percig tart.

2. tipp - regeneráló fürdő

Elkészítéséhez 100 g nyírfa gyógyszerre és egy liter vízre lesz szükség. Öntsön forró vizet a gyógyszerre, és hagyja, hogy 20 percig infúziós legyen. Szűrjük le és tegyük a kádba.

3. tipp - Nyugtató levendula fürdő

Öntsön 50 liter szárított levendulát egy liter vízbe, hagyja 15 percig tölteni, szűrje le és töltse fel a fürdőbe.

A haj és a bőr is megérdemli a pihenést és a táplálkozást

Ha szeretsz új dolgokat kipróbálni, kipróbálhatod az ajurvédát. Az indiai orvoslás receptjei több száz éves használat során bizonyítottak, és nem igényesek az összetevőkre nézve.

Masszírozza a bőrt a fejedben stimulálod az életfontosságú helyeket (marmas), amely elősegíti a szerotonin és a melatonin szekrécióját. A száraz és érzékeny bőr tulajdonosai a nyári hónapokban kipróbálhatják szezámolajjal - csak kissé melegítsék fel, és 10 percig dörzsöljék be a bőrbe. Ezután csomagolja be a haját egy meleg törülközőbe, és hagyja rajta 5-10 percig.

Az olajkezelés küzd a ráncokkal. Ebben az esetben csak egy vékony réteg olíva- vagy mandulaolajat kenjen a bőrre, és húsz perc elteltével távolítsa el az olajmaradványokat nedves vattapamaccsal.

Megfelelő italok is rendelkezésre állnak a kikapcsolódáshoz

Az italválasztás attól a céltól függ, amelyet el akar érni az ivásával. Vannak, akik inkább a gyógyteát használják a test megnyugtatására vagy méregtelenítésére, mások jól ízletes és tápanyagokkal töltött turmixot készítenek. Mások nem vetnek meg egy pohár minőségi bort. Fontos az, így a választott ital elfogyasztása meghozza azt, amire számít.

Tippünk: Jeges turmix

Elkészítéséhez 1 közepes méretű banánra, ½ csésze málnára, ½ csésze áfonyára, ½ csésze kedvenc növényi tejére, 1 PL chia magra, 1 PL kendermagra, 1 teáskanál kókuszolajra, vízre van szükség. és szükség szerint jeget. Hogyan kell csinálni? Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és keverje simára.

Miért működik ez a turmix? Az áfonya flavonoidokkal van ellátva, amelyek az idegrendszert virágzik. A banán a triptofán aminosavat tartalmazza, amely a szerotonin előfutára. A banánban található B-vitaminoknak nyugtató hatása is van. A magok és a kókuszolaj olyan hasznos források, amelyek hasznosak az agy számára.

Milyen wellnessben fogja magát kényeztetni otthon? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.