Wim Hof módszere egyszerűségével, használhatóságával és tudományos megalapozottságával jellemezhető. Ez egy praktikus módszer, hogy boldogabbá, egészségesebbé és erősebbé válj.
Idővel másfajta hozzáállás alakult ki a természet iránt, mint kellene, és megfeledkeztünk a magunkról belső erő, mely természet segít megújulni és megtalálni. A miénk a test képes alkalmazkodni ban ben extrém hőmérséklet és túlélni egy természetes környezetben. Wim Hof módszere ezen az elven alapszik.
Mivel feleslegesen nagy mennyiségű ruhát viselünk, és mesterségesen szabályozzuk a hőmérsékletet otthon és a munkahelyen, jelentősen csökkentettük testünk természetes ingerlését, és gyengítettük a túlélésünkhöz és az alapvető funkcióinkhoz kapcsolódó régi mechanizmusokat. Ha fázunk, bekapcsoljuk a fűtést. Ha van melegünk, bekapcsoljuk a légkondicionálót. Mivel ezek a mélyebb élettani rétegek már nem aktiválódnak annyira, akkor még a testünk sem érintkezik ezzel a belső erővel. A belső erő egy erőteljes energia, amelyet újra fel lehet ébreszteni, ha stimuláljuk ezeket a fiziológiai folyamatokat Wim Hof módszerével.
Kezdje el ma tanulni a Wim Hof módszerrel, és kezdje el az utat a boldogabb, egészségesebb és erősebb élet felé. Kezdje otthon békésen a légzési gyakorlatokat.
Hideg
A test rendkívüli hidegnek van kitéve a Wim Hof-módszer három oszlopának egyike. Az elmúlt években a hidegterápia komoly népszerűségre tett szert, mert ehhez társul az egészségre gyakorolt számos előnye.
Néhány ember, köztük hivatásos sportolók, testépítők és hírességek, gyakran használják az egyre népszerűbb krioterápiát is. Az ilyen típusú terápiát az jellemzi, hogy egy személy rövid ideig egy zárt helyiségben áll, miközben a test körül rendkívül hideg levegő kering.
A krioterápia összességében viszonylag drága és nem széles körben elérhető, de az olyan módszerek, mint a Wim Hof-módszer, elfogadható alternatívát jelentenek. A módszert otthonában kényelmesen gyakorolhatja hideg zuhanyozással, így ma már élvezheti a hideg víz előnyeit.!
Rendszeres hidegnek való kitettség számos különféle egészségügyi előnyhöz kapcsolódik. Például a kutatók azt találták, hogy a hidegnek való kitettség felgyorsítja az anyagcserét. A merevítés másik előnye, hogy csökkenti a gyulladást, a duzzanatot és az izomfájdalmat.
Ezért sok sportoló a jégfürdőket és más típusú terápiákat alkalmaz a testmozgás utáni gyógyulás felgyorsításának eszközeként. Ezenkívül a hidegterápia megnövekedett alvásminőséggel, nagyobb koncentrációval és még javított immunitással jár.
A hidegterápia fontos része a penészben alkalmazott Wim Hof módszerének hideg záporok és jégfürdők.
Légzőgyakorlatok
A légzőgyakorlatok fontos részét képezik Wim Hof módszerének. Ez a hírhedt és erőteljes módszer lehetővé tette az "Iceman" Wim Hof számára, hogy rendkívüli dolgokat érjen el, például rövidnadrágban mászhasson a Mount Everestre, vagy hosszú ideig mezítláb futhasson a hóban. A WHM olyan, mint a Tummo és a Pranayama, a légzés típusai, de megvannak a maga sajátosságai.
A WHM légzőgyakorlatai megadják segít megszerezni az irányítást testén és elméjén keresztül, és végső soron segít befolyásolni az idegrendszert és az immunrendszert. Mint Wim mondja, módszere azon alapszik "Hideg kemény természet" és segít megbirkózni a hideggel, a hővel és a stresszel.
Számos jó légzési technika segít. Javasoljuk, hogy ezt próbálja ki biztosan.
Gyakorlat a Wim Hof módszer speciális légzőgyakorlatai felszabadítják a belső tüzet. A gyakorlatok mély és ritmikus belégzésre és kilégzésre összpontosítanak, amelyeket Wim „kontrollált hiperventilációnak vagy erőszakos légzésnek” nevezett, és amelyet egy olyan időszak követ, amelyben egy ideig visszatartja a lélegzetét, nem lélegzik.
Nagyon fontos megérteni, hogy mi okozza ezt a fajta légzést fiziológiailag a testtel. Nem javasoljuk, hogy minden nap végezzen ilyen típusú légzést. Miért találja meg ezt a cikket.
A légzőgyakorlatok gyakorlásával több energiát szabadít fel, hatással van az idegrendszerre és megváltoztatja a különböző élettani reakciókat. Önként rövid stresszreakciót vált ki, amely végső soron a napi stresszel szembeni nagyobb ellenállást, a mentális és fiziológiai elégedettséget, valamint a nagyobb kontrollt eredményezi.
Ezek a légzőgyakorlatok csak a három oszlop egyikét, amelyek Wim Hof módszerét alkotják. A másik két pillér a hidegterápia és a gondolkodásmód. Kombinálva ez a három oszlop segít megerősödni és elérni jobb egészség.
A Wim Hof módszer előnyei:
- stressz csökkentése
- gyorsabb regeneráció a testmozgás után
- jobb alvás
- a sportteljesítmény javítása
- növelje a kreativitást
- nagyobb koncentrálóképesség és a gondolat tisztasága
Wim Hof módszere az olyan betegségek tüneteinek csökkenésével is társul, mint a reumás ízületi gyulladás, a szklerózis multiplex, a Parkinson-kór, az asztma, a szarkoidózis, a vasculitis és számos autoimmun betegség. További információ a https://www.wimhofmethod.com/practice-the-method oldalon található
A légzés összefüggéseinek megértése érdekében javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket ezen a linken.
Gondolkodás
Gondolkodás és az erős akarat nagyon fontos tényező a sikeres és boldog élethez. A modern világban sokan használják a napi rutint és szokásokat. Mondhatni, hogy a mai emberek sztereotip életet éltek. Lassan elvesztettük akaraterőnket.
Erős akarat minden embernél más, de mindegyiknek van egy bizonyos erős akarata. Nagyon keményen próbálunk jól kinézni, lefogyni, tanulni stb. A legtöbb ember megpróbálja önmagának legjobb verziójává válni. Ha azonban valóban jobb verzióvá akarsz válni, akkor az akaraterő fejlesztése az egyik legfontosabb dolog.
Hisszük, hogy lehetséges akaraterő a kiképzéshez. Növelje akaratát tudományos alapú módszerrel. Hagyd figyelmen kívül a félelem és a félelem gondolatait, kezdd el ma!
Az alacsony gyengeségű emberek hajlamosak rossz döntéseket hozni az életben, mert a hosszú távú célok rovására alávetik magukat a rövid távú céloknak. A nagyobb és erősebb akarattal rendelkező emberek boldogabbak, egészségesebbek, boldogabbak a kapcsolatokban, jobb a karrierjük és könnyebben kezelik a stresszt, a konfliktusokat és a nehézségeket. A cég akaratának növelése számos előnnyel jár. Hagyja abba a tétovázást, és tanuljon meg irányítani a testén és az elmén!
A gondolkodásmód és az elszántság nagyon fontos részei Wim Hof módszerének, mivel a tudatos légzés és a megfázás terápiája türelmet és elszántságot igényel. Hisszük, hogy edzheti az agyát és az elméjét magának fokozott akarat és önkontroll. A Wim által tanított gyakorlatok mind erősen befolyásolják az önkontroll képességeket. Javítják figyelmét, csökkentik a stressz szintjét és növelik tudatosságát.
Meditáció és tudatos légzés segítségével megfigyelheti gondolatait, érzelmeit és impulzusait anélkül, hogy azonosulna vagy azonosulna velük.
Hogyan kezdjük? Lélegezzen nyugodtan az ezen a linken ismertetett gyakorlatokat, vagy iratkozzon fel a webináriumra, amelyhez ITT azonnal hozzáférhet.
Ha további inspirációra vágyik, kérdése van a módszerrel kapcsolatban, és érdekli az egészség, a mozgás, a regeneráció, az edzés és a helyes légzés, csatlakozzon hozzánk a zárt FB csoportba DEVA - Mozgásregenerációs Központ
Wim Hof módszere. Egyesek számára könnyű rámutatni a hiányosságaira, de…
Az edzés utáni helyreállítás elősegítése a megfelelő módszerrel elengedhetetlen a sportoló teljesítményének javításához,…
Mi a különbség a légzési technikák között Patrick McKeown oxigénelőnyében?
- Wim Hof módszere - Egészség, boldogság és erő - Nyitrám egészsége
- Új diagnosztikai módszer a kutyák veseelégtelenségének korai felismerésére a megelőzés részeként
- TERMÉSZETTÁR módszer - A TERMÉSZETTAN franchise
- A Ballon Forme módszer megkönnyíti a terhességet és a szülést
- Létezik olyan módszer, amely időben felismerheti a rákot, és évente több száz életet menthet meg!