- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok, milyen gyakran ehetem zabpelyhet, ha meg akarok szabadulni a zsírtól és izommal helyettesítem ? Körülbelül fél órával anaerob testmozgás után reggelire megeszem 3 evőkanáljukat dióval vagy gyümölcsökkel és joghurttal. Nagyon szeretjük őket, és minden nap meg tudnám enni őket reggelire
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szóval kb. 90 grammot veszek reggelire és edzés előtt kb. 60 grammot, és nem látom, hogy híznék tőlük, és könnyen hízok: D Szóval nem hiszem, hogy sok pelyhet nyernék ... és megáldom őket. Így
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Naponta 9: 00-kor veszem őket és minden gond nélkül.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, reggelire pelyhet eszek, itt-ott előfordul, hogy mást eszem, de az alja alatt megpróbálom megváltoztatni az ételt, mint ebéd.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, a reggelit változatosnak kell lennie, de nem jó, ha mindennap ugyanaz a dolog. Például egy héten lehet enni pelyheket, egy héten megint néhány gondolatot, majd felváltva hétfői kenyeret sonkával, sajttal, zöldségekkel, tejjel, majd kedden megint elintézni és hasonlókat. A reggeli számos változata létezik. Elég.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
talán hé, még mindig tartalmaznak rostot és csak a belekben lévő baktériumok esznek itt, hallottam, hogy a fahéj segít a puffadás ellen, nem próbáltam, de ki tudja .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Felfújhat a zabpehelyből. Csak azért eszem meg őket, mert felfúj, és meg akarok szabadulni tőle, és hallottam, hogy jót tesznek az emésztésnek. szóval akkor nem tudom: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Köszönöm Mira, más gabonapelyheket is eszem, mint a hajdina (fincsi) és egyéb, amit említettél. De leginkább csak gyümölcsökkel és joghurttal édesítem. Tudna tanácsot adni nekem egy egészséges gabonakását reggelire? Időnként a gris egészséges módon szúrta. Kérlek, ha tudsz tej nélküli receptet, nem iszom
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A pelyhek szépek, és megpróbálják bővíteni a választékot más típusokkal. Felfedezhet más ízeket, amelyek vonzanak és diverzifikálják a menüket, és sok ásványi anyagot és más anyagot adnak hozzá. Próbálja ki a természetes rizs, az árpapehely és dara, a búza, a hajdina, a kukoricadara, a búzapehely, a rozspehely kását. Kombinálhatja mindet, és remek zabkását fedezheti fel. A zabkását a gabona keménysége szerint legfeljebb 20 perc és 2 óra közötti időtartamra kell főzni, és a víz és a szem arányát a forrásidő és a végső sűrűség szerint kell megválasztani.
Fűszerezzük zöldségekkel, sült magvakkal, hüvelyesekkel és néha szárazon. tej és maláta. A gyümölcs gabonafélékkel kombinálva megduzzadhat.
Egy ilyen menü kielégíti Önt, és ez egy módja a szimmetrikus alaknak és a jó egészségnek.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia, a pelyhek mennyisége megfelelő a reggelihez. De ólmot is felvehetsz, ha úgy tetszik. Én is pelyhes vagyok. Egy ideig vízben főztem őket, csakúgy, mint Simka, és álltam egy ideig. Néha többet öntök belőlük, amit nem eszek meg. Reggel, lenyomat este: először megpirítom egy ideig a hagymát, hozzáadom a zabpelyhet és a tojást. Régen ettem tejjel, lekvárral, dióval, néha joghurttal, de szó szerint megégettem a gyomrom. Most egy ideig vízben főtt pelyhekre forró friss gyümölcsöket, szilvait vagy körtéket, vagy almákat, diókat vágtam. nagyon jól érzem magam. Szia
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hé testmozgás nélkül már nem ébredtem volna fel. Tudom, hogy éhgyomorra aerobnak kell lenned, de talán mindegy