20.7. 2017 Ízületek, fej, psziché: mindez zavarhat, ha érzékeny az időjárás változásaira. A jó hír azonban az, hogy a vele kapcsolatos problémák és fájdalmak közül sok könnyedén enyhíthető.

figyelmeztető

iStockphoto

Népszerű az internetről

Milena Minichová sorozatos szörny DÖBBEN: Csak hóban fényképezték a hóban . Hú, de megvan a karaktere!

Mit tervez ma főzni? 5 recept élénkíti étrendjét, a család elismerően bólogat!

Ez a legszebb módja annak, hogy okosan megmutasson egy darab meztelen bőrt: A férfiak elfelejtenek lélegezni!

Hana Vágnerová kifinomult ruhát vett fel, de nagyon rosszul sikerült: EZ erodálta a nemi fűrészt!

Mit kell tenni a HÓNAP cselekedete szerint? A holdtippek segítenek javítani egészségét és megkönnyíteni az életét!

kapcsolódó cikkek

Hogyan lehet fogyni 40, 50, 60 után? Ezek a trükkök megolvasztják a fontokat, de vigyázzon a gyakori hibákra, különben ismét ragaszkodnak hozzád

A témához kapcsolódik

A betegség tabu

Nők egészsége

Allergiák

Mindannyian jól tudjuk: tegnap még trópusi meleg volt, ma egy téli pulóvert húzunk elő. A szélsőséges hőmérséklet-ingadozásokkal járó, hinta-szerű időjárás az utóbbi években egyre gyakoribbá vált. Ez azt is eredményezi, hogy az emberek egyre érzékenyebbek ezekre az ingadozásokra, a nők jobban szenvednek, mint a férfiak.

Az időjárás változásai szintén ilyen nehézségeket okoznak Önnek?

Nem te vagy az egyetlen. Az időjárási változásokra való érzékenység nagy problémát jelent Európában és Szlovákiában. A nehézségek az enyhe fejfájástól a nyomásproblémákig, a reumás rohamoktól kezdve a semmire való képtelenségig terjednek.

A leginkább irritáló az alacsony nyomás

Nem vagyunk túl túlérzékenyek? Matzarakis német biometeorológus professzor szerint a térségünkben élő emberek körülbelül 50% -a, talán valamivel több, érzi az időjárás változását, és ez különösen akkor áll fenn, ha alacsony a légnyomás. Ekkor következnek be a legnagyobb hőmérsékleti vagy páratartalmi változások.

Edzheti a testet

Szakértők szerint az időjárással szembeni érzékenység megoldható azzal, hogy megpróbálják megakadályozni, és elkezdik erősíteni a test alkalmazkodóképességét. Megtaníthatjuk a testet arra, hogy nyugodt maradjon akkor is, ha az időjárás változik.

A legjobb edzés

Minél merészebb bármikor kimenni, annál jobban edzi a testet és hozzászokik a hőhöz, hőhöz, nyomásingadozásokhoz, szél, szél vagy hideg páratartalomhoz. Legjobb a rendszeres séta (legalább 30 perc) vagy a könnyű állóképességű sportok, például a kerékpározás vagy a gyaloglás. A meteoszenzitivitásra gyakorolt ​​jótékony hatások mellett az ilyen edzések gondoskodnak a mentális jólétéről is. Hasonlóan változik a váltakozó zuhany és a szaunázás, valamint hetente egyszer, amikor sokat izzad. Fontos azonban, hogy egy ilyen szauna után hideg vízzel zuhanyozzon.

Mi fenyeget minket a hőségtől?

Amikor a hőmérséklet harmincra és annál magasabbra emelkedik, testünk nagy megterhelésnek van kitéve. Mit kell tennie, hogy ilyen körülmények között is fitt maradjon?

! A leggyakoribb és legveszélyesebb láz egészségügyi problémák közé tartozik a szervi elégtelenség, az agy működési zavarai, sőt a halál is.

! A hő hősokkot okozhat. Nagyon veszélyes, mert a tested elveszíti lehűlési képességét, és a testhőmérséklet veszélyesen emelkedik.

! Fennáll a leégés és a test kiszáradásának veszélye is, amelynek szintén beláthatatlan következményei vannak.

! A gyermekek és az idősek, valamint a krónikus betegségben szenvedő betegek vannak a legnagyobb veszélyben.

! De ha sok időt tölt a szabadban, akkor is veszélyben van.

7 leggyakoribb probléma és azok kezelése

A legtöbb esetben a természetes otthoni gyógymódok segítenek

1 Ízületi fájdalom

Sajtpakolások segítenek.

Recept: Keverjen össze 150 g alacsony zsírtartalmú sima túrót kevés olívaolajjal, és vigye fel nagyobb mennyiségben az érintett ízületre. Fedje le tiszta ruhával. A túró és az olívaolaj kihúzza a hőt az ízületből és enyhíti a fájdalmat. Amikor a pakolás meleg, cserélje ki, ha szükséges.

2 Piercing

A gyógyult szövet érzékenyebb, mint ami soha nem sérült meg. Az időjárás változása szúrást vagy viszketést okozhat. Vigyen fel egy nedves hideg borogatást (de ne jeget) vagy egy speciális gyógyszertári heggélt az érintett területre.

3 A vérkeringés gyengesége

A zöld tea speciális elkészítése erőt ad és finoman növeli a vérnyomást. 1 Öntsön forró (nem forró) vizet a laza zöld tea levelek keverékére (gyógyszertár), hagyja 60-90 másodpercig (nem tovább) infundálni, és azonnal igyon a teához. Ismételje meg naponta 2-3 alkalommal.

4 hangulatváltozás

Sok ember téltől őszig homályos melankóliát és szomorúságot érez. A méz tea depressziós hangulatban jól működik. Pozitív hatással van az idegrendszerre.

Főzz teát: öntsön 1 teáskanálnyi gyógyszertári tealevelet csészénként 150 ml vízzel. Hagyja lefedve infundálódni, majd engedje le. Igyon két-három csészét a nap folyamán. A pszichológusok javasolják egy gondolatszűrő elkészítését is. Ez egy séta, amelynek során az ember tudatosan valami szépre irányítja gondolatait, és minden mást a háttérben hagy. Próbáld ki, és nézd meg, milyen előnyökkel jár a mentális egészség számára.

5 Fejfájás

Különösen az állandó hőmérséklet-változás felfelé és lefelé, valamint a légnyomás ingadozása jelentősen megváltoztatja agyunk vérellátását.

Rádiószakértők: próbáljon ki természetes gyógymódokat, mielőtt elérné a tablettát. A fájdalmat gyakran fedi a hűs mentaolaj. Tegyen 2 cseppet a homlokára és a halántékára. Szükség szerint ismételje meg 15 perc múlva.

6 Fáradtság

Újra kezdheti egy hideg kézfürdővel. Ismételje meg naponta 2-3 alkalommal. Töltse meg a mosogatót vagy a mosdót hideg vízzel. Mártsa bele a könyök fölé 15-30 másodpercig. Ne szárítsa meg a kezét törölközővel, törölje le a maradék vizet a kezével. Még hatékonyabb lesz, ha rázással és integetéssel szárítja meg a kezét.

7 Szédülés

Elsősegély: ülj le. Vigyázzon, ne lélegezzen hektikusan és ne tartsa vissza a lélegzetét. Vegyen lassan mély lélegzetet. Próbáljon meg belélegezni az orrán keresztül 4 másodpercig, és kilégezzen a száján keresztül 8 másodpercig. Ismételje meg ezt néhány percig. Támogatás céljából a hasára helyezheti a kezét, és közvetlenül érezheti annak emelkedését és zuhanását.

Hogyan lehet fitt maradni akkor is, ha a hőmérséklet 30 Celsius fok fölé emelkedik?

Viszonylag egyszerű szabályok vannak arra, hogy megvédjék magukat és szeretteiket a forró időjárás negatív hatásaival szemben.

➤ Ha túl meleg van, maradjon bent, ahol hidegebb van. Ha nincs otthon légkondicionálója, és meleg van, menjen hűvös helyre, például könyvtárba vagy bevásárlóközpontba.

➤ Hidratálja testét, és még mindig igyon sok vizet. Kizárja az alkoholt és a cukros italokat.

➤ Korán reggel vagy később este végezzen fizikai tevékenységeket, amikor már nincs olyan meleg.

➤ Viseljen könnyű, könnyű, természetes anyagból készült, hővisszaverő ruházatot. Tegyen egy kalapot a fejére, így megvéd a leégéstől. Vegyen fel napszemüveget, és alkalmazzon UV-szűrővel ellátott védőkrémmel.

➤ Ne felejtse el megbeszélni gyermekeit és idős családtagjait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegen isznak-e és nincsenek-e veszélyben.

➤ Ha elhagyja a házat, zárja be a rolót és zárja be az ablakokat, hogy megakadályozza a hő bejutását a lakásba.

Hűtési tipp: Dőljön hátra, pihenjen, csukja be a szemét, és képzelje el a téli tájat és a havazást. Szakértők szerint az ilyen ötletek segítenek hűsíteni a testhőmérsékletet.

Tanácsot adok a MUDr-nak. Peter Lipovský, háziorvos

A meteoszenzitivitás a munkaképtelenség oka?

- Az időjárás negatív hatása az emberi testre egyedi kérdés. Különböző tünetekkel nyilvánulhat meg, például ízületi fájdalom, fejfájás, vérnyomás-változás, krónikus légzőszervi betegségek súlyosbodása és hasonlók. A szubjektív nehézségek súlyosságának felmérése nem könnyű, ezért a munkaképtelenségről szóló döntésnek a munkavállaló, a munkáltató és az orvos közös megállapodása kell, hogy legyen.

Mit írna fel vagy tanácsolna egy nőnek, aki megbetegedik az időjárástól?

- Az időjárás változás buktatói ugyanúgy leküzdhetők, mint más stresszes helyzetek. Sokat kell pihenni, elegen aludni, követni az ivási és étkezési rendszert, és természetesen megfelelő fizikai tevékenységeket folytatni. Súlyosabb esetekben orvoshoz kell fordulni, és konzultálni kell az egészségi állapottal.

Mit tegyünk, hogy a nagy hőmérséklet-ingadozások ne károsítsanak minket annyira?

- Gyakran látjuk a hőmérséklet-ingadozások hatását a nagyon melegből a hidegbe való átmenet során. Tipikusak azok a betegségek, amelyek forró üdülőhelyeken való tartózkodás után visszatérnek a gyakran jóval hidegebb körülményekhez. Az emberi test nem képes mindig gyorsan alkalmazkodni, ezért megfelelő öltözködésre van szükség egy ilyen változásban. Ha tudjuk, hogy nyáron hosszabb ideig leszünk légkondicionált helyeken, akkor olyan ruhákat kell magunkkal vinni, amelyek megakadályozzák a megfázást. Ha befolyásolni tudjuk a klímaberendezés beállított hőmérsékletét, akkor a kültéri hőmérséklet és a légkondicionált tér közötti különbségnek 5-7 Celsius fok között kell lennie. Éppen ellenkezőleg, amikor élesen felmelegszik, nem szabad megfeledkeznünk a szervezet fokozatos alkalmazkodásáról, nem szabad több órán keresztül intenzív napsugárzásnak kitenni és elegendő folyadékot kapni.

Mit tudna még tanácsolni olvasóinknak?

- A megelőzés minden egészségügyi kérdés szempontjából döntő fontosságú. Rendszeres orvosi vizsgálatok, egészséges életmód, rövidebb vagy hosszabb utak megfelelő megtervezése, a választott úti cél éghajlatának megfelelő ismerete vagy a légkondicionálás ésszerű használata nyáron.