Küldés innen tini »2008. április 15., 22:25
Szia Lolka, de valószínűleg kellemetlen ébredés volt, de jobb, mint 100k;) Keresztben tartom az ujjaimat, hogy lefogyj.
reggeli: 1 paradicsom, 1 zöldbors, teljes kiőrlésű kaiserka és 1 háromszög Karička Fitness sajt
-De a sajtok nem túl alkalmasak a fogyásra, sok zsír és só van bennük.A kemény sajt 30% -ig jobb. Hm, nem hinném igazán azt a kaisert, hogy ő valóban teljes kiőrlésű
tizedik: 1 alma + 2 zableves
- ízletesnek tűnik, a szuper - lassú és gyors szénhidrátok jó kombinációja, esetleg fehér joghurtot is hozzá lehetne tenni a daka fehérje
ebéd: párolt karfiol + szelet párolt hal + 1 héjában főtt burgonya
- szuper
olovrant: 1 fehér Activia
- lehet, ha nincs meg
vacsora: tsatsiky (uborka, fehér joghurt, kevés paprika tsatsiky)
- elég vacsorára, bár van joghurt, jó lenne valamilyen rendszeres fehérjét adni (csirkemaszk, túró, túró, hal, tofu, cojaviemco)
Mindenesetre nem néz ki rosszul, hadd érezze szegénynek.