zeneterápia

A legtöbben intuitívan sejtjük, hogy a megfelelő zeneválasztás jó érzelmi hatással lehet ránk. És az is, hogy a nem megfelelő hangok negatívan hathatnak ránk, pl. erős vadászhang, sziréna, hallgatott dal ... Kevesen tudják és gondolkodnak azon, hogyan lehetne a zenét/hangmechanizmust a lehető legnagyobb előnyükre használni minden nap, megfelelő időben. Ebben a cikkben megosztom veletek megfigyeléseimet, tudásomat és tapasztalataimat. Egy bizonyos bölcsesség azt mondja:

Ha egy sámán törzs gyógyítójához érkezett, és szorongásra vagy depresszióra panaszkodott, akkor először azt kérdezte tőletek: "MIKOR hagyta abba az éneklést és a táncot?"

A táncosok, zenészek, színészek és más művészek beszélhettek a zene erejéről, az érzelmekről, amelyeket érzékelnek és éreznek, amikor alkotnak, táncolnak, játékkal fejezik ki érzéseiket. Végül is szívesen járunk színházakba, musicalekbe, mozikba vagy diszkókba és bálokba, ahol másoknak fizetünk ezekért az élményekért, hogy mi is láthassuk őket, és egy ideig átadhassuk magunknak az energiát.

Mondjuk többet, mint amennyit egy újabb hullámra tudunk fordítani, megváltoztathatjuk az érzelmeinket és az energiaszintünket.

Láthatatlan erőt rejtettek el…

Mi a zene, dallam, hangnem, hang? Egyszer olyan ember voltam, akit tisztelek, tőle tanulok, és elmondtam az üzleti tapasztalataimat. Egyszer, amikor elmentem a boltba, eljátszottam a kedvenc dalaimat. Nem érdekelt. Nem bántam, hogy éreztem, hol dobok tánclépést vagy mozdulatot. Egyszerűen jól éreztem magam. Nem bántam, hogy 10 perces sorban álltam. A lényeg az, hogy kb. 5000-szer jártam vásárolni mp3 nélkül, így eszembe jutott a különbség. Mindenhol idegesség, morgás, lelógó fejek, emberek halott kifejezése.

Szóval azt mondtam neki: "Figyelj, egy nagyszerű dolgot fedeztem fel magamnak. Megváltoztathatom a valóságot kedvenc zenéimmel, létrehozhatom saját buborékomat "És nem felejtem el, amit mondott nekem:" Fiú, a valóság tökéletes. Nem kell semmit sem változtatnia. Azonban rajtad múlik, hogy milyen valóságot hoz létre, lát és érzékel ".

És akkor megértettem az érzékelés illúzióját. Mennyire korlátozott lehet az ember, ha csak a legerősebb értelmében kezd hinni, nevezetesen a látásban és a hallásban. Megtudtam, hogy létezik egy ún a kultúra kollektív tudata vagy mentalitása, amelyek az ún a társaság átlagos érzelmi környezete. Ami azt jelenti, hogy ha az SVK-ban 5,5 millió ember van, és közülük 5 millió nem boldog vagy éppen elégedett, akkor befolyásoljuk egymást, és ez tudat alatt befolyásolja az érzésünket. Csak annyit kell tennie, hogy tömegközlekedésre száll, vagy el kell mennie a boltba, és az emberek megnyilvánulásaiból, a hangból és a beszédből ez az érzelmi hangulat átkerül a miénkbe. Tudat alatt rosszul érezzük magunkat.

Mit lehet vele kezdeni? Az első feltétel az érzés az érzelmeinek öntudatáig. Fontos információk megszerzése, mint pl ezt a cikket és azok alkalmazását, ismételt tudatosítást, igazolást a saját tapasztalatain keresztül és a környéken.

Ugyanaz az ember azt mondta nekem, hogy a zene rezgés. A világon minden, élő és nem élő, a legkisebb részecskékből áll, amelyek egymással rezegnek és energiát termelnek. A rezgések segítségével megalkotod valóságodat, beállítod a világról alkotott látásmódodat. A valóság tökéletes. Körülöttünk 7 milliárd embernek minden nap más a valósága és a hangulata, különböző dolgokat vesz észre. Mindannyian csak önmagunk alapján gondolkodunk, de ez az emberi gondolkodás egyik legnagyobb illúziója/téveszme/hibája.

Ezt megerősítik a Nature Neuroscience magazinban néhány évvel ezelőtt megjelent kutatások is, ahol a tudósok meg tudták erősíteni a kellemes zene és a szerotonin - a boldogság hormonja - elődjének számító dopamin termelése közötti kapcsolatot. Egyszerűen kémiai összetevők, amelyek jól érezzük magunkat.

Minden hang, a hang erőssége, frekvenciánként változik. Nem véletlen, hogy a táncosok a zenén keresztül energiává alakíthatják mozgássá, és mozgás útján fejezhetik ki érzéseiket. A színészek és énekesek tökéletesen kifejezhetik érzelmeiket hangjukkal és ritmusukkal, és játszhatnak azzal a légkörrel, amelynek tárgyai. HA SZabadít, és hagyja, hogy az energia együtt áramoljon velük. Nem ellenállnak neki, nem gondolkodnak azon, hogy bárki mit gondol róluk, nincsenek görcsökben.

ZENETERÁPIA

24 éves voltam (ma 28), amikor a tengerparton voltam spanyol szobatársammal. Megkérdeztem tőle, hogy mit tanul, mit csinál, mi érdekli. Megtudtam, hogy zeneterápiát tanul. Találkozott már ilyesmivel? Számomra ez egy olyan időszak volt, amikor állandóan azon gondolkodtam, hogyan érezzem jól magam egész idő alatt, ahelyett, hogy állandóan lendületben lennék. Miért vagyok egyszer depressziós, egyszer boldog vagy inkább izgatott. Elemeztem az érzéseimet, figyeltem, mi történt velem és hogyan viselkedtem. Intuitív módon egy nagy rejtéllyel álltam elő. Elkezdtem foglalkozni azzal, hogy hogyan irányítsam a gondolataimat, hogyan szabaduljak meg a stressztől, a feszültségtől, a depressziótól.

Felfedeztem egy érdekes mechanizmust és egyenletet, amely megerősítést nyert számomra. Ez az egyenlet az

A pozitív érzelmek pozitív gondolatokhoz vezetnek. A pozitív gondolatok pozitív szavakhoz és cselekedetekhez vezetnek, és ezek pozitív eredményeket hoznak. Természetesen fordítva működik. De negatív érzésekből soha nem lehet pozitív eredmény. Mert amikor jól érezzük magunkat, akkor nem irigyelhetünk, nem bánthatunk és nem vagyunk barátságtalanok másokkal szemben.

Megállapítottam, hogy a zene több, mint műfaj. A zene és a hang rezgések, és belőlük jön létre az energia. És választhatok aszerint, hogy miként érzem magam, amire szükségem van, és tudatosan adok át egy adag érzelmet, és az elmét a tevékenységhez állítom.

A "The CymaScope" nagy felbontású kamerával rögzíti a zongora hangok/hangok hatását a kis vízrészecskékre.

MIT A HANG ENERGIA TEHET (audio rezgések) ?

Legtöbbünk intuitívan gyanítja, hogy a zene ráhangolódhat. De a kisebbség már jobban megérti a kontextust, és akár édesség vagy alkohol helyett is felhasználhatja. A zene gyógyíthatja, megnyugtathatja, nevelheti vagy különböző szintekre állíthatja az elmét.

Ezt bizonyítják tudományos bizonyítékok, valamint olyan ősi őshonos kultúrák felfedezései, amelyek a zenét használják a jólét és a bátorság növelésére.

Gondolkodunk rajta. Munkafeszültség, növeli a szívroham, elhízás, depresszió, emésztési problémák kockázatát. A Harvard és a Stanford Egyetem azt állítja, hogy a munkahelyi stressz napjainkban is több halálesetet okoz, mint a cukorbetegség, az Alzheimer-kór vagy a fertőzések.

Nem csoda, hogy napjainkban, amikor testünket állandóan egyes feladatokkal bombázzák, megfelelő módon meg kell keresnünk a többi pihenési és kikapcsolódási módot. Szeretem tulajdonítani a Relief Tools elnevezést [bővebben a cikkben: STRESSZKEZELÉS VAGY 2 ÚT JOBBAN], függetlenül attól, hogy ez a test vagy az elme, mert valójában összekapcsolódik. A művészet az, hogy mindig a megfelelő eszközt használja a megfelelő időben. Például. néha szükségem van az emberek társaságára, máskor arra, hogy egyedül legyek egy könyvvel vagy wellness-tel. Egyik nap jó tánctanfolyamot tartok, máskor futást, erősítő edzéseket stb. Sok ilyen eszköz létezik, és mindannyiunk feladata önmagunk megismerése és ezek megkeresése.

A zene egy másik dimenzióba juttathat minket - e-mailek, találkozók, határidők, nyüzsgés és idegesség nélkül.

AZ ELMÉLETTŐL A GYAKORLATig - NÉHÁNY TIPP, MINT HANGANYAGOKAT HASZNÁLOK

Kérem, vegye a következő leckéket sajátomnak. Megosztom veletek, mert inspirálhatnak valakit, de más dolgok működhetnek másnak.

Észrevettem, hogy egy bizonyos típusú hangot csak különféle mentális állapotokban tudok elnyelni. Nem tudok kiszámíthatóan robotként vagy a tervek szerint működni. Azt hiszem, mi magunk is tudjuk, hogy a meghallgatott dal, bár eleinte brutálisan népszerű, idegesítővé válik, és így van ez mindennel is. Változásra van szükségünk. A változás élet és az élet változás. Semmi sem tart örökké, vagy egy lány iránti szeretet, ahogy a másik "barátom" mondja. 😀

Amikor megkezdődött az önfejlesztés, a tudatosság, a célkitűzés utam ... elmentem hozzá. Minden percet használjon arra, hogy önmagán dolgozzon - minden fronton (számos területen, például képzés, táplálkozás, kapcsolatok, oktatás, üzleti tevékenység stb.). Oktatás mindennek, amit élveztem. A zene mellesleg teljesen ment. Csak az oktatási vagy külföldi hangoskönyvek léteztek. Nagyon sokat adott nekem, főleg a nyelveim fejlesztésén, de rengeteg stresszt és negatív érzelmet, frusztrációt és depressziót is adott.

Ma megosztom veletek a jelenlegi ismereteket. A legfontosabb tanács: Helyezze az összes kedvenc zenéjét táblagépére, mobiltelefonjára, mp3/4-re, a lehető legtöbb hangoskönyvre, podcastra és felvételre, kísérletezzen új műfajokkal, dobja ki a tévét az ablakon, törje fel az autó antennáját . Óvatosan fogadja el az utolsó tanácsot. Néha egy film, egy dokumentumfilm, egy sport jól passzol ... Fontos, hogy mindig jól tudjak választani, megtudjam, milyen érzelmi-pszichológiai hozzáállás felel meg, ami működik és mi működik.

TIPPEM

# 1 Oktatás

Profi hangoskönyveket és podcastokat hallgatok. Külföldi vagy cseh - szlovák. Nincs rendes rádióm az autóban, és eddig megoldottam, hogy non-stop fejhallgatót hordok magammal, és minden megvan a táblagépemen. Tehát leginkább az autóban tanulok, sétálok, lefekvés előtt vagy reggel.

Mikor nem hallgathatok szakmai dolgokat? Amikor már régóta gondolkodom, vagy ha az elmém teljes mértékben elmegy, és mégis megold valamit, létrehoz, gondolkodik. Abban az időben egy külföldi podcast csak megpördíti a fejem, nem értek egy szót sem, és egy professzionális könyvtől fáj a fejem, amire nem tudok koncentrálni, és más információkat nyomok a fejembe.

Mikor megfelelő a helyzet? Amikor teljesen nyugodt vagyok. Amikor már alig várom, amikor ki akarom használni az időmet, inspirálódni akarok valamiben és tanulni valamit.

# 2 A hangulat javítása

A zene széles skálája javítja a hangulatát. Meg kell tudni különböztetni, mi javítja a hangulatot. Hiányzik a lendület, az energia és a motiváció, vagy ki kell húznom magam a depresszióból és a tehetetlenségből, vagy meg kell nyugtatnom az elmémet? Gyakran ez nem nehéz feladat. Nem kell bonyolítani, és egyszerűen csak intuíciójának (tapasztalatok összessége) és ízlése szerint kell választania a sajátját. Amikor depressziósnak érzem magam, vagy kissé energikusnak, kimerültnek érzem magam, akkor szeretek valami ritmikát játszani, főleg latinót, popot, house-t, epikus filmzenéket, "mélyebb" rapet vagy akár népdalunkat.

# 3 A kimerültség és az energia növelése

Amikor motiválnom kell, akkor a megfelelő választás a hős- és sci-fi filmek filmzeneinek egyértelmű megválasztása. De megint a reggaeton, a latino vagy az elektronikus tánc is nagyon jó hangulatba hozott.

# 4 Nyugtató és anti-stressz

Amikor felrobban a fejem, és nem tudom megállítani a kaptár zümmögését a fejemben. Erőszakkal kényszerítek valamit, ami nem számít, akkor tudom, hogy lassítanom kell. A lassú meditációs zene, a természet hangjai vagy akár olyan zseniális zeneszerzők komoly zenéje, mint Bach, Mozzart és Vivaldi működött nekem a legjobban. És olyan öregek, mint Michal Dávid, Karol Duchoň - gyönyörű lányok, gyere gyorsan párni 🙂 Karel Gott - ez csak más, mint a chi jáá á

# 5 Munkahelyi légkör

Ez egy nehéz dallam. A mű más jellegű. Néha szeretnénk alkotni, írni vagy nem zavarnak minket. Egy nap jó kávézót csinál nekem, máskor megint POP-ot, vagy teljesen csendben. Megtérül, hogy hirtelen fáj a fejem, ha nem tudok koncentrálni, akkor kikapcsolom.

# 6 Tánc

A táncról és a zenéről valószínűleg nem kell beszélni. Mindig is szoktam salsa, bachate, partner tánc lenni. Ez önmagában energia, izgalom. De csak ebben az évben (* már 2 és fél éve) jelentkeztem végre egy komoly salsa és bachata tanfolyamra. Az elmúlt években Spanyolországba mentem, de ez nem volt túl koncentrált. Határozottan ajánlom. Bármelyik táncot ízlés szerint ajánlom mindenkinek. Mindenkinek szól, aki akar. A legnehezebb az első lépés - a semmiből a valamibe. De gyors. Ez valójában csak a mozgás és az automatika képlete. Meg kell tapasztalni a zseniális költőesteket. Nincs jobb lehetőség, mint összekapcsolni a mozgást, a fejlődést, a kikapcsolódást, a hasonló emberekkel való találkozást, a partner megtalálását, a félénkség legyőzését és az önbizalom megszerzését. A félelem teljes hülyeség. Ha nem a kényszerből, hanem a saját szenvedélyünkre jelentkezünk, akkor garantálom Önnek, hogy nagy esélye van arra, hogy sikert érjen el saját maga felett.

# 7 kísérletezés

Az új dolgok és az új zene kipróbálásának nyitottságáról szól. Először megpróbálom, majd megítélem akkor is, ha rockról, punkról, hangoskönyvekről, podcastokról van szó, bármiről, amit még soha nem csináltam és hallgattam. Ha valamilyen oknál fogva vonz engem, akkor megyek érte.

KÖVETKEZTETÉS - A FONTOSABB ÖSSZEFOGLALÓ

Elmagyaráztuk az elméletet, a mechanizmust. De mi a helyzet a zenehallgatással, a saját magam szükség szerinti nevelésével? Ha még emlékszel a megfogalmazásra Az élet egyenletei: Pozitív érzelmek - pozitív gondolatok - pozitív szavak és cselekvések - pozitív eredmények, így tudod, hogy ezentúl javíthatod a mínusz (negatív) helyzeteket, napokat, körülményeket. Ehhez azonban szükség van arra, hogy rájöjjek, hogy HOGYAN CSAK ÉRZEM. Így tudjuk gyorsabban kezelni a depressziót, a bizonytalanságot, a félelmet, a veszekedéseket, a konfliktusokat, az önbizalom hiányát, és nem súlyosbíthatja ezen érzelmek következményeit. Sok erőt kívánok.

Több inspirációt és információt gyűjtöttem az Élet feladványa című könyv fejezeteibe és az oktatás és az önfejlesztés rendszerébe. Azonban, amint látta, az érzelmek, gondolatok, szokások, tudatosság a nap minden másodpercére vonatkozik, ezért a könyvet unokatestvérével vagy eszközével, a SelfManager II-vel hozták létre, amelynek együtt legalább még egy évig még hatékonyabban kell segítenie és támogatnia 2019.

Ha elolvasta idáig, ne habozzon megosztani tapasztalatait, javaslatait, észrevételeivel vagy hozzászólásaival az FB csoport Fórum Önfejlesztés művészete fórumában. Ne felejtsen el minden évben változtatni, megváltoztatni az élet minden szakaszát. 10 és 20 éves koráig senki nem tudja megmondani, hogyan fog felfogni, mi a véleménye és hozzáállása a különböző helyzetekhez. Az FB csoport Elektronikus könyvtár mindenki számára számos hangoskönyvet, PDF könyvet és dokumentumot, vagy ajánlott videókat talál a youtube-on. Megoszthatja erőforrásait is (így kell működnie). a valóság megalkotásakor beállítja az érzékelését.

A természetes étrend és a stressz kezelése valószínűleg a legfontosabb tényező a test öngyógyító mechanizmusainak támogatásában. Ezért írtam az Élet rejtvénye című könyvet, amely alapvető kézikönyv, és ajánlom minden jelenlegi és jövőbeli ügyfelemnek. Ennek az önálló tanulmánynak az elvégzésével megtesszük az első lépést a siker mentalitása felé, és elindulunk új utunkon. Sok pénzt takaríthat meg, és különösen az életét. Irányítsd a tested, állítsd be az elmédet. Legyen jobb ember és jobb partner mások számára - ez a kiadvány alcíme.