zöld

Kiváló, egészséges alapanyagokból készült csemege, amellyel biztosan nem kell aggódnia, hogy megmentheti magát kritikus játékaiban. Nagyon élvezheti jóságát!

Hozzávalók

3 érett banán
6 teáskanál mogyoróvaj
3 teáskanál erdei méz
2 teáskanál Moringa por

Az elkészítés módja

Az elkészítés nagyon egyszerű - csak az érett banánt tépje le egy villával, és keverje össze a mogyoróvajat (pl. Földimogyoró), a moringot és a mézet. Természetesen szebb hatást ér el, ha a turmixgépben az összes hozzávalót sima állagúra keveri. Tegye a fagylaltot a fagyasztóba, hogy megszilárduljon, és sült dióval tálalja délutáni desszertként. Olvadt forró csokoládét is önthet a gyerekekre, de nem szükséges - a fagylalt nagyon édes!

És ne felejtsd el - egy adagban rejlik a vitaminok rejtett ereje a természetből!

Táplálkozási értékek

Energiaértékek 1 adagra (80 g) száraz pörkölt dióval:
nem energiaérték: 607,66 kj
Fehérje: 3,43 g
Szénhidrátok: 19,28 g
Zsírok: 5,59 g

kiváló magnézium-, C-vitamin-, cink- és vasforrás

Táplálkozási filozófiánk alapja az élelmiszer minőségének vizsgálata. Nincs feltétlenül az összes BIO és RAW. Optimális azonban, ha megpróbálja a lehető legalacsonyabb peszticid- és vegyszertartalmú ételeket használni. Jó megoldás megismerni a gazdáját, termelőjét, vagy követni a termelő véleményét.

Házi dióvaj

Fagylalt recept esetén elkészíthet házi diós vajat, pl. organikus mandula. Nagyon egyszerű! Melegítse elő a mandulát (vagy más diót - kesudió, makadámia .) a sütőben úgy, hogy tapintásra meleg legyen (a legalacsonyabb hőmérsékleten, legfeljebb 15 percig). Tegye őket egy minőségi pengével ellátott konyhai tálba, és keverje össze körülbelül 20 percig. A mandula hőmérséklete elősegíti az olaj gyorsabb felszabadulását. Az így elkészített vaj nemcsak ízében finomabb lesz, hanem mindenekelőtt 100% -ig biztos abban, hogy a mandulán kívül nincs benne semmi.