A zumba név a spanyol "zumbear" szóból származik - ami szórakozást jelent, buliba hívja az embereket vagy gyorsan mozog, mozog. Ez a tánc olyan dinamikus latin-amerikai zenét ötvöz, mint például a salsa, a merengue, a flamenco, a hip-hop, a chacha, a samba és a különféle egzotikus tánc, valamint az érdekes aerob mozgások és a tánclépések és elemek.

testmozgásról

Főleg az olyan izomterületekre összpontosít, mint a fenék, a lábak, a has, a karok és a test legfontosabb izma, a szív. Legfőbb eredménye, hogy ötvözi és ötvözi a rendkívül energikus és motiváló zenét a lélegzetelállító táncmozdulatokkal, amelyekkel minden résztvevő megszabadulhat gondjaitól, stresszétől, miközben tökéletes kikapcsolódás.

A titka

Azon az elven alapul, hogy a testmozgásnak szórakoztatnia kell minket, egyszerűnek, megnyerőnek kell lennie, hogy a testedzés minden résztvevője kitartson, amíg hosszú távú és egészséges eredményeket nem ér el. Ez nemcsak a testének, hanem az elmének is nagyszerű. Ez egy kivételes gyakorlat, amely garantáltan feldobja a kedvünket!

Az egyes koreográfiák lassú és gyors ritmusokat és lépéseket váltogatnak az intervall edzés elve alapján az egész test alakítása, megerősítése és megerősítése érdekében. Ez az erősítő gyakorlatok és az egyszerű tánclépések kombinációja. Ez a fajta aerobic a klasszikustól eltérően szórakoztatóbb, szexibb, táncolhatóbb, és segítségével mindenképpen láthatóbb hatásokat fogunk elérni. A Zumba egy új szórakoztató, egyedi, hatékony, egyszerű és táncos fitnesz szenzációhoz tartozik. E tánc során azt is el fogja felejteni, hogy gyakorol. Mert ez a tánc tökéletesen irányítani fog!

Körülbelül 800 kalóriát éget el

A Zumbát nem táncolják párban. Ez egy olyan gyakorlat, ahol mindenki egyedül táncol képességeinek és fizikai erőnlétének megfelelően. Mindenkinek ajánlott, aki fogyni, testét erősíteni és formálni akarja. Természetesen, mint más gyakorlatoknál, itt is fontos a rendszeresség és a kiegyensúlyozott étrend.

A Zumba mindenkinek készült, akit valami érdekes és kivételes érdekel, kortól és állapottól függetlenül. Mindenki saját igényeihez igazíthatja a lépéseket.