A Zumba Fitness egy latin-amerikai zene ihlette fitnesz torna. A gyakorlat során táncmozgásokat hajtanak végre, hogy ezek dinamikus, vidám, vidám és hatékony fitnesz rendszert hozzanak létre. Olyan táncokat használ, mint Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco, Hip-hop, Samba, Hastánc stb. A gyakorlat magában foglalja a test, a lábak, a fenék, a has, a kar összes izmát, de ami a legfontosabb a legfontosabb izom - a szív.
A koreográfiák magukban foglalják a gyors és lassú ritmusok váltakozását az állóképességi intervallum edzés elve alapján annak érdekében, hogy formálják és erősítsék az egész testet, zsírégetést végezzenek. A Zumba lehetővé teszi a felesleges kalóriák elégetését. 60 percig 1000 kcal-t égethet el 60 perc edzés közben. Tudjon meg többet a Zumbáról, mit vigyen magával és kinek alkalmasak az órák.
A Zumba fitneszre ugyanaz az elv vonatkozik, mint minden mozdulatra - fontos a rendszeresség. Egy órára csak annyit kell tennie, hogy olyan kényelmes sportruhában jöjjön, amelyben jól érzi magát és amely nem korlátozza a mozgását, hozzon minőségi tornacipőt rugózott talppal, amely elnyeli a sokkokat és kíméli az ízületeket, egy üveg vizet.
A Zumba órákat gyorsan és egyszerűen elsajátíthatják azok is, akiknek nincs táncélményük, senki sem értékeli, nem javítja vagy kritizálja a mozdulatait. Mindenkit szeretettel várunk, kortól, fittségtől és táncélettől függetlenül - a legjobb, ha saját maga látja!