Kérdés
A diéta napi egy almával ajánlott?
A válasz
A fogyás sikere nem az almától, hanem a csökkentési rendszer általános beállításától függ.
Vannak olyan étrendek, amelyek sikerességüket attól függik, hogy egy bizonyos típusú ételt - például egy almát - a fogyás teljes időtartama alatt bevonnak-e. Ezek általában olyan élelmiszerek vagy gyümölcsök, amelyek általánosan elérhetőek és általános népszerűségnek örvendenek. Ez azonban nem elengedhetetlen a valódi fogyáshoz. A fogyás sikerét mindig olyan rezsimintézkedések határozzák meg, mint a napi energiafogyasztás, az étrend összetétele, az elfogyasztott ételek ideje és mennyisége, az ivás és a testmozgás. A fogyás során a gyümölcsbevitelt is ellenőrizni kell. Alacsonyabb egyszerű szénhidráttartalmú friss gyümölcs bevitele napi 150-200 gramm mennyiségben megengedett. A fajok sokfélesége fontos a lehető legszélesebb körű vitaminok és ásványi anyagok bevitelének biztosítása érdekében. Fogyókúra közben felvehet olyan apró gyümölcsöket, epret, málnát, szedret, áfonyát, egreset, ribizlit, citrusféléket, meggyet, cseresznyét, kivi és másakat, amelyekben magasabb a C-vitamin és a rosttartalom, mint egy almában.