gyümölcs

Nem minden étel egyformán hasznos. Köztük vannak az úgynevezett szuperélelmiszerek, amelyekben a tápanyagok összetétele és koncentrációja összehasonlíthatatlanul magasabb, mint másokban. Ha úgy gondolja, hogy ezek a C hia magok és más egzotikus ételek, akkor téved. Nem szabad lebecsülnünk az általunk ismert gyümölcsöt, van a kertben, vagy háziasított.

alma

Ez a gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, ezért feltétlenül be kell illesztenünk az étrendbe. Ezen előnyös anyagok mellett tartalmaz kvercetint - flavonoidot, amely gyulladáscsökkentő és antiallergiás tulajdonságokkal rendelkezik. Napi legalább egy alma fogyasztása megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket és a gyulladásokat.

Banán

A banán káliumot és B6-vitamint tartalmaz. Ezek az összetevők pozitívan befolyásolják a szív egészségét, a vérnyomást és az izomrostokat.

Grapefruit

Grapefruit - nagyszerű gyümölcs azok számára, akik fogyni szeretnének. C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és segítenek a testnek megszabadulni a zsíroktól.

Áfonya

Ezek a tűlevelű erdőkben növekvő világoskék bogyók antioxidánsokban is gazdagok. Az ezekben található pektinek segítenek megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, sőt javítják a látást!

Szeder

Ez a gyümölcs olyan anyagokat tartalmaz, amelyek küzdenek az öregedéssel és számos krónikus betegség ellen. Tehát egy maroknyi szeder könnyen csodaszerré válhat!

Gránátalma

Gránátalmát (főleg a belőlük származó levet) vérproblémák esetén ajánlunk. Ez a gyümölcs csökkenti a vérnyomást, a szívroham, a rák kockázatát és lelassítja az öregedést.

Bár ez az egzotikus gyümölcs elég népszerűvé vált régiónkban. Ennek több oka van. Leginkább édes-savanyú íze miatt van, de kevesen tudják, hogy körülbelül ugyanannyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrom.

Avokádó

Az avokádó számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Tisztítja a vért a káros koleszterinszinttől és megakadályozza a koleszterin lerakódások kialakulását, ezáltal segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és a szívinfarktusokat.

Ananász

Bizonyára sokan hallottak már egy bromelain nevű anyagról, amelyet ananászban találnak. Ennek köszönhetően ez a gyümölcs zsírégethet és felgyorsíthatja az anyagcsere folyamatait. Ezenkívül az ananászban található ásványi anyagok gondoskodnak az egészséges és szép hajról és körmökről.

Cseresznye

Még ezt a végtagjainkból származó gyümölcsöt sem szabad lebecsülni. Az antocianinok mélyvörös színt adnak a cseresznyének, csökkenthetik a koleszterinszintet vagy erősíthetik az ereket.