A hétvégén az orvosok rendszeresen figyelmeztetnek az elhízás veszélyére, a ráfordításnál nagyobb energiafogyasztásra, az életmód és a kiegyensúlyozott élet fontosságára.

kalóriákat

2001. szeptember 7., 00:00 (Ko)

étel. A mozgásszegény életmód segíti az elhízást, és akkor vannak problémák, amelyek megszabadulnak tőle, ami valakinek egy életen át nem fog sikerülni.

Azok, akik nem sportolnak rendszeresen, és meg akarják tartani a testsúlyukat, nem hagyományos fizikai aktivitással is kipróbálhatják, amelyre az altényezők mosolyogni fognak, mint pl. arra a tényre, hogy a szakértők úgy számolták, hogy egy csók 6 12 kalóriát éget el, ami azonban szenvedélyének mértékétől függ. Ha napi három csók kilenc kalóriát éget el, ez évi 9 855 kalóriát jelent, ami körülbelül 1,3 kg súlycsökkenést jelent. Természetesen rendkívül hasznos, ha lábujjhegyen állva csókolózunk.

A napi kalóriabevitel a testsúlytól és a napi aktivitásunktól függ. A 60 kilogrammos nő naponta 1220 kalóriát fogyaszt a teljes megsemmisítéshez. De ha ugyanaz a nő megy minden nap dolgozni, és vásárol is, akkor akár 1830 kalóriát is megéget. Egy hasonlóan alkalmazott, 77 kilogrammos nőnek már napi 2000 kalóriára van szüksége.

Hogyan lehet elégetni 100 kalóriát ember

Körülbelül 70 kilogramm átlagos súlyú férfira gondolunk. Például 11 ​​percig vezethet álló kerékpárral, vagy 16 percig tisztíthatja a csepegtető csöveket. Emellett karjába vehetett egy szeretett nőt, és ágyba vihette. Ez azonban csak akkor működik, ha pontosan 13 lépés vezet a hálószobába, mert egy lépésnél csak 8 kalóriát égetnek el. Azok a férfiak, akik nem szeretik a romantikát, 25 percig moshatnak és gyantázhatnak autót, vagy 17 percig lapátolhatják a havat.

Hogyan éget el egy nő 100 kalóriát

Egy körülbelül 60 kilogramm súlyú nő vasalhatja férje nyolc inget, vagy elmehet egy félórás sétára kutyával. Egy másik lehetőség: 28 perc az ablakmosás, de 13 perc séta felfelé is. Ugyanez az energia 40 perc zongorázás vagy 34 perc lassú tánc, 78 perc szerelem vagy 85 perc sorban állás. A gépelés, noha bizonyos szempontból unalmas is, nem egyfajta "égő", 100 kalóriát 68 perc alatt elköltenek. A gyerekek is segíthetnek. Egy 20 perces üldözés velük egyenértékű egy 40 perces sétával egy babával babakocsiban az energiafogyasztás szempontjából.


Olvassa el a legfontosabb híreket Szlovákia keletről a Korzar.sme.sk oldalon.

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.