A késő Hall of Famer baseball-dobó, Bob Feller gúnyolta a modern játékosokat a súlyemelés miatt. Feller, aki egy iowai tanyán nőtt fel, abszurdnak tartotta, hogy órákat töltött vasalással bent, ha kívülről is meg tudott csinálni valamit, ami valóban tett valamit. Gondoljon csak bele: Miért érdemes edzőterembe járni, súlyokat cipelni vagy gépeken dolgozni, hogy úgy dolgozzon a testén, ahogy az emberek évezredek óta?
Valójában semmi sem kérdőjelezi meg jobban rugalmasságát, erejét, stabilitását és állóképességét, mint az egész évben végzett munka, például kertészkedés vagy kertészet. Ezenkívül ezek a mozdulatok jobban utánozzák a mindennapi élet mozdulatait. A testünket minden irányba megfordítottuk. Az egyszerű mozdulatok, például a levelek gereblyézése, gyomlálása, lyukak ásása vagy növények és cserjék ültetése megkövetelik ezeket a fordulatokat. A tested ilyen "edzésével" ellensúlyozhatod a túl magas ülés hatásait, karcsúbbá és ellenállóbbá téve a sérüléseket.
Itt van 10 mű, amely annyi kalóriát éget el, mint a testmozgás. 19659004] Pete Williams NASM-tanúsítvánnyal rendelkező személyi edző, számos előadó- és edzőkönyv szerzője és társszerzője.