Gyorsan égeti a kalóriákat:

A Zumba egyike azoknak a sporttevékenységeknek, amelyekben a kalóriák nagyon gyorsan megégnek. Akár 900 kalóriát is elégethet edzésenként (vagy inkább szórakozásként), ami hasonló a fonáshoz. A magas kalóriabevitel azon a tényen alapul, hogy a test összes izma részt vesz a testmozgásban. A Zumba ezért ideális tevékenység még fogyás esetén is.

sport

Társadalmi:

Javítja a hangulatot:

Nehéz munka után a kellemes ritmikus zene és a mozgás könnyedén megszabadít minden stressztől. Az agy által kapott impulzusoknak köszönhetően felszabadítja a boldogság hormonját - az endorfint. Az endorfin garantálja, hogy edzés után remek hangulatban lesz részed, és tele leszel energiával.

Bárki és bárhol gyakorolhatja:

A szokásos zumbán kívül van egy zumba gyermekek vagy idősek számára is. A víz szerelmesei kipróbálhatják az aqua zumbát.

Ez növeli önbizalmát:

A Zumba javítja az általános testtartást és koordinációt. Jobban fogod érezni magad, jobb hangulatban leszel, és erősíted az önbizalmad.

Ő vicces:

A rendszeres sportolási kísérletek gyakran kudarcot vallanak, mert a testmozgás élettelen és unalmas. Ezért egy mozgalmas nap után könnyedén eltávolíthatja a testmozgást a mindennapi tevékenységekből. De várom a zumbát, és szívesen felveszi a napi programba.

Erősíti a szívet és a tüdőt:

Gyorsabb és lassabb ritmus váltogatása szintén erősíti a szívet és a tüdőt. Gyorsabb ütemben a pulzus elérheti a 200 ütemet percenként. A tüdő gondoskodik a munkáról is, mivel percenként kétszer annyi sóhajt ad ki, mint általában. Ez növeli tartósságukat és állóképességüket.

Nincs szükség táncpartnerre:

Salsa és más latin-amerikai táncok nem táncolhatók társ nélkül. Nincs szüksége rá a zumbához.

Ez egyszerű:

Ha más táncok elbátortalanították, hogy problémát okoz a lépések megtanulása, akkor a zumbával nincs veszély. A zumba lépései egyszerűek. Gyorsan megtanulja őket, és akkor csak élvezheti a zenéhez kapcsolódó mozgást.

Anyagilag nem igényes:

Népszerűsége miatt szinte mindenhol gyakorolják, így nincsenek utazási költségek, és időt is spórol. Nincs szükség speciális és drága segédeszközökre, elegendő a kényelmes ruha és a kényelmes cipő.