- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Lány vagyok, 164 cm 50 kiló alatt, és szeretnék izmokat szerezni, ma pihenőnapom van, és nem sokat tanulok majd mozogni. De tegnap volt egy igényes edzésem, otthon, de jó. Meg tudom csinálni ezt:
R: 2x milko görög joghurt, 50 g pulyka sonka kb. + Paradicsom
O: omlett = 2x tojás + tojásfehérje + szelet sertés sonka + fél cukkini + fokhagyma és hagyma + 2 olomouc sajt + 1 szelet sajt. Sok ketchup és egy kis mustár + 2 paradicsom + uborka
Valószínűleg főzök kávét tejjel és valami apróságot az olovranthoz, és este meglátom, mit fog csinálni anyukám, de ha semmi sem ízlik, csirkés rizottót akartam készíteni
A második este pedig valószínűleg alacsony zsírtartalmú túró
Csak igaz? Mert azt hiszem, annyira nwm, és nem akarom megszámolni
