A banán egyben ízletes és egészséges gyümölcs. A vitaminok és egyúttal a bennük lévő segédkomponensek jótékony hatással vannak testünkre. Elkészítettük Önnek a trópusi gyümölcs 10 hasznos hatásának felsorolását. Szinte mindenki magasabb fokú érettségből származik. Ha az érettebbeket részesítené előnyben az éretlenekkel szemben, akkor elsősorban a megfelelő érettségi fok befolyásolja a legjobban testünk bármely szervének egészséges működését.

  1. Az onkológiai betegségek megelőzéseén

A banán tartalmaz egy specifikus fehérjét (tumor nekrózis faktor), amely segít megelőzni a rákot. Az érett gyümölcs többet tartalmaz belőlük, ezért ajánlott tipikus pöttyökkel és hámozott banánnal enni.

amiről

  1. Segít a görcsök ellen

Az ásványianyag-hiány a boka izomgörcsök gyakori oka. Olyan káliumban és magnéziumban gazdag termékek fogyasztásával, mint a banán, megelőzheti az izomgörcsöket. Ezért sok sportoló beveszi őket étrendjébe.

  1. A vesebetegség megelőzése

Az elegendő káliumot tartalmazó étel megakadályozza a vesekő képződését. Egy tanulmány szerint a banán rendszeres használata 40% -kal csökkentheti a vesekárosodást.

  1. Szívverés

Káliumban gazdag étrend ajánlott azok számára, akiknek magas a vérnyomása és hajlamosak az érrendszeri betegségekre. Ennek az összetevőnek 3 gramm napi fogyasztása akár 26% -kal is csökkenti a szívroham kockázatát. A szervezet ilyen mennyiségű kálium ellátásához napi 2-3 banánt kell fogyasztania, súlyától függően.

  1. A banán tisztítja az ereket

A koleszterin az érelzáródás egyik fő oka, ami érelmeszesedéshez vezet. A banán fitoszterineket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet a vérben, és megőrizni az érrendszer egészségét.

  1. Egészséges gyomor

A banánt azoknak a gyomorfekélyeknek ajánlott fogyasztaniuk, akik különösen a kockázati csoportba tartoznak. Olyan enzimet tartalmaznak, amely fokozza a nyálka szekrécióját és védi a hasfalat.

  1. energiaforrás

A rengeteg vitamin és ásványi anyag hatására a banán erőteljes energiaforrássá válik. Az egyszerű szénhidrátok gyorsan emészthetők, és a fogyasztás után szinte azonnal energiával tölthetik el.

  1. Jó hangulat

A banán dopamint - a boldogság hormonját - és egy részleges B komplexet tartalmaz, ami pozitív hatással van idegrendszerünkre. Ezek az összetevők áthelyezik a banánt az elfogyasztandó ételek listájára, ha hirtelen "hangulatban" vagyunk.

  1. Segít a cukorbetegségben

Ennek a trópusi gyümölcsnek van egy bizonyos típusú rezisztens keményítője, amely segíti a cukorbetegségben szenvedő személy állapotát. 2 Hangsúlyozni kell azonban, hogy a zöld banán 12,5 mg keményítőt tartalmaz, míg az érett banán csak 5 mg.

  1. Karcsú alak

A tartós keményítő megakadályozza a zsírok felhalmozódását a testben, és fokozza az energia emésztést, ami látható előrelépést eredményez az intenzív fogyókúra során. Ennek a komponensnek az ajánlott napi adagja 10 gramm. És természetesen mindig aktívnak kell lennie, és be kell tartania a megfelelő étkezési szokásokat.