4 szokásos elemet összekeverünk és azonnal a kezünkben tartjuk kész élet monitor. Sok vitamint és tápanyagot tartalmaz, édes és egészséges kivitelben egyaránt.
Az eper-mangó-joghurt turmixhoz szükségünk van:
• 1 és 1/4 csésze almalé
• 1 csésze alacsony zsírtartalmú fehér joghurt
• 1 csésze friss eper, fagyasztható is
• 2 csésze hámozott és felszeletelt mangó, fagyasztható is
7. Gyümölcs turmix
Ez az ital azonban tartalmaz némi gyümölcsöt, ezért nagyon sokat tartalmaz C-vitamin és antioxidánsok.
Egy gyümölcs turmixhoz szükségünk van:
• 2 narancs (hámozott, hámozott és darabokra vágva)
• 1 csésze fagyasztott vagy friss málna
• 1 csésze áfonya, fagyasztható is
8. Pisztácia-joghurt turmix
Ez a turmix ital nem olyan hagyományos, mint a többi recept, amelyet eddig bemutattunk nektek. Gyümölcsöt vagy zöldséget nem talál benne, de meglepheti a fekete bors, a gyömbér vagy a sózott pisztácia. Még mindig az egészséges és nagyon tápláló.
A pisztácia-joghurt turmixhoz szükségünk van:
• 2 csésze fehér joghurt
• 1/2 csésze víz
• 1 és 1/2 teáskanál finomra reszelt gyömbér
• 1/2 csésze sózott pisztácia
• 1/4 teáskanál friss őrölt fekete bors
• 4 jégkocka
• 1/4 csésze apróra vágott, sózatlan, hámozott pisztácia
Hogyan kell csinálni?
Keverje össze a joghurtot vízzel, gyömbérrel, sózott pisztáciával, fűszerekkel jégkockákkal. Oszd fel csészékre, és díszítsd apróra vágott, sózatlan pisztáciával és egy levél mentával vagy loncival.
9. Téli turmix
A hidegebb hónapokban gyakran minden oldalról stresszelnek bennünket, hogy mit kell fogyasztanunk az influenzajárványok elkerülése érdekében. Ki kell próbálni a téli turmixot, amely tele van gyümölccsel, és segít legyőzni a tél által hozott összes bajt.
A téli turmixhoz szükségünk van:
• 2 és 1/2 csésze ananászlé
• 2 és 1/2 csésze narancslé, használhat frissen facsart gyümölcslevet is
• 3/4 csésze fehér joghurt
• 1 hámozott és felszeletelt banán
• 3 evőkanál méz
• 1/4 teáskanál őrölt fahéj
Hogyan kell csinálni?
Töltse meg a jeges vödröt ananászlével, a második narancs vödörrel és fagyassza le. A joghurtot, a banánt, a fahéjat és a mézet turmixgépben simára keverjük és tegyük félre egy időre.
Öblítse le a keverőt, adjon hozzá ananász jégkockákat és keverje össze apróra. Osszuk az ananászpépet 4 csészére, öntsük rá a joghurtos réteget, és hagyjuk lefagyni. Közben a narancssárga jégkockákat is összekeverjük, majd a poharakat levesszük a hidegről, és a tetejére egy narancsszeletet teszünk. Kész turmix narancssárga kerékkel díszíthetjük, és megszórhatunk egy csipet fahéjjal.
10. Körte-avokádó turmix
Mivel az érett avokádó kiváló krémes állagú és ízű, bármihez igazán illeszthető, miért ne kombinálhatnánk körtével?
Körte-avokádó turmixhoz szükségünk van:
• 1 érett avokádó
• 1/2 csésze ízesítetlen fehér tofu
• 1 csésze körte lé
• 2 evőkanál méz
• 1/2 teáskanál tiszta vanília kivonat (ha nincs vanília kivonat, elkészítheti vagy egyszerűen használhat magokat vanília hüvelyből)
• 2 csésze jég
Hogyan kell csinálni?
Tegye a kivágott avokádót turmixgépbe tofuval, körte lével, mézzel és vanília kivonattal együtt, és keverje simára. Adjunk hozzá jeget és keverjük össze újra. Voálá! Kész egy finom turmix 4 adagra!
A vitamin turmix italok nemcsak ízlelnek, hanem meg is adják a szervezetnek a szükséges tápanyagokat. Ezeknek köszönhetően 10 recept turmixokra minden nap készíthet más turmixot.
Érdekel a cikk? Oszd meg! Támogatni fogja munkánkat. Köszönjük!