Részvény
A turmix egyre népszerűbb ételtípus, főleg gyors elkészítése miatt. Néhány perc alatt elkészítheti a finom reggelit vagy a la carte ételt, amelyek nagy mennyiségű gyümölcsöt vagy zöldséget tartalmaznak. Ha szeretnél egy tej turmixot kóstolni különféle kalóriatartalommal, ez az egészségtelen alternatíva szépen kerekíti testét. Ezért 5 receptet kínálunk az egészséges turmixhoz, ami után nem lesz megbánásod.
Áfonya-banán turmix
- 2 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
- 1 banán
- ½ csésze friss áfonya
- ½ csésze tej
- 1 teáskanál őrölt fahéj
Energia: 400 kalória
Ez a turmix remek tipp az egészséges reggelihez. Egész nap stimulálja a testet, és nem terheli a gyomrot. A fahéj kellemesen megkóstolja az áfonya édes ízét, amely kiváló C-vitamin-forrás.
"Pinacola" turmix
- 2 csésze alacsony zsírtartalmú vanília joghurt
- ½ csésze friss ananász
- 2 evőkanál szárított kókuszdió
- jég
Energia: 400 kalória
Ha egy nyári italt szeretnél élvezni a víz mellett, amely után nem fogsz megbánni, akkor ez a frissítő nyári ital lesz az igazi "kókuszdió". Az ananász és a kókusz kombinációja ideális a nyári napokra és az alacsony zsírtartalmú joghurt keverésével nem kell aggódnia a plusz kilók miatt.
Csokoládé turmix cseresznyével
- 2 csésze alacsony zsírtartalmú vanília joghurt
- ½ csésze meggy
- 2 evőkanál olvasztott forró csokoládét
- jég
Energia: 420 kalória
Az édes ízek kedvelői megkapják a pénzüket ezzel a turmixmal. A csokoládé turmix finom édes pont egész nap vagy az édességek egészséges helyettesítőjeként, amelyeket ez az ital mindenképpen felvált.
Mangó turmix
- 2 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
- Álky csészék szeletelt mangóval
- ½ ananász csésze
- ½ banán
- jég
Energia: 400 kalória
Számos egzotikus gyümölcs kombinációja, amelyet a boltban könnyen átvehet a nyári napokban lehet a legjobb ital számodra ezen a nyáron. Merj kipróbálni új ízeket, és a jutalom egy gyönyörű alak és kellemes pillanatok lesz, amely édes turmixot kortyolgat.
Banán-mogyoró turmix
- 2 csésze alacsony zsírtartalmú vanília joghurt
- 1 banán
- 1 evőkanál mogyoróvaj
- ½ csésze tej
Energia: 490 kalória
Ha szereti a mogyoróvajat, akkor mindenképpen beleszeret a banán-mogyoró turmixba. Bár ez a fajta vaj az egyik kalóriatartalmúbb, a nagyon egészséges ételek közé soroljuk, amelyeket érdemes kipróbálni.