Megszabadulni az iskolai menza traumájától, a spenót remek zöldség.

amely

1. Spenótleves

A spenótlevesnek nem kell csak unalmas misének lennie az iskolai büféből. Adjon esélyt ennek a receptnek, hogy meggyőzze az ellenkezőjéről.

2. Spenót hummus

A csicseriborsó terjedése, amelyet hummusnak vagy hummusnak hívnak, tápláló és gazdag. Ezenkívül tápanyagokat ad hozzá spenótlevél formájában.

3. Spenótgombóc bryndzával

Bár a hagyományos bryndza gombóc burgonyából készül, ez a spenótos változat kevesebb időt igényel. Ideális, ha gyorsan szeretne ételt az asztalon.

4. Zöld turmix spenótból, mangóból és banánból

A turmixok népszerűségnek örvendenek, köszönhetően annak, hogy gyorsan sok gyümölcsöt és zöldséget tud magához vinni. A spenót ugyanakkor meglepően jó barátja a gyümölcsvariációknak, főleg kevésbé kifejezett íze miatt.

5. Spenót saláta grillezett csirkemellel és "vinaigrette" öntettel

Ha valami könnyebbre vágyik, gyorsan elővarázsolhat egy egyszerű és friss salátát több összetevőből. Az avokádónak és a csirkének köszönhetően nem szabad olyan gyorsan éheznie.

6. Spenótos palacsinta csirkével

A palacsintának nem csak édes ételnek kell lennie. Próbáld felkészíteni őket a sós módra. Ezenkívül a magas fehérjetartalmának köszönhetően ez a recept a fitnesz rajongóinak is kedveskedni fog.

7. Palak panir csicseriborsóval

Hozd el egy szál Indiát a konyhádba. Ez a recept, amely a hagyományos palak paner étel változata, ebben segít.

8. Spenóttekercs lazacgal

Ez a tekercs lesz a húsvéti asztal egyik fő csillaga. Különösen azokat a fenekeket vonzza, akik nem édesek.

9. Sós túró spenóttal és kecskesajttal

A spenót is része ennek a sós pitének. A kecskesajtot fetával vagy juh sajttal is helyettesítheti, amelyek hasonlóan hangsúlyosak.

10. Görög spenótás pite Spanakopita

Ha nem fél még igényesebb receptektől, kezdje ezzel a görög süteménnyel. Emlékeztetni fogja a Földközi-tengeren töltött nyári vakációjára.