Testünk legrégebbi és egyben legtermészetesebb mozgása a járás. A természet viszont a pozitív energia, a friss levegő és a jó hangulat kimeríthetetlen forrása. Mit szólnál a kettő kombinálásához, túrázáshoz, kalóriaégetéshez és gyönyörű helyek felfedezéséhez? A túrázás szinte mindenki számára megfelelő sporttevékenység. Ha érdekel, hogyan állítson össze turisztikai tervet, mit csomagoljon a hátizsákba, vagy mit tegyen veszély esetén a hegyekben, feltétlenül olvassa el a Matej leendő hegyi vezetővel készített interjút. A legjobb, amit tehet a tervezett hegyi kirándulás előtt!

Matej, mióta foglalkozol turizmussal, és mit tartanál a legnagyobb és legerősebb tapasztalataid között?

Körülbelül 13 éves korom óta foglalkozom a turizmussal. Később elkezdtem magashegyi túrázni és hegymászni. Az egyik legfontosabb élmény az volt, amikor tavaly novemberben elértük a Grossvenediger csúcsát. Nem ez volt a legmagasabb csúcsom, de a kimenet szezonon kívül volt. Gyakorlatilag már téli körülmények között. Az emeleten rajtunk kívül senki nem volt. A legfelső napon gyönyörű időnk volt, és valószerűtlen volt. Ugyanilyen erős élmény volt a hóvihar a Mount Blanc csúcsa alatt. A szép idő néhány percében fehér pokol következett. Jövőre expedíciót tervezünk a Kaukázusban az Elbrus-hegyre.

könnyű

Rólad már tudjuk, hogy otthon vagy a természetben és a hegyekben. Tudna tanácsot adni nekünk, kezdőknek a túrázásra való felkészüléssel kapcsolatban?

Fontos az jól tervezze meg túráját. Ma már számos idegenvezető található az interneten, ahol meghatározzák a túra pontos időtartamát és a magasságot. Nem szabad azonnal a legrosszabb TŰZBE ugrani - ahogy mondani szoktuk. Ha valaki a hegyekben kezd mozogni, fokozatosan növelnie kell a nehézséget. Ha valaki azonnal megégeti, nem lesz szép tapasztalata, és különösen nagy problémák jelentkezhetnek.

Azt mondják, hogy nincs rossz idő - csak mi lehetünk rosszul felkészültek. Ezt mondta szerintem egy olyan ember, aki nem volt igazán rossz időben. én, személyesen, ha a hétvégén kirándulni megyek, mindig néhány nappal azelőtt figyelem a környék időjárását. Erre nagyon jó például az SHMÚ portál. Ha az időjárás ingadozik, minden nap változik, és szeretnék kihívást jelentő túrára indulni, átgondolnám, hogy nem érdemes-e várni.

Meg kellett volna megfelelő felszerelés a terephez. Naponta találkozom emberekkel, szandálban, beltéri cipőben és hasonlókban. Óriási szerencsejáték ez a saját egészségével. Évente tucatnyi mentőút jár a nem megfelelően felöltözött turistákhoz. A lábbeli okozza a sérülések nagy részét.

Ha ezekről a cipőkről beszélünk, mi a legalkalmasabb és milyen ruhák a megfelelőek? Minden turistának rendelkeznie kell különleges ruhákkal és felszereléssel?

Még nyáron sem, ez télen más, ahol valóban speciális felszerelésekbe kell befektetni. Mint említettem, a terepre figyelemmel megfelelő cipővel kell rendelkeznie. Ha Tatranská žulába vagy más kemény sziklába megyek, akkor rendelkeznem kell egy megfelelővel minőségi túracipő, jó talppal. Az erdei ösvényhez elegendő a cipő. Megfelelő túracipő vásárlásának kérdésével szakképzett kereskedőknek kell megkeresniük az erre a célra tervezett üzleteket. Mindig próbálja ki a cipőjét.

Fel lehet-e készülni néhány nappal előre egy egész napos mentális és fizikai túrára? Ami megkönnyítené számunkra a kezelését?

Természetesen az egyik legfontosabb dolog, hogy tájékoztassa szeretteit arról, hogy merre tart, megmutatja nekik hozzávetőleges útvonalát és azt az időpontot, amikor valószínűleg visszatér. Ha egy személyt egy hegyi kunyhóban helyeznek el, az adatokat a csevegőkönyvbe rögzítik - a túra iránya és a visszatérés hozzávetőleges ideje.

Mentálisan szerintem ez a legjobb várom, hogy élvezze a természet szépségét. Fizikailag javasolnám néhány nappal a túra előtt, hogy hagyja ki az egyéb sporttevékenységeket, vagy egy nappal a túra előtt, hogy lelassítsa a munka ütemét, és különösen a minőségi alvás kedvelésére.

Milyen jó turistának kell mindig lennie a hátizsákjában, hogy semmi ne lepje meg?

Nem hiányozhat egy hátizsákból elegendő folyadék az egész napra és megfelelő étrend, amelynek nagy arányban kell energiát tartalmaznia. Szeretek magammal cipelni diófélék és szárított gyümölcsök. Van valami a hátizsákodban, ami elveszíti az ember energiáját, ha valóban alul van - valamiféle energiagél vagy bot.

Sokan elfelejtik, hogy meleg időben nagyon izzad, és izmaid elveszítik az ásványi anyagokat. Ezért nem szabad megfeledkeznünk a sós dolgokról. Csak a továbbiakban: térkép, iránytű, fény és ruházat a rossz időjárás miatt. Ha valaki speciális gyógyszert szed, akkor azt is magával kell vinnie.

jegyzet szerk .: Az átlagos nő súlya 350 - 500 kcal 1 óra hegyi túra során, a gyaloglás sebességétől, magasságától vagy terhelésétől függően. És ez tényleg elég energia.

A természet és a hegyek rendkívül szépek, de tele vannak buktatókkal is, például: hirtelen időjárás-változás, baleset, eltévedés és leszállás a túraútvonalról, veszélyes erdei állatok találkozása stb. Hogyan viselkedjünk, mit tegyünk és hova kell felhívni, ha ezek bármelyike ​​találkozik velünk?

Nagyon fontos, hogy ne essen pánikba - veszélyes helyzetekben is nyugodtnak kell lenni. Abban az esetben, ha segítségre van szüksége, szükség van rá hívja a hegyi szolgálat 18 300-as segélyvonalát. Ha valakinek nincs mobiltelefonja vagy jelzése (senki sem a csoportból), akkor forgalmas járdára kell mennie, vagy legalábbis jól láthatónak kell lennie a szabadban. A repülő helikopter egyértelmű jele a fej fölé emelt kéz, amelyen V betű látható.

Ha ez nem olyan súlyos, és csak tanácsra vagy segítségre van szükségem, ha nem ismerek eléggé a szakterületen, hívja a regionális műveleti központot (a számok megtalálhatók a weboldalukon), ahol szívesen adnak tanácsot hogy néz ki a terepen.

Ami az erdei állatokat illeti, először a hegyek körül kell mozogni, hogy ilyesmi ne történjen. Az a kijelentés: "a hegyekben csendben kell lenni", nem teljesen igaz. Szlovákiában a játék félénk, ami azt jelenti, hogy ha embert hall, akkor természetesen elmenekül. Jó, ha állandóan beszélgetünk a csoporttal (természetesen nem kiabálni), vagy ha az ember egyedül mozog, ide-oda tapsol, vagy kifújja a sípját - így nem fog közel kerülni hozzá. Sokszor találkoztunk a medvével, de amint észrevett vagy érzett minket, visszavonult. Ha 2-3 méterre ijesztjük el a játékot, akkor ez valóban olyan probléma, ahol nehéz tanácsot adni.

Amikor a hegyi idegenvezető szolgáltatásait kell igénybe venni a természetben és a hegyekben?

Használhatja a hegyi idegenvezetés szolgáltatásait, ha kihívást jelentő túrára vagy hegymászóra szeretne menni, és nincs elegendő tapasztalata és képzettsége a terepen való mozgáshoz.

Néhányan közülünk néha alábecsülhetik jelenlegi fizikai erőnket. Mit tanácsolna a turistáknak, ha egy túra vagy emelkedő kellős közepén találják magukat a fizikai erő határán, és egyszerűen nem tudnak eljutni a célhoz vagy vissza? Hogyan viselkedjünk akkor?

Nos, ez a probléma. Ahogy mondom, a nehézség intenzitását fokozatosan hozzá kell adni, hogy semmi ilyesmi ne történjen. Amikor az ember nagyon kimerültnek érzi magát, meg kell fordulnia és vissza kell mennie, pedig néhány méterre a gyönyörű csúcs alatt van. Az energiát mindig okosan kell kezelni. Természetesen itt is szerepet játszik a diéta, amelyet nálunk tartanak, ezért ezeknél a helyzeteknél nagyon praktikus, ha a hátizsákban van egy energiasáv vagy gél. Ez arra is rúghat, hogy sikeresen kezeljük az útvonalat.

Mi a szíved a szlovákiai turizmus terén?

Sok szép hely van Szlovákiában, amely elvarázsolt. De a Kis-Kárpátok mindenképpen szívügyem számomra. Átmentem rajtuk, és több tucatszor átfutottam rajtuk, de mindig szeretek visszatérni oda. Ennek valószínűleg az az oka, hogy bennük nőttem fel, és ez volt az első hegylánc, ahol elkezdtem vándorolni.

Végül van néhány ritka tanácsod számunkra, amelyet mindig meg kell tartanunk, vagy valami üzenet az olvasók számára?

A hegyekben való mozgás hihetetlenül szép érzést kelt az emberben, de visszaadhatja az elkövetett hibákat is. Ezért még a kis hegyek előtt is tiszteletben kell tartani.

Természetesen, ha valakinek tanácsra vagy segítségre van szüksége, lépjen kapcsolatba velem az e-mail címen: [email protected]. Örömmel segítek mindenkinek, aki szeretne a hegyekben dolgozni.

Anya, nagyon köszönöm az interjút, a megtalált időt és a nyújtott információkat. És ujjainkat tartjuk az Elbrus-hegy jövő évi meghódításáért a kaukázusi térségben:-).

Egyéb cikkek, amelyek tetszhetnek: