trükk

Annak ellenére, hogy a fitneszközpont lakóövezetei közelében általában nincs vészhelyzet, egyre többen szeretnek otthon gyakorolni. Kalóriát égethet el és leadhatja a felesleges kilókat, még akkor is, ha nem akarja lemaradni a fő hírekről vagy a kedvenc programjáról. Hozza ki a legtöbbet a TV előtt töltött időből. Tanácsot fogunk adni, hogyan kell nézni a képernyőt, és egyúttal a testbe is helyezni magát.

Miért olyan népszerű a házi feladat?

Akár sietős menedzser, akár elfoglalt dolgozó anya, vagy csak általában lusta kihúzni a sarkát a házból, sok a közös vonása egy viszonylag nagy embercsoporttal - idő, energia hiánya vagy vágy, hogy tegyen valamit az egészséged egy nehéz nap után is. Egyes tényezők azonban visszatartják az embereket attól, hogy sportoljanak az emberek között. Ez lehet kellemetlen érzés és a saját karakterének összetettsége, vagy vonakodás várni egy kedvenc gép megjelenését az edzőteremben. Sokkal könnyebb saját otthonának ajtaja mögött. Senki előtt nem állunk, csak edzési segédeszközök vannak magunknak, és ha valami nem sikerül, senki nem fog rajtunk nevetni. Akkor kezdhetünk el edzeni, amikor az megfelel nekünk, meddig akarunk, és bármilyen testruhában. És a legjobb az egészben, hogy zenét hallgathatunk kedvünkre, vagy akár tévét is nézhetünk. Röviden, kombinálja a kellemeset a hasznossal.

Mi van a szkeptikusokkal?

A szkeptikusoknak vagy az embereknek, akik nagyon komolyan veszik a testmozgást, bizonyos fenntartásaik vannak az otthoni tévé elé költözéssel kapcsolatban. Ha figyelmünket a képernyőre összpontosítjuk, akkor ez megtörténhet néhány ismétlést gondatlanul végezünk, esetleg elégtelen intenzitással. A rajongók azonban egyetértenek abban, hogy még egy ilyen tevékenység is sokkal jobb, mint a semmi. A tévében amúgy sem hagynák ki a programot, és ha még tudnak vele mozogni, az csak egy nagy plusz.

10 tipp a mozgáshoz tévénézés közben

Attól függően, hogy mekkora a nappali helye, ill. szoba TV-vel, próbálja ki a következő trükköket. Fontos, hogy legalább valamilyen tevékenységet végezzen.

A TV képernyője más módon is használható

Nagyon népszerűek is oktató DVD, ennek köszönhetően otthon mozoghat a zumba, a tae-bo vagy az aerobik ritmusában. Nem lesz időd utolérni a kedvenc programodat, de nem kell oktatóhoz futnod. A modern azonban forradalmi újítás játék konzolok, amelyben kombinálod a mozgást a pontgyűjtéssel és a szórakozással. A tánc mellett kipróbálhatja a helyszíni futást, a teniszt, az ökölvívást, a tekepályát és még sok minden mást. Az érzékelők és apróságok érzékelése mindent elintéz, amit vagy a kezében tart, vagy közvetlenül egymásra helyez. Bár nem helyettesítik a friss levegőn végzett testmozgást, érdekes alternatívát jelentenek az esős esték számára.