Közeleg az év vége és az ehhez kapcsolódó szilveszteri buli, amely nem mindig zárulhat le "majom" nélkül. Ezért 10 trükköt hozunk nektek, hogyan lehet elkerülni ezt a problémát, hogyan kell ésszerűen és "egészségesen" fogyasztani az alkoholt, hogy ne kelljen egész nap szenvedni és lemaradni az edzésről a buli miatt.
- Kerülje az édes italokat.
A Red Bull, a nádcukor, a Coca Cola, az alkoholhoz hasonlóan, a tested számára nehezen feldolgozható. Próbáljon inkább alkoholt keverni vízzel és friss gyümölcslével.
- Minél tisztább, annál jobb.
A vodka vagy a gin jobb választás a test számára, és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a whisky, a bourbon vagy a vörösbor.
- Ne keverd össze.
Nehéz a gyomorban, és fejfájást okoz. Válassza ki az italát, és tartsa be magát egész este, köszönjük másnap.
- Adj egy kis szünetetinni inni.
Néha néhány napig vagy hétig pihennie kell az alkoholtól, mert a májnak is időről időre pótolnia kell az erőt.
- Egyél egészséges módontanulási nap.
Ha úgy érzi, hogy tegnap túlzásba esett, akkor reggelizzen egészségesen. Valószínűleg hallottad már, hogy valami zsíros dolog segít neked. Ez nem igazság. A tested már feldolgozott alkoholt és a zsíros étel csak megsokszorozza a puffadás érzését. A legjobb, amit tehet, az az elveszett vitaminok és ásványi anyagok pótlása.
- Egyél előttemielőtt elkezd inni.
Az első ital elfogyasztása időt ad a testének az alkohol feldolgozására, és segít megelőzni a fejfájást, a gyomorpanaszokat és az émelygést.
- Harapnivalót.
Mindannyian megtapasztaltuk. Amikor átlépjük az italok bizonyos határát, könyörtelen éhség támad. Az éjszaka ilyenkor azonban választunk a pizza és a McDonald's között. A legjobb módja annak elkerülésére, ha egészséges snacket fogyaszt az italával. Így, amikor a "gőz alatt" állapotba kerül, nem lesz annyira éhes, és képes lesz irányítani önmagát.
- Vizet inni!
Előtte, közben és utána! Valószínűleg ez a legfontosabb szabály. Az alkohol vizelethajtó és kiszáradást okoz. Igyon egy pohár vizet az italai között, köszönöm a másnapot.
- Igyál kevesebbet.
Igen, tudjuk. A legtöbb ember nem akar hallani ilyen tanácsokat, de néha valóban az utolsó italról van szó, amelyet inkább megbocsátanánk.
- DoplcsináldvitaminEgyébegy bányászály.
Alkoholfogyasztással a szervezet elveszíti a vitaminokat és az ásványi anyagokat. Fogyasszon C- és B-komplexet vagy valamilyen multivitamint, mielőtt elkezdené inni, és másnap reggel is.
Minőségi kiegészítőket ajánlunk az ásványi anyagok és vitaminok kiegészítésére a szervezetben: