2017. január 3. Alan Aragon, a tudomány és a fitnesz világának egyik legésszerűbb embere, most tett közzé bejegyzést 32 éves barátjáról Anthony Howard-Crow megkezdte fagylalt diétáját. Nem, ne vegye a fejét egy felhőkarcoló marhaságért. Anthony egyszerűen kihívásba kezdett, amikor 100 napig nem evett mást, csak fehérjét és fagylaltot. És igen, fehérje alatt fehérje sejket értek, nem "normális ételt".

500 kalória fehérjéből (Ezenkívül Anthony itt-ott pótolta e kalóriák egy részét alkohol, annak demonstrálásához is, hogy fogyaszthat alkoholfogyasztás közben) és szédül 2000 kalória fagylaltból. Őrültnek találja? Talán. De Anthony ezt be akarta bizonyítani alsó kalóriamodell vs. A kalóriák csak működnek és egy másik akart lenni a sok ember közül, aki ennek bizonyítéka lesz, és nem akármilyen. Mindent rögzített, írt a blogjára, nem feledkezett meg a végleges orvosi jelentésekről, és a végeredmény fel fogja emelni a szemöldökét. Mármint kinek.

2017. január 4. Alan bejegyzésének közzétételét követő napon az internet gondoskodott arról, hogy Anthony népszerű legyen a médiában. Legalább egy kicsit, mert mindenki arra számított, hogy mi fog történni három hónap fagylalt-fehérje diéta után, és így valahogy bolondnak nevezte.

2011. év. Térjünk vissza egy pillanatra az időben, mert minden itt kezdődött. Anthony úgy döntött 30 napon belül fagylalttal tölti meg a kalóriabevitelét. Mivel sokat utazott, és új munkát is kapott, lerövidítette ezt az időszakot, de minden héten 1 kilogramm súlyt tudott leadni. Aztán megint kitalálta. Egy nap úgy döntött, hogy "teljes gyorsétkezést" folytat egész nap csak gyorséttermet evett. Ismét 30 nap, újra elveszített egy fontot egy héten, és újra volt egy hat csomagja. De miért tett ilyen "hülyeséget"? Szerinte ezt egyszerűen be akarta bizonyítani alapvetően bármit megehet, és így is fogyhat, és hogy nincsenek olyan varázslatos ételek, amelyek miatt lefogy, vagy fordítva, olyan ételek, amelyek akadályozzák a fejlődésed. Természetesen nem csak megette, bár ellenőrizetlenül. Anthony kezeli a kalóriákat, ismeri a karbantartását és így tudja, mennyit tud lefogyni.

Hogy ment?

Rendben. Legalább a diéta első fele. Ezt követően minden nem a tervek szerint alakult, és Anthony azt mondja, hogy gyakran semmi iránt érdeklődött, 4-7 órát töltött videók szerkesztésével YouTube-csatornáján és blog írásával, az elmúlt 30 napban is köhögött, hogy edzőterembe járjon, és gyakran nagyon szeszélyes volt. Amit azonban be akart bizonyítani, az sikeres volt. 14,5 kilogrammot fogyott! Sok olvasónk számára ez nem lesz olyan hihetetlen és váratlan eredmény, de mindenképpen érdekelni fogják a vérvizsgálatok. Anthonyban emelkedett a HDL ("jó" koleszterin), csökkent az LDL ("rossz" koleszterin), jelentősen csökkent a triglicerid szintje, sőt enyhén csökkent a vércukorszintje annak ellenére, hogy sok cukrot evett.

előtt (87 kg)/után (72,5 kg)

csak
forrás: Anthony Howard-Crow

Orvos, elhízási szakember Spencer Nadolsky (beceneve Doc Who Lifts, lásd miért), azt mondta, hogy ezeknek a mutatóknak a javítása nem olyan csoda, mint általában, ha az ember lefogy, sok mindent a benne lévő jobb értékekhez igazítanak. De a szomorúbb tény továbbra is az, hogy Anthony is elvesztette az izomtömegét, de ha belegondolunk, nem fogunk csodálkozni, miért. Egyrészt kalóriahiányban szenvedett, de csak 120 g fehérjét is kapott, és valószínűleg a legalapvetőbb tényező az volt, hogy az elmúlt hónapban, amikor a motivációja, energiája és elszántsága fagyos volt, abbahagyta a testmozgást. Sajnos nem volt konkrét célja, csak elsősorban be akarta bizonyítani, hogy ilyen, első ránézésre teljesen őrült módon lehet fogyni. Miért? Mivel kalória!

Ha összességében úgy tűnik, hogy Anthony formája "senki sem ilyen", akkor meg kell említeni, hogy régen műtötték és körülbelül 13 kilogramm súlyt vesztett, amelyből elég izmok voltak.

Mivel minden bizonnyal ismét több "szakértő" lesz, hozzá kell tenni egy lényeges dolgot, amelyről Alan Aragon is beszélt:, ill. élelmiszerforrások, ha fogyásról, ill. Ez csak egy egyszerű tény. Ha érdekel Anthony kísérlete, feltétlenül nézze meg Richard, aki 222 napot evett pizzasorban, izmosabb, erősebb és kevésbé kövér. Ebben a cikkben megint sok tényt és gondolatot talál, főleg, hogy valójában sehol és senki nem beszél a fogyásról és az egészséges életmódról pizza és fagylalt nyomásával, edzés közben, és minden nagyszerű lesz. Egyáltalán nem. Mint mindig, továbbra is javasoljuk, hogy a teljes kalóriabevitel legalább 80-90% -át fogyasszuk el táplálkozási szempontból kiváló minőségű, kiváló minőségű ételekből, a többit pedig bármivel feltöltsük, mert ez nem lassítja a fejlődésünket, és akkor is érezni fogjuk nagy. Aki valami rejtélyes okból még nem olvasta a mieinket cikk a rugalmas étkezésről (IIFYM), ezért gyorsan meg kellene javítania.