szia haszontalan! Szeretném megkérdezni, hallott-e már valaki a 13 napos diétáról, és milyen tapasztalatai vannak vele. - Elkezdtem az elsőt, és éhes vagyok, mint egy farkas - kíváncsi vagyok, hogy tudom-e kezelni: - P
Hozzászólások
Elizabeth, írj többet a diétáról, talán igen.
adjon utasításokat, és 13 nap múlva elmondom. -D
19:00
¼ tej vagy kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
19:00
Termix prip. Tejszínes joghurt
15dkg fehér hús (pl. Főtt csirkemell)
15dkg bármilyen zöldség (csak friss)
2 főtt tojás
19:00
10 dkg gyümölcs (nem kompót)
10 dkg friss zöldség
10 dkg diétás szalámi vagy sonka
Mil l tej, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
15 dkg főtt marhahús
19:00
Termix prip. Tejszínes joghurt
¼ l tej, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
10 dkg zöldség
10 dkg diétás szalámi vagy sonka
19:00
2 főtt tojás + 10 dkg zöldség
10 dkg zöldség + ¼ l tej
19:00
10 dkg sonka
10 dkg sovány főtt hús
¼ l tej, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
19:00
2 főtt tojás
10 dkg sovány főtt hús
¼ l tej, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
19:00
20 dkg gyümölcs
20 dkg zöldség
20 dkg zöldség
13 napig tart, a fogyás legalább 8 kg.
ALAPELV: figyelembe kell venni az étkezési időt és az étel összetételét
Az étkezési idő változtatásakor 3 órás intervallumot kell betartani 2 étkezés között (a reggelit el lehet hagyni, de az adagot semmilyen esetben sem szabad megnövelni vagy mással helyettesíteni.
Legalább 2 liter vizet (ásványvizet vagy gyógyteát) kell inni naponta
Szintén tanácsos 2dcl teát inni a senna leveléből, amely segíti az emésztést.
A kávét bármilyen mennyiségben lehet inni, de csak édesítetlenül.
A 8. nap vége után az első napon megismétlik a diétát, a 14. napon pedig minden lehetséges
Ez a diéta megváltoztatja az anyagcserét, és ha nem eszik túl jól, akkor a következő két évben nem hízik.
könnyű, én 11 napig vagyok, és lefogytam 9 kg-ot