A huszonkét éves Zuzana Tencerovát nem érdekli karakterének nézete és véleménye. Fordító és tolmács szakos hallgató, harmadik éve aktívan részt vesz a CrossFit-ben. Az erő és a kitartás utat nyitott számára a súlyemelésben is, ami nem éppen a nők sportja.
Mi hozta el a CrossFit-hez?
A testvérem. Soha nem tartoztam tökéletes alakú lányhoz. Neki köszönhetően abbahagytam a kinézetem megoldását, és arra kezdtem koncentrálni, hogy a testem mit tud csinálni. Érdekes, nagy intenzitású sport, amely nem csak erő- és gyorsedzést tartalmaz. Robbanásveszélyes és dinamikus gyakorlatok keverékét foglalja magában, például tornával vagy súlyemeléssel. Nincs is korhatáros. Gyerekek és idősek is gondozhatják. Anyukám is csinálja. 50 éves és életének legjobb állapotában van.
Hol született a súlyemelés ötlete? Ez a sport egy nő számára kihívást jelent?
A súlyemelés szorosan kapcsolódik a CrossFit-hez. Vonzott a kegyelem és a sebesség kombinációja. És az edző potenciált látott bennem. Régóta, körülbelül egy éve nem szentelem magam neki. Egy pad, állványok vagy bármilyen más támasz nem segít ebben a sportban. Fegyelmet és józan észt igényel a képességeinek megfelelő súly kiválasztása. A súlyemelő gyakorlatok, a dobások és a piac a technikailag legigényesebb gyakorlatok közé tartozik. A nők nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is változnak. Megállnak a félelemtől, és úgy érzik, hogy elég erősek belül, hogy bármivel szembenézzenek.
fotó: StevieD photograpfy
Hány kilogrammot emel?
A súlykategóriám legfeljebb 75 kiló. Mivel a súlyemelés két tudományágat érint, a piacot és a túlsúlyt, más a súlyem, amit emelni fogok. Egy olyan piacon, ahol súlyzót kell emelnem egy mozdulattal a fejem felett, ez 76 kiló. Viszont megemelem a 86-ot. Először a vállamon kapom a súlyzót, majd a fejemen. Nem sok, de remélem jobb lesz.
Diétát tartasz?
Először is vegetáriánus vagyok, és igyekszem egészségesen élni és étkezni. A diéta üzemanyag a sportomban. Például egyes sportágakban ez a test megjelenése. Azért eszem, hogy uralkodjak, és van elég energiám az edzéseken.
A LEGOLCSÓBB ALKOHOL KOŠICE-ban
Prémium márkák kedvezményes áron, kizárólag a KLAS ételekben
Sérülésed volt?
Még nem. Fáradtnak és fájónak éreztem magam. De megoldja regeneráció, alvás, rendszeres étrend és szauna.
Milyen reakciókkal találkozott maga körül?
Véleményem szerint tévedés, hogy a társadalom hogyan érzékeli az ellenálló nőket. Ennek oka, hogy Szlovákiában elsősorban a férfiak teszik ezt. Az emberek egy 130 kilogrammos elhízott nőt képzelnek el. A reakciók különbözőek voltak. A szüleim is eltérő hozzáállással rendelkeztek, de ebben támogatnak. Apám félt, hogy nehéz súlyokat fogok emelni, és hatalmas nő lesz belőlem.
Zuzana Tencerová nemcsak a súlyemelésnek szenteli magát, hanem a CrossFitnek is. Legnagyobb álma, hogy kijusson a világbajnokságra és az olimpiára. fotó: archív zt
Vonzónak érzi magát a férfiak iránt?
Száz srác, száz vélemény. Megtapasztaltam azt a véleményt is, hogy srácnak nézek ki. Személy szerint szerintem a férfiak félnek attól, hogy egy nő erősebb lesz náluk. Azok a férfiak azonban, akik gyakorolják, szeretik. Ezzel szemben a nők félnek a nagy izmoktól, hogy ne hasonlítsanak férfiakra. Szeretem a barátomat, mert elégedett vagyok magammal. Nem érdekel, hogy más férfiak mit gondolnak.
Mik a terveid?
Szeretem a sportot, fiatal vagyok, rengeteg tervem van. Szeretnék továbbra is aktívan részt venni a súlyemelésben. A tavalyi kemény munka gyönyörű második helyet hozott nekem a szlovák bajnokságon. Most az a célom, hogy részt vegyek az Albániában megrendezésre kerülő Európa-bajnokságon. Mint minden sportoló, én is el akarok jutni a világbajnokságra és az olimpiára. Mindent megteszek, hogy ez megvalósuljon, még akkor is, ha kihívást jelent. Néha eljön egy rossz nap, és a gondolatok abba az irányba mozdulnak, hogy megálljak. Szerencsére azonnal elhaladnak.
Mit tanácsolna a nőknek?
Talán valaki azt mondja, hogy fiatal vagyok, és nem tudom, mi az élet. Arra azonban rá kell jönnünk, hogy manapság hogyan terjed a médiában az a gondolat, hogy testünk nem elég szép, karcsú. Ezután a nők drasztikus étrendben szenvednek, ami árthat nekik. Szeretném, ha a nők abbahagynák a kinézetet és megbecsülnék az egészséget. Amikor elkezdik a CrossFit-et, lassan elárulják, hogy olyan dolgokat is megtehetnek, amelyekről soha nem is álmodtak.
Zuzana Tencerová
- Születési idő: 1995. február 21
- Klub: CrossFit Kassa súlyemelő klub
- Súly: 74,5 kg
- Magasság: 176 cm
- Eredmények: Szlovák bajnokság 75 kg-ig 2. hely 2016-ban
- Jelölték a 2017. évi albániai Európa-bajnokságra
- Személyes rekordok: Piac - 77 kg, Nadhod - 86 kg
Személyes adatait (e-mailjét) a személyes adatok védelme elveinek megfelelően kezeljük, amelyek szlovák és európai jogszabályokon alapulnak. A gomb megnyomásával beleegyezik abba, hogy az e-mailes híreinket (új cikkek, reklámüzenetek) max. 5 év. Bármikor visszavonhatja beleegyezését az egyes e-mailek "leiratkozás a hírlevélről" gombjával.
- Adj a gyerekeknek egy fehér kiflit! Tudta, hogy a teljes kiőrlésű gabona milyen veszélyes lehet?
- Hasnyálmirigy-gyulladás Mi indíthatja el
- Zöldségek a szoptatáshoz Mi lehet és nem lehet kompetens az egészségről az iLive-ban
- A vakbélgyulladás fenyegetheti Önt - Az élet antibiotikumok nélkül
- A szürkehályog megfoszthatja a látást