Közeleg a nyár, ideje formába lendülni.

2016. május 4, 14:18, David Slovák

ismerőseid

1. Gyűjtse össze tömegesen az összes fitnesztermet

Fitness & Kettler, Fitness lányok, # fitnessmotiváció, Jožko Mrkvička személyi edző ... Inspirációt kell szerezned és meg kell találnod, hogyan lehet a legjobban lefogyni vagy hízni. A közösségi hálózatok barátok.

2. Megváltoztatják a borítóképet és tömegesen osztják meg a motivációs képeket

Meg kell mutatni, hogy az ember valóban komolyan gondolja az edzéseket, és egy jó srácról, aki deszkázik, Arnold Schwarzenegger vagy Lazar Angellov idézetével a legjobb lesz a címlapon.

3. FOGADJA ELŐTT és UTÁN

Természetesen az ELŐTT fénykép bármikor elkészíthető, ideális esetben miután visszatért a büféből minden, amit megehetett. A PO fénykép az első látogatástól egy meghatározott időtartamig származhat.

4. Fokozatosan kiderülnek a fotókon

Természetesen az elején nem nagyon lehet megmutatni. Elég látni, hogy a forma egyszerűen nincs meg. A bizalom növekedésével a pólók, a tankok és a későbbi nadrágok lemennek.

5. Ruhát és fehérneműt vásárolnak

Nike, Adidas, Puma - a fotókon nem lehet vesztesnek tűnni. Amikor a ruhák lemennek, Calvin Kleint, Dízelt vagy legalább új tangákat kell mutatni.

6. Önportrékat készítenek az edzőteremben lévő tükörről, és lefényképezik a taposómalom adatait

Látni kell, hogy az ember erõs és mákos. A telefonnal ellátott fénykép a tükörről bizonyíték az ígéretek helyett, és a megtett kilométerek száma csak egy használt jármű vásárlásakor fontosabb.

7. Táplálék-kiegészítőket vásárolnak

Fehérje, kreatin, erősítő, aminosavak, égők, táplálék az ízületek számára. A havi élelmiszerköltségvetés fele különféle csövekbe és csomagokba kerül, amelyekben a nevek biztosan nem kímélik a MEGA, TURBO vagy EXTREM szavakat. A Bonus egy teljes polc fényképe.

8. Megmérik a WC felé vezető úton megtett távolságot is

Lépésszámlálók, Endomonds és Sport Trackerek. Az eredmények fontosak, ezért jó tudni, hogy kevesebb mint 15 perc alatt gyalog juthat el az Apollóhoz az SNP hídról, és hogy a korcsolyázás egy órája megizzasztja a tegnapi csirkecombot.

9. Újraszámolják (majdnem) minden fűtőértékét

Végül is személyre szabott étrendet kell tartani, ezért mindig jó tudni, hogy az alma 56 kalóriát, 237 kJ-t tartalmaz, és 0,23 g telített zsírsavat tartalmaz. Jó erről a tényről háromszor tájékoztatni a sörbarátokat.

10. A hírcsatornát fitnesz receptekkel töltjük meg

Joghurt éretlen eperrel, amelyet november közepén importáltak, és 4 felolvasztott áfonyát. Muffin tojás, liszt, víz, csokoládé, íz és egészséges lazac nélkül, egy adag száraz rizzsel. Aha.