A fogyás hosszú folyamat, amely türelmet és kemény munkát igényel. Megfelelő motivációval sokkal könnyebb lesz. Soha ne alkalmazzon különféle étrendeket a női magazinokból, amikor úgy tűnik, hogy ezek több kárt okozhatnak, mint használhatnak. Ne add fel, még akkor sem, ha megzavarod az étrendet és csokoládét fogyasztasz, vagy ha néha "elfelejted" a testedzést .
Íme néhány hasznos trükk és tipp a fogyáshoz:
- Keressen egy olyan edzéstervet, amibe beleszeret, a testmozgás vagy a fogyás nem olyan katasztrofális, mint amilyennek első pillantásra tűnhet!
- Keressen egészséges recepteket, amelyeket élvezni fog, mert nincs más, mint egy egészséges zöldségsaláta mártással és csirkével.
- Fogyasszon naponta legalább 6-szor kisebb adagokban
- Egyél kisebb tányérokról, az agyad úgy gondolja, hogy sokat fog enni, és hosszabb ideig jóllakik
- Igyon sok vizet
- Egyél grapefruitot, citromot vagy különféle más citrusféléket
- Egyél sok rostot és kevesebb cukrot
- Inkább az egészséges zsírokat (kókuszolaj, mandula, avokádó) részesítse előnyben
- Igyon zöld teát, és cukor helyett édesítse mézzel
- Ne vásároljon éhgyomorra
- Ne legyen otthon olyan gyorsétel, amely visszatarthatja a fogyástól
- Aludjon legalább 7 órán át
- A rágógumi elnyomja az étvágyat
- Kezdje lassan és apró változtatásokkal
- Egyél több zöldséget és gyümölcsöt
- Motiválja magát - nézzen hibátlan alakú nőkre, és mondja el magának, hogy Ön is az lesz!
- Célok kitűzése - Soha ne érje el, amit akar, ha nem tesz semmit!
- És ez a legfontosabb: SOHA ne add fel!
Látja, lehetséges!
A legjobb, amit tehetsz magadnak, az egészséges és egészséges táplálkozás. Még akkor is, ha nem veszi észre a változásokat, tartsa meg magát, és látni fogja, hogy minden eljön, ha van, és a barátai csak csodálják a változást. Nem hiába mondják: „Egészséges testben, egészséges szellemben!” Végül is, ha egészséges és elégedett vagy, sokkal jobb lesz a hangulatod! ☺