- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Mennyi nátriumot kell bevenni egy nem szoptatott, 1-3 éves gyermeknek? Mindenhol azt írom, hogy határozottan nem eszem ételt, az idős emberek számára, hogy kerüljék a sót, és gyakran nem kínálok túl sós ételeket (pl. Sajtokat). És akkor "sokkoló" hír, hogy a só a félkész termékekben és a kekszben is megtalálható.
Ok, ez mind logikus, de amikor infót kerestem, mennyi az optimális és mennyi túl sok, csak angol nyelven találtam forrást (https://www.nhs.uk/chq/Pages/824. aspx? I. kategória.
legfeljebb 12 hónap - kevesebb, mint 1 g só naponta (kevesebb, mint 0,4 g nátrium)
1-3 év - napi 2 g só (0,8 g nátrium)
4-6 év - napi 3 g só (1,2 g nátrium)
7-10 év - napi 5 g só (2 g nátrium)
11 éves és idősebb - napi 6 g só (2,4 g nátrium)
Tehát, ha egy hároméves gyerek 50g bryndzát eszik meg, akkor neki van a napi sóadag 60% -a? (100 g bryndze-ben 2,4 g só van).
Még mindig csak azt hirdetik, hogy a cukor rossz, de a só sokkal könnyebben túllép rajta. Ha csak 2 deci (tehén) tejben van 0,4 g só (a mesterséges tej 0,07 g/100 ml).
Tudatosan oldja meg valaki a sót az étrendben? Azt hiszem, egészségesen főzök, de nekem ez a két gramm nagyon kicsinek tűnik. Ha reggelire egy szelet sonkát fogyasztana, akkor már nem tudna tejkását fogyasztani.
tanácsom - ne kövesse az asztalokat, az internetet;) soha nem néztem meg, és nem is nézem, amikor kicsi volt, ezért egyáltalán nem sóztam (vagyis amit főztem), nem döntöttem el, hogy képes-e legyen egy szelet sonka vagy egy rozetta. Az internet és a táblázatok néha kedvesek, de próbáljon megkérdezni idősebb nőket (anya, nagymama), ahogy az internet előtt volt, és a Google érdeklődését, aki mindent tud;)
Hiszen a só elvi kérdés;) édes süteményekben, palacsintákban is. mindenhol. és még soha senki nem gondolt rá, csak a mai időszak ez indokolja a félelmet és a szorongást, és nem tudom, mi.
Minden főtt étkezésbe 8 hónaptól kezdve teszek egy keveset az ujjaim közé egy pár szem sót, és egyáltalán nem oldom meg a pontos mennyiséget. Szinte nem adok cukrot, vagy ha nem a cukrászsüteményben lévő mennyiséget veszem. Emlékszem, amikor ez a szabvány eljött, és elmondása szerint szakácsunk óvodában kezdett főzni. Senki sem akart menni, a gyerekek egész tányérokat hordtak vissza, és például otthon nagyon kevés sót használunk. Amikor hozzánk jön egy pulyka, lassan beleönti az egész sótartót az ételbe.
@ matrix87, úgyhogy tudom, hogy ha most az egyik kezembe adok 10 szelet sonkát, a másikba pedig a popsikelt, akkor a helyszínen nem fog elárasztani. Ha megnézzük, mit esznek egyes kultúrák, akkor egyértelmű, hogy a szervezet túlél, annak ellenére, hogy rettenetesen egészségtelen. De azt sem akarom, hogy most örüljek annak, hogy változatos étrend van, és akkor harmincas éveiben veseproblémái voltak. És ha úgy főzök, mint az anyám, akkor hízlalok egy kövér étrendet, akárcsak én. Szóval nem tudom követnem-e a sót is.
Jelenleg még senki nem oldotta meg, de nézzük meg, milyen állapotban van például 50 éves nyomás, erek, szív és vesék ... Azt is gondolom, hogy illik odafigyelni a só. Van egy 3 éves fiam, és nem sózom az ételét. Szerintem elég sót fog kapni péksüteményekben, sonkában, sajtban stb. Igyekszem a lehető legkevesebbet sózni magam is, mert annak ellenére, hogy csak 33 éves vagyok, kissé megnövekedett nyomásom van. De persze néha nem tudok ellenállni a chipeknek valahol a látogatás alkalmával: D
@najk személy szerint szerintem ez a stressz sokkal jobban fog nekünk fájni, mint a só. Otthonunkban mindig sok volt a só, mióta a nagymamának és senkinek nincs nagy nyomása, éppen ellenkezőleg, nálunk alacsony, senki sem halt meg szívrohamban. Genetikailag nagy a hajlamunk a vereségre, az orvos elborzadt, amikor meglátta az eredményeimet, és természetesen a gyermekeim lesznek, és a diéta nem segít ebben. Természetesen nem akarom azt mondani, hogy anyám bármi.
@pininka, de csak amennyire tudom, a só általában károsítja az edényeket. Valószínűleg az agyban lévő csapat. Ezért óvatos lennék a sóval kapcsolatban is, ha hajlamos a vereségre, annak ellenére, hogy alacsony a nyomás.
a stressz mindenkinek fáj, ez kizárt