hetes

11.8. 2015 9:27 Ha úgy találja, hogy még a nyári nap sem olvadta meg a zsírját, kezdjen dolgozni. Nincs káromkodás, nincs frflania, nincs megbánás!

Alapinformációk
Bár a tudósok intenzíven keresnek egy varázslatos módszert a súlycsökkentésre, még nem találtak ki valami ötleteset, így a régi megszokott szabály továbbra is érvényben marad. "Az egyetlen dolog, ami valóban vonatkozik a fogyásra, a hosszú távú negatív energiamérleg. Ez azt jelenti, hogy kevesebb energiát kell kapnunk, mint amennyire a testünknek szüksége van. Ennek eredményeként a test működéséhez szükséges energia felszabadulni kezd a zsírraktárakból ”- magyarázza a szakember. Szerinte ez csak a napi menü beállításával és a rendszeres mozgással érhető el.

E lépések nélkül a csodatabletták, italok és zsírégetők nem fognak működni. És talán kérjük Önt azzal az információval, hogy nem is kell befektetnie ezekbe. "Egy kilogramm zsír elvesztéséhez 25-30 ezer kJ-t kell elégetnünk. Ilyen magas hiány csak az életmód megváltoztatásával érhető el. A megfelelően összeállított csökkentési rend alkalmazásával nincs szükség táplálék-kiegészítőkre vagy más támogató eszközökre "- mondja PhDr. Katarína Skybová.

A karcsúbb alak felé vezető út első lépése egyszerű - viselkedj úgy, mintha "nincs kenyered", ezért hagyd abba az evést kenyér és sütemények nagy mennyiségben. Amikor egy hipermarketben meditál egy fehér és teljes kiőrlésű darab felett, mindenképpen tegye a sötétebbet a kosárba. Összetett poliszacharidokat és rostokat tartalmaz, amelyek jobban fogják érezni magukat, amikor lefogy. Minden édességnek, keksznek, kukoricapehelynek, puffasztott kenyérnek, fehér rizsnek, burgonyának, fehérlisztes tésztának, szárított gyümölcsnek, gyümölcsleveknek, kompótoknak, lekvároknak, cukornak és méznek szintén szerepelnie kell a tiltott listán.

Magas glikémiás indexük van, ami viszont azt jelenti, hogy hihetetlenül gyorsan emelik a vércukorszintet. "Minél élesebben növekszik, annál rosszabbá válik a fogyás. Rövid idő alatt sok inzulint ürítenek ki a szervezetben, ami elősegíti a zsírraktározást. Az összetett cukrok, az úgynevezett poliszacharidok lassabban emészthetőek, így az energia fokozatosan felszabadul, és a vércukorszint lassan emelkedik. ”Ezenkívül vigyázzon a magas zsírtartalmú ételekre, mivel ezek többet ártanak, mint testalkatuk. Ha mindezt betartja, akkor biztos lehet abban, hogy a nyár végén később a tengerpart királynőjévé válik!